智慧其实是一种能量，而且是高级的、看不见的能量，一个人能力的大小，其实起关键作用的还是他的智慧。 拥有的能量大小， 是和他的心量完全成正比的。他的心量有多大，他吸取的能量就会有多大，能量越大，能力就越强。 那么，智慧能量的来源，需要我们能虚极静笃来从天地吸取，“一个静不下来，虚不下来的人，是不可能有什么大智慧的”。

02-10翻看2021年的笔记本

今天开始翻2021年的笔记本。在翻的时候我发现，2021年我做了一件事，就是去学了老子，还有庄子。随便翻一页，那些文字读起来就觉得太美了。「生有涯，宇宙无涯，至大无外，至小无内」，它永远让我们在一个谦卑的状态，能够去了解到自己的偏见

「北冥有鱼，其名为鲲。」读到这些的时候觉得好美，然后又翻一页，「意随无事适，风逐自然清」，「意所偶会便成佳境，物出天然才见真机」， 「致虚极，守静笃」。
看到那些笔记，觉得实在是好美
然后就写下来：2022年我一定要去学老子，庄子，要继续学。我觉得生命没有去学这些美，真的就可惜了

看到2021年8月30号写的日记，就在不断地问自己：「韩雪，你想要什么？」这个真的是我生命中最经常问自己的问题，一次又一次地问自己。那天我写的日记上面说：我已经开始健身了。所以，9月、10月、11月、12月、1月，我已经健身了5个月了。难道这么久了吗？难怪最近二南老说：「我觉得我好像跟一个健身教练在一起。」他说，我全身都是肌肉

道家睡功法诀:

东首而寝，侧身而眠。如犬之曲，若龙之盘。一手曲肱枕头，一手直摩脐眼。一只脚伸，一只脚绻。神不外驰，气自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。

此诀的意思是:头靠东方而卧（东方为太阳出生之地，乃是生气之所），侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡（道谚曰:学道不学道，学个狗睡觉），又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻）。

神意不可驰逐于外物，炁机自然聚集泰定。收敛心神含藏于下丹田之中，体内阴阳二炁自然和合凝聚，结成内丹。睡功起始，应当先睡心（收心养静） ，后睡眼（闭目入睡）。致虚之极，守静之笃。神奇自然归根，入于丹田之内;呼吸自然绵绵，归于云海之中。此时不必有心调息，而呼吸自会安定;不必用意伏炁，而契机自然降伏。临醒之时，应当先醒眼（眼先醒来），后醒心（心生知觉）。然后慢慢展转身躯，方可起卧。