【那个喜欢吃甜食的周阿姨是怎么“惹”上糖尿病并发症的？】
在众多糖尿病患者中，我们不难发现，以前条件差，没有那么多人患糖尿病，现在生活条件好了，反而患上糖尿病的人越来越多了。而一旦患上糖尿病就需要终身服用药物，并且调节自己的饮食。所以很多喜欢吃甜食的患者都会感叹：现在有条件吃，可惜健康却不允许吃了。
56岁的周阿姨患上糖尿病已经9个年头了，刚开始的时候，可能因为害怕，所以吃药还是谨遵医嘱，但对于她最大的一个难题就是需要把甜食戒掉了。周阿姨常说：“以前家里穷，什么都没有，更别说吃零食了，现在生活条件好了，这么多好吃的摆在我面前，我又不能吃了！”所以周阿姨一直断断续续的克制饮食，血糖也一直忽高忽低，但也没有太大改变，所以渐渐的，周阿姨开始“大胆”起来，甚至告诉自己，只要按时吃药，糖尿病是不需要忌嘴的，于是她开始肆无忌惮起来。两年后，周阿姨在一次聚会中突发右侧肢体偏瘫、大小便失禁入院。现在的周阿姨后悔莫及，但已经无济于事了。
易康互联网医院专家提醒：糖尿病人吃过多的甜品会导致血糖不稳定，因为甜品中含有较多的碳水化合物。消耗不了的碳水化合物在体内不断转化，导致血糖飙升。生活中食用过量饮料与甜食突发糖尿病急性并发症的病例不在少数。尤其在假期中、聚餐时，发生危险的可能更大。所以特别要提醒广大糖尿病患者，平时一定要注意保持生活规律、饮食有度，防止糖尿病并发症的发生。
在众多糖尿病患者中，我们不难发现，以前条件差，没有那么多人患糖尿病，现在生活条件好了，反而患上糖尿病的人越来越多了。而一旦患上糖尿病就需要终身服用药物，并且调节自己的饮食。所以很多喜欢吃甜食的患者都会感叹：现在有条件吃，可惜健康却不允许吃了。
56岁的周阿姨患上糖尿病已经9个年头了，刚开始的时候，可能因为害怕，所以吃药还是谨遵医嘱，但对于她最大的一个难题就是需要把甜食戒掉了。周阿姨常说：“以前家里穷，什么都没有，更别说吃零食了，现在生活条件好了，这么多好吃的摆在我面前，我又不能吃了！”所以周阿姨一直断断续续的克制饮食，血糖也一直忽高忽低，但也没有太大改变，所以渐渐的，周阿姨开始“大胆”起来，甚至告诉自己，只要按时吃药，糖尿病是不需要忌嘴的，于是她开始肆无忌惮起来。两年后，周阿姨在一次聚会中突发右侧肢体偏瘫、大小便失禁入院。现在的周阿姨后悔莫及，但已经无济于事了。
易康互联网医院专家提醒：糖尿病人吃过多的甜品会导致血糖不稳定，因为甜品中含有较多的碳水化合物。消耗不了的碳水化合物在体内不断转化，导致血糖飙升。生活中食用过量饮料与甜食突发糖尿病急性并发症的病例不在少数。尤其在假期中、聚餐时，发生危险的可能更大。所以特别要提醒广大糖尿病患者，平时一定要注意保持生活规律、饮食有度，防止糖尿病并发症的发生。
#抑郁症##健康#
【帮你走出抑郁的5条有效建议】
抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计已有3.5亿人患病，而在，根据卫健委的数据统计，受到抑郁症困扰的患者不少于9500万人。
要走出抑郁，可以试试这些方法：
1，适当的甜食和喜欢的食物
在情绪不好的时候，适当的甜食或自己喜欢的食物可以增加自己的幸福感，舒缓自己的情绪。少量的糖类摄入能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。但要记得不可以吃太多，不然会适得其反。过量的糖分摄入会导致血糖浓度上升，身体分泌胰岛素，进而导致情绪波动。
2，补充叶酸/鱼油
研究表明,抑郁症患者体内的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和叶酸含量会有所下降，补充鱼油和叶酸会对此有些帮助。但这是一件锦上添花，而非雪中送碳的事情。
3，规律作息
规律的作息一方面可以帮助我们维持身体健康，作息不规律对体内的激素分泌有着极大的影响，而激素水平又和情绪直接相关。另一方面也可以帮助我们获得掌控感。抑郁的诱因有很多，缺乏掌控感便是其中之一，对于尚未独立的青少年尤其如此。我们可以从一些小事，如规律作息开始，找到那些我们可以掌控的生活。
4，适量的运动
运动是一个改善情绪的好方法。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，提升情绪。值得提出的是，有氧运动和无氧运动，会引发不同的血糖、皮质醇浓度变化，这些也会影响我们的情绪感受。
5，多晒太阳
数据表明在光照时间较短的地区，抑郁症的发病率更高，进一步的研究发现，光照可以影响5-羟色胺转运体的转运效能，进而提升突触间5-羟色胺的含量（5-羟色胺的功能低下与抑郁有着十分显著的关联）。甚至还有基于此的疗法，叫“光照疗法”，就是将抑郁患者至于人工控制的光源下，这也是目前较为普遍的抑郁辅助疗法。所以天气好的时候，出门晒晒太阳也是不错的选择
【帮你走出抑郁的5条有效建议】
抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计已有3.5亿人患病，而在，根据卫健委的数据统计，受到抑郁症困扰的患者不少于9500万人。
要走出抑郁，可以试试这些方法：
1，适当的甜食和喜欢的食物
在情绪不好的时候，适当的甜食或自己喜欢的食物可以增加自己的幸福感，舒缓自己的情绪。少量的糖类摄入能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。但要记得不可以吃太多，不然会适得其反。过量的糖分摄入会导致血糖浓度上升，身体分泌胰岛素，进而导致情绪波动。
2，补充叶酸/鱼油
