【桥上自爆阻俄军前进 乌克兰士兵壮烈牺牲】俄罗斯兵临乌克兰城下，两国交战死伤多人，一名乌克兰士兵就果断自爆摧毁一座桥梁，直到生命最后一刻都在拼尽全力阻挡俄国坦克军队前进。https://t.cn/A66zG8CK

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周末的晚上告别了烤串啤酒，给自己熬了桃胶喝，每周喝一两次滋补。

这次减脂还是吃喝了各种甜水和大理奶酥，需要补钙，也需要幸福感，就是控制不吃好多块减肥效果有点慢，想着两个月比赛有点困难，准备把时间拉长准备6个月左右再去。减脂增肌同步，不要瘦太狠，瘦得太快太狠脸容易塌，很显老。还是希望脸上有肉的。蛮期待看看这十天努力的体脂率变化的。

每周一次刮痧直播也合心意，毕竟不做医美，褶皱随着年龄肯定会有，希望把身体调养好，能老得晚一点今早看见群里有个妹子几下就给脖子刮出了痧，还挺随喜她，这些淤堵不排出来就永远堵在身体里。还有很多认识我的人从来没有刮痧拍打过，未来不慌不忙的把这些教给更多人。

回家路上去家门口的花店买了一束百合，明天起床应该就有香气了吧。虽然没有周周去花市的条件，去花店还是可以实现的。下午到了一把繁花，插得不太理想。

明天工作室有沙龙要早起，可是健身房没有转圈舞可以上，换了一个老娘们跳民族舞[裂开][裂开][裂开]哼，脑子被驴踢了。

#TREASURE[超话]# #treasure未来可期#
连续发失败了一个小时也要坚持安利我的宝石[泪]
麻烦盒妹看到在评论区留下盒人冷知识热知识帮助新粉入坑[打call]
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1. /崔玹硕，1999（双队长之一，rap
2. 朴志焄，2000（双队长之一，dance
3. Yoshi，2000（日本人，韩国籍，rap
4. 金俊奎，2000（vocal，
5. Mashiho，2001（dance
6. 尹材赫，2001（dance
7. Asahi，2001（vocal
8. 方艺潭，2002（vocal
9. 金道荣，2003（dance
10. Haruto，2004（rap
11. 朴炡禹，2004（vocal
12. 苏庭焕，2005（dance，忙内

（….拜托让我发进超话….盒人值得被更多人看到[泪][泪][泪]