【#国际锐评#｜“双奥之城”何以再次“无与伦比”？】“这是一届真正无与伦比的冬奥会。”20日晚，国际奥委会主席巴赫在北京冬奥会闭幕式致辞中作出高度评价。这与14年前该机构对北京奥运会的评价完全一致。从2008到2022，从夏奥会到冬奥会，中国用实际行动证明是奥林匹克理想的坚定追求者、行动派。“双奥之城”北京何以再次“无与伦比”？Lors de la cérémonie de clôture des Jeux olympiques d'hiver de Beijing 2022 le 20 février, le président du Comité international olympique (CIO) Thomas Bach les a qualifiés de « vraiment exceptionnels », la même remarque a déjà été faite il y a 14 ans, par le CIO pour les JO d'été de Beijing. Qu'est-ce que Beijing a fait pour tenir de nouveau une édition aussi exceptionnelle des Jeux ? #AvisDExpert# #JO2022# #Beijing2022# #北京2022年冬奥会# 法语全文：https://t.cn/A66vAzBF

情人節快樂！
來杯咖啡慶祝熬完半馬課表最虐的一個禮拜

在巴黎三區的一家超市
喝到一款不貴且不難喝的咖啡
這家每天營業名叫Miyam的超市
產品由農場直送，不經過中間商或代理
不過由於我自己住在鄉下地方
家附近就有農場，直接去摘菜更新鮮
因此在小巴黎這樣的自然產品店從來對我沒吸引力
直到上兩周舞蹈課下課，口渴外加天氣冷
進去買了杯1歐的#咖啡#
就是圖中那兩個咖啡壺
通常這種溫在電爐上保溫一天的咖啡都很難喝
因此從來看到都忽視
跳舞大量出汗口太渴離回家又還遙遠
硬著頭皮買一杯純當解渴
因為自己帶了杯子，店員很慷慨地倒給我
居然不難喝，比#星巴克# 的熱美式強多了
後來問了店員，咖啡壺裡賣的是秘魯也就是店中19.6歐比較便宜的那款
兩種都買了一點豆子回家，發現貴的那款反而不好喝
非常苦卻帶酸，反正不是我的菜
而便宜的那款做成#espresso# 有非常濃厚的咖啡油
沒有過苦或其他怪味
以4.9歐/250克，也就是30多人民幣的價格來說
這樣的咖啡性價比很高
以後放棄在去跳舞路上買星爸爸的熱美式了

82 rue Beaubourg
75003 Paris

八週半馬訓練課表第四週中文版
有興趣的歡迎圍觀

Préparation Semi-Marathon：
半馬訓練課表
(3 séances par semaine pendant 8 semaines)
（每週三次訓練課程，為期八週）

Semaine 4（faite）
第四週（完成）

Séance 1
訓練課程1
VMA courte 10 fois（1m30 - 1mins)
短程最大有氧速度間歇跑10組
以最大有氧速度跑1分半鐘，緩和慢跑1分鐘
重複10次

Séance 2
訓練課程2
2x 16' au seuil avec 3 mins de récupération entre chaque
乳酸閥值間歇跑2組
乳酸閥值配速跑16分鐘，減速緩和跑3分鐘
重複2次

Séance 3
訓練課程3
2h de sortie longue sur route
長（距離/時間）路跑2小時

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【#美国#不断渲染#俄罗斯#在靠近俄乌边境的地区集结重兵，有“入侵”乌克兰之势；俄罗斯否认这一说法。】Le ministère russe des Affaires étrangères a critiqué les responsables américains de la sécurité pour avoir déclaré que le monde devait se préparer à "un prétexte de Moscou" pour envahir l'Ukraine. La porte-parole Maria Zakharova a déclaré que cette remarque faite dimanche par le conseiller américain à la sécurité nationale rappelait l'attitude américaine avant l'invasion de l'Irak en 2003, lorsqu'ils avaient prétendu que l'Irak possédait des armes de destruction massive. Une affirmation qui avait servi de justification à l'invasion de l'Irak. Une enquête a révélé, par la suite, que c'était une manipulation. 完整版视频：https://t.cn/A6imyKSf