#李靓蕾#【田朴珺主动支持王力宏，其实就事实来看，李靓蕾也不是个好妻子】
5年生三个娃确实是太爱这个老公了，而且这5年王力宏根本没闲着，妻子知道真相却一直隐忍不发，可没想到王力宏想离婚而且还让她净身出户，不锤他锤谁？怎么锤都不过分，就为自己的尊严和财产，何错之有？
个人觉得，田女士更适合小王先生吧，你俩应该是“一对”的，那多么的般配啊！可惜啊，遇见老王先生有点儿早，白瞎了你这个大才女，才会现在看不上高材生李女士。
这女的，飘了吧？三观尽失！其他懒得多讲，就说一句：凭什么高知女性就该忍气吞声委曲求全就不该为自己维权，维护自己和孩子的权益？对待不公不仁不能奋起反抗还击？依照她的逻辑，倭寇强盗，杀戮掠夺是他们的属性，我们拥有五千年文明的中国人民就不该抗日杀敌，这就叫内心强大？！什么狗屁不通！
李靓蕾也是蛇蝎心肠，没那么简单，真正爱过怎么会那么毒？这个女人也是很恐怖的，王力宏花心的证据在她手里，哪敢解释，就算争赢了，事业也肯定毁了，怎么说都是错，因为我们都不能接受他花心，如果不是为钱，他干嘛还提房子过户给她，留下短信证据，单纯的觉得这样能让对方放手，可能她就是见钱眼开的人，她真的什么都不要？失业那么多年还有三个孩子怎么生活？离婚肯定分走了钱估计够用一辈子了，只是她还不满足吧！
我真是觉得奇怪了，女人生孩子，当一个好妈妈怎么了？不生孩子，这社会还能运转吗？ 为什么要对女人这么高要求？什么都要做得很好？能赚钱，能带娃，能做好妻子 难道当一个妈妈，培养出好孩子就不伟大了？
可惜李要的是爱情，田是利用男女关系套现！两个人要的不同，永远没有交集！这跟文化没关系，如果用脑子套现李绝对不输田！
一段婚姻闹成这样只会对小孩伤害最大，其实他们大部分财产都是男方的婚前财产，女方拿够属于自己的财产就各自安好吧，有必要不依不挠吗？真的是想再续前缘吗？只怕是觉得还没有拿够心有不甘吧！
李是出于什么目的现在才揭露王的这一切呢？按她所写，很多年前她就知道了呀，他知道王的德行的时候为什么不第一时间说出来？现在可以肯定的是王确实令人作呕，同时也可以肯定李也不是什么三观端正的人，细思极恐。 当然，田的情商和人生阅历确实比李高出一筹。
看过王的爸妈的照片还有王，也看了李写的几篇短文。她会有今天这样的结果我觉得她自己的问题占大部分原因。王爸王妈会防着她也不是没道理。她太贪心。而王家不愿给李想要的数字大约是觉得李贪心又虚伪所以不愿如她的意吧。看照片就可以看出王爸王妈还有王的教养良好。王妈端庄美丽大气。一看就是大家庭的当家主母的相。而李，就是小家碧玉型，即使受过高等教育，她的格局还是小家碧玉型。心大，性格强势，字里行间全部是看不上王爷的无主见。话说，再无主见的男人也是男人啊，总是被自己妻子这么鄙视，谁受的了。
田真是自不量力，你难道是中戏的正式学生吗？在这里自欺欺人，你只是嫁了个老头子，你有什么豪横的，人家王石老婆高贵不撕你，你就偷着乐吧，在这蹭什么热度？没指望你有同情心，但是你没有起码的良心，没有道德，往别人伤口上撒盐，你怎么这么自我感觉良好？
没觉得田有多独立啊，真正独立的女性，是不需要王这个大树的，艺术家是花心，难道企业家就不花心吗？当年王登上珠峰的时候，对老婆各种忠心和感谢，转眼功夫就娶了王，再说了，嫁了这么个爹一样的老公，是一件很光荣的事情吗？
田的观点一旦形成，所有艺术家都要从神坛跌落，因为他们所从事的职业是为人所不齿的，这个圈子里的人都是私德和私生活很乱的群体。第二鼓励妇女走极端路线，不要拥有高学历就早早嫁人生孩子，这倒是为社会解决一个人口老龄化问题，只是苦了现代妇女，又要倒退回到以前女性地位低下任人宰割的地位，毛爷爷所说的妇女也能顶半边天这句话算是白说了，另一个极端就是鼓励高学历妇女不要结婚，也不一定要生子，追求自己的事业就行。社会的发展靠家庭的稳定，人们素质的提高，这个极端只会让两性互相冷漠，对于赋予下一代毫无兴趣。中产阶级人数多是保障社会稳定的重要因素，男女双方都拥有高学历可以产生高质量的下一代，这对于社会的发展无疑是重要的。
