开心开心，春天来了[浮云][微风][微风]
【3月打卡裙】也来了

休息了一个月，3月重新发车（总算找到个机会督促自己了），夏天前告别臃肿！想要一起抱团儿减肥变美，每天坚持打卡挑战目标体重可以来加我哦v：lvluoqun2

(要是加不上就加lvluoqun1、lvluoqun77 都是我，加一个就行哈）

哦对，这一次打卡裙也做了个小升级，新增了【每周的读书会】，一起升级大脑，只要加入打卡裙就可加入小程序（这个读书会无限期，可能是1年也可能是一辈子哈哈哈），坚持每周最少都读一本书，做分享，我会带头在里面交作业

当然老环节还是会保留，我除了会监督鼓励大家，解答问题以外，裙里准备了
30天知识分享+功课集（每天晚上7:00群内分享，连续30天）分享提纲如下
1⃣️【如何终身掌控体重｜ 处理和食物的关系】
2⃣️【认识自己｜改变自己】
3⃣️【自我训练｜如何控制自己的情绪（失落、焦虑、情绪性进食、恐惧…】

好啦，就这些了，3月期待遇到你~

#减肥打卡#

v+会员群在本月7号潜伏进300748金力永磁，直接走了一小波主升浪，可以说是完美低吸，恭喜v+学员收益继续扩大，
投资和减肥一样，决定最终结果的往往是耐心，而不仅仅是头脑。我在股市经历过无数次信任危机，所以信任这种东西是不能用语言去形容易的，好象也可以用一句我们经常说的话去形容，叫佛渡有缘人， ​​​#投资# $金力永磁 sz300748$

#每天多睡1小时更容易瘦#
这个结论是芝加哥大学发现的，即每晚多睡1.25小时，可使人体单日摄入热量减少270卡路里。也就是说，如果你能比平时早睡一小时，那就可以多消耗相当于3块饼干的热量。按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉 12 千克。

从数据上来看，减肥效果还是很明显的。而且相关研究还发现，若人长期处于睡眠不足状态，会降低静息代谢率，同时还会引起胰岛素抵抗，更容易成为“易胖”体质。所以，多睡有可能不会帮助减肥，但少睡肯定会让人发胖。

事实上，减肥也不能光靠睡觉。更重要的是要有规律且营养均衡的吃三餐，每天保持合理的运动量，不要焦虑，平和心态。减肥是一个长期的过程，三天打鱼两天晒网，亦或是想一蹴而就的心态都是错误的。#v光计划#