Part1 自我邊界——「我」的心理範圍有多大?
我們遇到的問題和困境,都是因為這種原則成了我們對事物的理解、對未來的希望和期待的驅動力。
弄明白人與人之間、事物與事物之間的「邊界」,會讓我們的生活更加簡單。生活中也是存在「邊界」的,我們的問題就是,要認識並接受這些「邊界」,並讓自己的行為保持在「邊界」之內。
緩解壓力~
如果人意識不到自己的大腦在正常運轉,他們就會試圖抑制自己的焦慮和緊張,而不是試圖探究症狀發生的緣由。生活中遇到的任何問題,無論是與家人朋友相處還是在職場上與同事相處,都可以用這種方法去處理。
讓我們焦慮緊張的,僅僅是一些基本的生活機制,它們解釋了我們在做什麼,為什麼要這樣做。
感覺不適應時,我就會做出改變,所以不適應是改變的先決條件,所以我要去適應這種「不適應」,同時要確保不能有太多不適應控制我的生活(這將防止我過分改變),只要能讓我做出改變就好。
不確定的結果~
無論你面臨什麼樣的境況(即便是最極端的),你是唯一能夠控制你自己生活的人。但是,無論你做出的抉擇導致了什麼結果,那都不是你能夠控制的——而這也是我們大多數人的問題所在。
我們都有這種錯誤的觀念:總是擔心別人會否定我們的行為,這給我們的生活製造了不少麻煩。換言之,我們做了某件事後,總是希望別人做出我們所預期的那種反應。如果別人沒有這樣做,我們就會責備自己或他人,結果導致雙方的矛盾。
當我們有著涉及行為的意圖和期望時,都會變得非常敏銳。我們總是根據我們做出行為時的感覺或期待,去想象其他人的想法和感覺究竟如何。然而,我們常常忽略自己的行為意圖,不說出來。
# - 自我邊界
# ᴊᴄ ᴘʜᴏᴛᴏs2020年冬至外灘散步
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我們遇到的問題和困境,都是因為這種原則成了我們對事物的理解、對未來的希望和期待的驅動力。
弄明白人與人之間、事物與事物之間的「邊界」,會讓我們的生活更加簡單。生活中也是存在「邊界」的,我們的問題就是,要認識並接受這些「邊界」,並讓自己的行為保持在「邊界」之內。
緩解壓力~
如果人意識不到自己的大腦在正常運轉,他們就會試圖抑制自己的焦慮和緊張,而不是試圖探究症狀發生的緣由。生活中遇到的任何問題,無論是與家人朋友相處還是在職場上與同事相處,都可以用這種方法去處理。
讓我們焦慮緊張的,僅僅是一些基本的生活機制,它們解釋了我們在做什麼,為什麼要這樣做。
感覺不適應時,我就會做出改變,所以不適應是改變的先決條件,所以我要去適應這種「不適應」,同時要確保不能有太多不適應控制我的生活(這將防止我過分改變),只要能讓我做出改變就好。
不確定的結果~
無論你面臨什麼樣的境況(即便是最極端的),你是唯一能夠控制你自己生活的人。但是,無論你做出的抉擇導致了什麼結果,那都不是你能夠控制的——而這也是我們大多數人的問題所在。
我們都有這種錯誤的觀念:總是擔心別人會否定我們的行為,這給我們的生活製造了不少麻煩。換言之,我們做了某件事後,總是希望別人做出我們所預期的那種反應。如果別人沒有這樣做,我們就會責備自己或他人,結果導致雙方的矛盾。
當我們有著涉及行為的意圖和期望時,都會變得非常敏銳。我們總是根據我們做出行為時的感覺或期待,去想象其他人的想法和感覺究竟如何。然而,我們常常忽略自己的行為意圖,不說出來。
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《用我余生换你情深》小说完整版在线阅读
用我余生换你情深
字数: 1895947
她曾经是国际顶尖模特,七年婚姻,却没有焐热她爱的人的心。 她为了向他证明重回秀场! 他却任由她被人推下T台...... 甚至,他还要用她的名誉来为别人洗白! 既然如此,那么...... ‘陆先生,我们离婚吧——’
全文阅读微信关注公众号【青青读馆】
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她曾经是国际顶尖模特,七年婚姻,却没有焐热她爱的人的心。 她为了向他证明重回秀场! 他却任由她被人推下T台...... 甚至,他还要用她的名誉来为别人洗白! 既然如此,那么...... ‘陆先生,我们离婚吧——’
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“
《 與其怪罪別人,不如從自己身上找原因 》
因為我沒有錯,所以錯的是別人。
只要怪別人,自己就不必負責任,落得輕鬆。也不用去思考問題發生的原因,結果實際上什麼都沒有解決。
如果意識到這種狀況,我會回歸到「這是我自己造成的」。
如果是陷入交通堵塞的狀況,要怪的不是交通,而是自己沒有掌握好時間,提早出門。不論什麼問題,仔細想想,其實都有辦法靠自己解決。
請你也好好思考,想想自己能做些什麼。或許光是這麼做,仍無法解決問題,但與其怪罪別人,這樣的思考可能還比較有開創性。
把過錯推給別人,很順理成章。我能理解這種想法,但是這樣並不能解決問題,只是在等對方解決問題而已。如果對方沒有想辦法解決問題,那麼問題只會一直擱置下去。
“
# 自律的你真美 - 美崎榮一郎
# ᴊᴄ ᴘʜᴏᴛᴏs
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因為我沒有錯,所以錯的是別人。
只要怪別人,自己就不必負責任,落得輕鬆。也不用去思考問題發生的原因,結果實際上什麼都沒有解決。
如果意識到這種狀況,我會回歸到「這是我自己造成的」。
如果是陷入交通堵塞的狀況,要怪的不是交通,而是自己沒有掌握好時間,提早出門。不論什麼問題,仔細想想,其實都有辦法靠自己解決。
請你也好好思考,想想自己能做些什麼。或許光是這麼做,仍無法解決問題,但與其怪罪別人,這樣的思考可能還比較有開創性。
把過錯推給別人,很順理成章。我能理解這種想法,但是這樣並不能解決問題,只是在等對方解決問題而已。如果對方沒有想辦法解決問題,那麼問題只會一直擱置下去。
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