研究表明,抑郁症患者体内的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和叶酸含量会有所下降，补充鱼油和叶酸会对此有些帮助。但这是一件锦上添花，而非雪中送碳的事情。
3，规律作息
规律的作息一方面可以帮助我们维持身体健康，作息不规律对体内的激素分泌有着极大的影响，而激素水平又和情绪直接相关。另一方面也可以帮助我们获得掌控感。抑郁的诱因有很多，缺乏掌控感便是其中之一，对于尚未独立的青少年尤其如此。我们可以从一些小事，如规律作息开始，找到那些我们可以掌控的生活。
4，适量的运动
运动是一个改善情绪的好方法。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，提升情绪。值得提出的是，有氧运动和无氧运动，会引发不同的血糖、皮质醇浓度变化，这些也会影响我们的情绪感受。
5，多晒太阳
数据表明在光照时间较短的地区，抑郁症的发病率更高，进一步的研究发现，光照可以影响5-羟色胺转运体的转运效能，进而提升突触间5-羟色胺的含量（5-羟色胺的功能低下与抑郁有着十分显著的关联）。甚至还有基于此的疗法，叫“光照疗法”，就是将抑郁患者至于人工控制的光源下，这也是目前较为普遍的抑郁辅助疗法。所以天气好的时候，出门晒晒太阳也是不错的选择
#抑郁症##健康#
【帮你走出抑郁的5条有效建议】
抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计已有3.5亿人患病，而在，根据卫健委的数据统计，受到抑郁症困扰的患者不少于9500万人。
要走出抑郁，可以试试这些方法：
1，适当的甜食和喜欢的食物
在情绪不好的时候，适当的甜食或自己喜欢的食物可以增加自己的幸福感，舒缓自己的情绪。少量的糖类摄入能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。但要记得不可以吃太多，不然会适得其反。过量的糖分摄入会导致血糖浓度上升，身体分泌胰岛素，进而导致情绪波动。
2，补充叶酸/鱼油
研究表明,抑郁症患者体内的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和叶酸含量会有所下降，补充鱼油和叶酸会对此有些帮助。但这是一件锦上添花，而非雪中送碳的事情。
3，规律作息
规律的作息一方面可以帮助我们维持身体健康，作息不规律对体内的激素分泌有着极大的影响，而激素水平又和情绪直接相关。另一方面也可以帮助我们获得掌控感。抑郁的诱因有很多，缺乏掌控感便是其中之一，对于尚未独立的青少年尤其如此。我们可以从一些小事，如规律作息开始，找到那些我们可以掌控的生活。
4，适量的运动
运动是一个改善情绪的好方法。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，提升情绪。值得提出的是，有氧运动和无氧运动，会引发不同的血糖、皮质醇浓度变化，这些也会影响我们的情绪感受。
5，多晒太阳
数据表明在光照时间较短的地区，抑郁症的发病率更高，进一步的研究发现，光照可以影响5-羟色胺转运体的转运效能，进而提升突触间5-羟色胺的含量（5-羟色胺的功能低下与抑郁有着十分显著的关联）。甚至还有基于此的疗法，叫“光照疗法”，就是将抑郁患者至于人工控制的光源下，这也是目前较为普遍的抑郁辅助疗法。所以天气好的时候，出门晒晒太阳也是不错的选择
【帮你走出抑郁的5条有效建议】
抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计已有3.5亿人患病，而在，根据卫健委的数据统计，受到抑郁症困扰的患者不少于9500万人。
要走出抑郁，可以试试这些方法：
1，适当的甜食和喜欢的食物
在情绪不好的时候，适当的甜食或自己喜欢的食物可以增加自己的幸福感，舒缓自己的情绪。少量的糖类摄入能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。但要记得不可以吃太多，不然会适得其反。过量的糖分摄入会导致血糖浓度上升，身体分泌胰岛素，进而导致情绪波动。
2，补充叶酸/鱼油
研究表明,抑郁症患者体内的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和叶酸含量会有所下降，补充鱼油和叶酸会对此有些帮助。但这是一件锦上添花，而非雪中送碳的事情。
3，规律作息
规律的作息一方面可以帮助我们维持身体健康，作息不规律对体内的激素分泌有着极大的影响，而激素水平又和情绪直接相关。另一方面也可以帮助我们获得掌控感。抑郁的诱因有很多，缺乏掌控感便是其中之一，对于尚未独立的青少年尤其如此。我们可以从一些小事，如规律作息开始，找到那些我们可以掌控的生活。
4，适量的运动
运动是一个改善情绪的好方法。研究表明，运动有助于分泌多巴胺，提升情绪。值得提出的是，有氧运动和无氧运动，会引发不同的血糖、皮质醇浓度变化，这些也会影响我们的情绪感受。
5，多晒太阳
数据表明在光照时间较短的地区，抑郁症的发病率更高，进一步的研究发现，光照可以影响5-羟色胺转运体的转运效能，进而提升突触间5-羟色胺的含量（5-羟色胺的功能低下与抑郁有着十分显著的关联）。甚至还有基于此的疗法，叫“光照疗法”，就是将抑郁患者至于人工控制的光源下，这也是目前较为普遍的抑郁辅助疗法。所以天气好的时候，出门晒晒太阳也是不错的选择
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