女的未婚先孕这个孩子是不是王力宏的都是个问题，应该去亲子鉴定一下才对。索要2亿和每月21万生活费没有成功就开始报复王了，打了两年官司分居这么久就是一个套故意托的，因为没有领离婚证王和别的女人有关系就是属于婚内出轨了，就可以实锤王力宏了，这样就达到可以拿到自己想要的钱与美国的房产了，这女的太心机了从结婚就开始算计王了知道王力宏重感情是软肋而且王的家庭富于这些可以拿的出来。生了三个孩子也是欲盖弥彰计划完美，王考虑孩子的未来选择了妥协不想无休止的争论了，王所有的发文始终没诋毁说过前妻一句坏话，反观李的所有发文都是各种诋毁王的坏话有种不整死王不罢休的感觉，也不考虑孩子未来，现在钱拿到手了什么事也没有了。
一个男人爱不爱你，其实这个女人是最清楚的，之前就知道王爷是什么样的人为什么还要结婚？就算是爱王，在生完第一个孩子的时候就应该清醒，更何况李是高学历高智商的人，还要生第二个第三个，其实她只是想多生来巩固地位和以后多得财产，没想到王力宏会提出离婚，所以才这样。
5年生三个娃确实是太爱这个老公了，而且这5年王力宏根本没闲着，妻子知道真相却一直隐忍不发，可没想到王力宏想离婚而且还让她净身出户，不锤他锤谁？怎么锤都不过分，就为自己的尊严和财产，何错之有？
个人觉得，田女士更适合小王先生吧，你俩应该是“一对”的，那多么的般配啊！可惜啊，遇见老王先生有点儿早，白瞎了你这个大才女，才会现在看不上高材生李女士。
这女的，飘了吧？三观尽失！其他懒得多讲，就说一句：凭什么高知女性就该忍气吞声委曲求全就不该为自己维权，维护自己和孩子的权益？对待不公不仁不能奋起反抗还击？依照她的逻辑，倭寇强盗，杀戮掠夺是他们的属性，我们拥有五千年文明的中国人民就不该抗日杀敌，这就叫内心强大？！什么狗屁不通！
李靓蕾也是蛇蝎心肠，没那么简单，真正爱过怎么会那么毒？这个女人也是很恐怖的，王力宏花心的证据在她手里，哪敢解释，就算争赢了，事业也肯定毁了，怎么说都是错，因为我们都不能接受他花心，如果不是为钱，他干嘛还提房子过户给她，留下短信证据，单纯的觉得这样能让对方放手，可能她就是见钱眼开的人，她真的什么都不要？失业那么多年还有三个孩子怎么生活？离婚肯定分走了钱估计够用一辈子了，只是她还不满足吧！
我真是觉得奇怪了，女人生孩子，当一个好妈妈怎么了？不生孩子，这社会还能运转吗？ 为什么要对女人这么高要求？什么都要做得很好？能赚钱，能带娃，能做好妻子 难道当一个妈妈，培养出好孩子就不伟大了？
可惜李要的是爱情，田是利用男女关系套现！两个人要的不同，永远没有交集！这跟文化没关系，如果用脑子套现李绝对不输田！
一段婚姻闹成这样只会对小孩伤害最大，其实他们大部分财产都是男方的婚前财产，女方拿够属于自己的财产就各自安好吧，有必要不依不挠吗？真的是想再续前缘吗？只怕是觉得还没有拿够心有不甘吧！
李是出于什么目的现在才揭露王的这一切呢？按她所写，很多年前她就知道了呀，他知道王的德行的时候为什么不第一时间说出来？现在可以肯定的是王确实令人作呕，同时也可以肯定李也不是什么三观端正的人，细思极恐。 当然，田的情商和人生阅历确实比李高出一筹。
看过王的爸妈的照片还有王，也看了李写的几篇短文。她会有今天这样的结果我觉得她自己的问题占大部分原因。王爸王妈会防着她也不是没道理。她太贪心。而王家不愿给李想要的数字大约是觉得李贪心又虚伪所以不愿如她的意吧。看照片就可以看出王爸王妈还有王的教养良好。王妈端庄美丽大气。一看就是大家庭的当家主母的相。而李，就是小家碧玉型，即使受过高等教育，她的格局还是小家碧玉型。心大，性格强势，字里行间全部是看不上王爷的无主见。话说，再无主见的男人也是男人啊，总是被自己妻子这么鄙视，谁受的了。
