第二百三十三天…
你的冷漠让我心寒
取消了聊天置顶 放弃了每天的早安和晚安
我知道 只要你稍微对我好一点 我就又会跑回去
可 一次次消耗的爱 也终究有一天会冷掉
你不缺对你好的人 但世界上在无一人似我
你不珍惜的小朋友 会有人捧在手心里…
我们需要时间…#我是les##心情日记# https://t.cn/RZgfYxp

 
一日三餐，晚餐怎么搭配？
[玫瑰]【晚餐注意“查缺补漏”】
晚餐不要吃太饱、吃太晚。要想一下，一天中漏掉了哪些需要吃的营养？
想想蔬果豆全谷？
想想五颜六色？
想想十字花科？
是否摄入了足够的纤维？
比如说，可以吃全麦面包配一碗豆子/西兰花/南瓜炖菜，或者咖喱土豆。
[玫瑰]【零食最爱“水果省饭”】
零食可以很灵活，饿了就吃，但是应该以水果为主。
除了水果，水果干、蒸/烤红薯等，前一餐剩下的都可以做零食。可以根据体重情况，选择热量高些或低些的零食。
这样吃不需要担心缺乏营养，也不用计算吃了多少量或热量。不饿不吃，饿了就吃，吃可以吃饱。
注意4：3：2：5或1：1：1：1的蔬、果、豆、谷比例，以保证热量和蛋白质的摄入。
[玫瑰]除此以外，晒太阳、运动，11点前睡觉，5—6点起床，常怀感恩，心无挂碍，无疾而终 https://t.cn/RxnDutB

想起前几天，发下要我写下有哪一瞬间觉得自己长大了
我大笔一挥，充满自信的写下了自己的答案，看到她还在奋笔疾书，就好奇的瞄她的纸，

“不再为谁的离开而掉眼泪了。”

我突然想抱抱她，觉得好像以前也有那么几个瞬间，自己当着她的面离开，背后是她不舍的双眼。
但一低头就看到自己的答案

“发现隔夜水原来喝不死人。”

（难怪她总说我从小到大都缺根筋）