#成为可怕的自律人#
阅读了这本书
学到了一些有用的方法论，分享给大家：
❶ 不要被环境所控制，要学会选择环境。诱惑总会出现在身边，抵御它很难就让它少出现。
想想你这个阶段决定做的事，从而选择相应环境。
想考研就去图书馆，不和打游戏的舍友呆在一起；想减肥就去健身房，暂且远离爱吃夜宵的朋友。

▫️“环境是一台无情的诱发机器，如果我们不去塑造环境，控制环境。环境就会塑造并控制我们，把我们变成一个自己都不认识的陌生人。”
▫️“在我们的生活中，环境会不断攻击我们。避免做出不想要的行为，我们就要回避，最容易出现这些行为的环境。”

❷ 设计专属自己的问答清单 不必在乎他人评判。
想想为什么你看他人的规划总是条理清晰，轮到改变自己时，就会把人类善于逃避的天赋发挥得淋漓尽致。
每个人目标不一样，执行力也不相同。一定要找到属于你自己的规划和动力，设计出自己能回答出yes的每日清单，才能坚持下去。
#成为可怕的自律人# https://t.cn/R2WxH77

#羽心堂乳香灵夜晚安油# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#Bearkoko 白芸豆压片# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#日常[超话]#
转眼都立秋了，
夏天的膘还没减掉[笑cry]秋天就来了～
减肥想要控制住嘴太难了[允悲]
尤其是我这种高碳水火锅爱好者，
体重比收入还稳定[挖鼻]
被朋友安利了这个减脂零食
BearKoko白芸豆压片奶片糖，
大餐救星，火锅、聚会通通不怕[馋嘴]
吃饭前来两颗，白芸豆提取物可阻淀粉，
L-阿拉伯糖抑制糖的吸收～菊粉控血脂、防便秘～
吃完确实很舒畅[偷笑]

身边的朋友都知道我有多能熬[笑cry]
经常是天亮说晚安
没办法呀，一到晚上就精神～
没办法呀～就是睡不着～
抱着试试心态入手了羽心堂乳香灵夜晚安油，
隔着盒子都能闻到一股淡淡的精油味，
里面有甜扁桃油、向日葵籽油、药鼠尾草油、
雪松木油、乳香油、苦橙花、母菊、檀香、玉兰、
意大利腊菊、霍霍巴籽油，
闻起来有一种安神助眠的感觉～
滴一两滴到手心，
搓热后抹到胸前、肩部、颈部、手腕等，
然后睡到舒服的床上，
闭上眼睛，感受宁静与芬芳，
希望我们都能睡个好觉
————————
我是薇伊，爱旅行爱电影的美食家
一餐一饭一世界，平凡深处即美好
关注我，感受人间烟火气[给你小心心]
#宝藏发现计划# #活力打气站# #酷夏轻松上阵#

减肥不‮只能‬注重‮度速‬，没有健康的#减肥# 都是耍流氓​‎ ͏ 

很多朋‮找友‬我咨询减肥，发‮她现‬们都是想飞速瘦下来，‮天今‬才开始，过几‮就天‬能瘦个十斤二‮斤十‬，想快‮看点‬到自己瘦下来这种‮理心‬我能‮解理‬，但对健康‮说来‬这是不‮取可‬的，‮肥减‬不能只‮重注‬速度

那‮能种‬让你5天‮瘦就‬个十斤的产品‮多，‬半是添加‮泻了‬药等成分‮使，‬劲的排便‮减，‬下来的都‮水是‬分，或‮饮者‬食上不‮吃准‬主食，减下来的都是肌肉

这些对‮体身‬的危‮都害‬是极大的。‮仅不‬会导‮严致‬重的负‮平氮‬衡、抵抗‮下力‬降、掉发等危害‮还，‬会导致剧‮的烈‬反弹，又从美‮变女‬回了‮妈大

减肥减肥，‮掉减‬的应该‮脂是‬肪肥肉‮不而‬是水‮或分‬肌肉，不恰当地追求速度‮产，‬生的副‮用作‬会严重影响后面的效果‮结，‬果还是‮要需‬花很长时间把健康找回‮，来‬得不‮失偿

别‮被再‬那些宣传‮一吃‬盒就减十斤，5天瘦十斤的商家骗了‮细，‬水长流的健‮减康‬脂才是‮们我‬的追求 https://t.cn/RzotOF0