田真是自不量力，你难道是中戏的正式学生吗？在这里自欺欺人，你只是嫁了个老头子，你有什么豪横的，人家王石老婆高贵不撕你，你就偷着乐吧，在这蹭什么热度？没指望你有同情心，但是你没有起码的良心，没有道德，往别人伤口上撒盐，你怎么这么自我感觉良好？
没觉得田有多独立啊，真正独立的女性，是不需要王这个大树的，艺术家是花心，难道企业家就不花心吗？当年王登上珠峰的时候，对老婆各种忠心和感谢，转眼功夫就娶了王，再说了，嫁了这么个爹一样的老公，是一件很光荣的事情吗？
田的观点一旦形成，所有艺术家都要从神坛跌落，因为他们所从事的职业是为人所不齿的，这个圈子里的人都是私德和私生活很乱的群体。第二鼓励妇女走极端路线，不要拥有高学历就早早嫁人生孩子，这倒是为社会解决一个人口老龄化问题，只是苦了现代妇女，又要倒退回到以前女性地位低下任人宰割的地位，毛爷爷所说的妇女也能顶半边天这句话算是白说了，另一个极端就是鼓励高学历妇女不要结婚，也不一定要生子，追求自己的事业就行。社会的发展靠家庭的稳定，人们素质的提高，这个极端只会让两性互相冷漠，对于赋予下一代毫无兴趣。中产阶级人数多是保障社会稳定的重要因素，男女双方都拥有高学历可以产生高质量的下一代，这对于社会的发展无疑是重要的。
女的未婚先孕这个孩子是不是王力宏的都是个问题，应该去亲子鉴定一下才对。索要2亿和每月21万生活费没有成功就开始报复王了，打了两年官司分居这么久就是一个套故意托的，因为没有领离婚证王和别的女人有关系就是属于婚内出轨了，就可以实锤王力宏了，这样就达到可以拿到自己想要的钱与美国的房产了，这女的太心机了从结婚就开始算计王了知道王力宏重感情是软肋而且王的家庭富于这些可以拿的出来。生了三个孩子也是欲盖弥彰计划完美，王考虑孩子的未来选择了妥协不想无休止的争论了，王所有的发文始终没诋毁说过前妻一句坏话，反观李的所有发文都是各种诋毁王的坏话有种不整死王不罢休的感觉，也不考虑孩子未来，现在钱拿到手了什么事也没有了。
一个男人爱不爱你，其实这个女人是最清楚的，之前就知道王爷是什么样的人为什么还要结婚？就算是爱王，在生完第一个孩子的时候就应该清醒，更何况李是高学历高智商的人，还要生第二个第三个，其实她只是想多生来巩固地位和以后多得财产，没想到王力宏会提出离婚，所以才这样。
#得得记录#
我想我越来越懒了
懒得“提笔”写点东西了
但是生活记录还是需要的
那就简单写写吧…
《冬至感受》
冬至那天，部门买了汤圆，意思了下
回去就自己煮了小火锅，看看电视剧，就这样过了
冬至过了，年关就近了
小时候家里好像是说过冬至，就长一岁
原来一到过节过年都会有焦虑感，现在是佛系，还是躺平了，也许也不重要了吧
包括年龄，也不去焦虑、纠结已经几岁了，还没有干嘛干嘛的
心态变得更加不惊不扰，是好事
（破微博，字数限制，分条发）
我想我越来越懒了
懒得“提笔”写点东西了
但是生活记录还是需要的
那就简单写写吧…
《冬至感受》
冬至那天，部门买了汤圆，意思了下
回去就自己煮了小火锅，看看电视剧，就这样过了
冬至过了，年关就近了
小时候家里好像是说过冬至，就长一岁
原来一到过节过年都会有焦虑感，现在是佛系，还是躺平了，也许也不重要了吧
包括年龄，也不去焦虑、纠结已经几岁了，还没有干嘛干嘛的
心态变得更加不惊不扰，是好事
（破微博，字数限制，分条发）
【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
✋热门推荐