医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
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01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
于妈剧果然害人不浅，再怎么魔改历史都会有shabi信奉为真理。
还说胡善祥是靠选秀作弊才当上太孙妃的，拜托你但凡了解一下历史上胡后的家世就说不出这种话来，把于妈瞎编的东西当真历史别笑死我。
历史上胡善祥确实是朱棣选择的天命太孙妃，因为司天监一句后星在鲁，才去山东那边选秀的。
但是胡家就是一个小吏之家，她家也不显赫，多亏她大姐出众当上尚宫，这才给他爹胡荣赏了个锦衣卫百户的无实权的小官当当。
她大姐可是朱元璋时期的尚宫，死得还早，哪有能力去帮衬自己父亲的老来女，可能姐妹俩都没见过。胡家哪有那么的的势力打通层层关系作弊当上太孙妃?顶多走了狗屎运。
胡善祥和朱瞻基是朱棣赐婚，名正言顺。咋就孙氏成了内定太孙妃?谁内定的？朱棣还在，东宫那帮人算什么东西啊。孙氏占了青梅竹马的情义，但是胡善祥就是第三者吗？她是能抗旨不成吗？
还说胡善祥是靠选秀作弊才当上太孙妃的，拜托你但凡了解一下历史上胡后的家世就说不出这种话来，把于妈瞎编的东西当真历史别笑死我。
历史上胡善祥确实是朱棣选择的天命太孙妃，因为司天监一句后星在鲁，才去山东那边选秀的。
但是胡家就是一个小吏之家，她家也不显赫，多亏她大姐出众当上尚宫，这才给他爹胡荣赏了个锦衣卫百户的无实权的小官当当。
她大姐可是朱元璋时期的尚宫，死得还早，哪有能力去帮衬自己父亲的老来女，可能姐妹俩都没见过。胡家哪有那么的的势力打通层层关系作弊当上太孙妃?顶多走了狗屎运。
胡善祥和朱瞻基是朱棣赐婚，名正言顺。咋就孙氏成了内定太孙妃?谁内定的？朱棣还在，东宫那帮人算什么东西啊。孙氏占了青梅竹马的情义，但是胡善祥就是第三者吗？她是能抗旨不成吗？
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《四海》阿耀同人—16：本文是阿耀的竞技升级流爽燃同人，因为对摩托车和比赛没有半点了解，查到的资料有限，所以我凑合着写，你们凑合着看哈。想补前文请进我微博，搜“阿耀同人”即可。
16
摩托车渐渐停下，风也轻缓了许多，然而身体里的火焰却没有熄灭，伴随着身后伙伴们兴奋得呐喊声：阿耀！阿耀……那把火越烧越旺。
阿耀将摩托车向右一横，伸手摘下头盔，在他身后，是赶上来的对手和队友们，他剧烈喘息了几口，将头盔擎在头顶，放声大喊：“我们赢了？”
“阿耀你赢了。”
阿九最先蹿过来，搂住他的脖子，江峰紧随其后，接着是猕猴，长风，小五……
大家不由分说将阿耀和蓝狐围住，十几只手紧紧搂着他，直到队长张晨过来，宛如赶鸡般将众人全都驱散，阿耀才终于呼吸到新鲜空气。
“呼呼呼……”他狠狠喘了两口，一把抓住张晨：“队长，我们赢了吗？车队保住了？”
张晨一向宛如面瘫般的脸孔上，此时也难掩兴奋，却仍然强行克制着自己：“还没出最后结果，但我觉得问题不大，这一次大家都有超常发挥，但是阿耀……你发挥得太好了，超一流的好。”
他重重在阿耀肩膀上拍了两下：“我是真没想到，阿耀你竟然能在一直领先的情况下夺冠，完全没给梁河超越的机会，你……你这也太强了，比起当初在南澳那个俱乐部，简直不可同日耳语。”
“对对对，我就说我眼光很准吧？阿耀他真得是妖孽，你们还不信。”
阿九哈哈大笑着，江峰抢着道：“还有我，我发挥的也不错，本来就想着破釜沉舟拼一把，没想到阿耀竟然是第一，当时我浑身上下就充满了干劲儿……”
“边儿呆着去，阿耀都没说什么，有你在这里自卖自夸的份儿吗？”
光耀四海车队的队员们陷入狂欢的海洋。与他们形成鲜明对比的，是纵横四海的车手们。
“头儿，咱们不会输吧？我不信，要是输给晴空永阳也就罢了，光耀四海？就那个二流吊车尾的车队，我们怎么可能会输？”
“如果你真得相信不会输，你就不会问出这句话。”
梁河默默看着前方被簇拥着的少年，眸子微微眯起：“你们认识那个人吗？好像他们叫他阿耀。”
“得第一那小子？”江宇摇摇头：“我也奇怪，光耀四海从哪儿找来这么个妖孽，而且他骑得还是蓝狐，这技术也太牛了吧？”
“不止是技术。”梁河忽然回头看了高台观众席一眼，那边有两个少年奔跑而来，他并没放在心上，淡淡道：“不知道是不是因为他的原因，我感觉光耀四海的人有了些变化，路老板不愧是邢总念念不忘的人才，竟然真被他找到这样一个高手。”
“头儿，你别长他人志气灭自己威风，这次是咱们大意了，再来一次，那小子不定是第几呢，高手？咱们车队里最不缺的就是高手。”
“高手好找，但能够带动车队氛围的高手……”
梁河摇摇头，这时就见那两个奔跑过来的少年喊了一声“阿耀”，然后三个人就紧紧拥抱在一起。
梁河挑了挑眉，喃喃自语：“是那个阿耀的朋友？有意思，横空出世的年轻高手吗？呵呵……”
*******************
也就是一场负气之下的野赛，没什么明确标准，原本提了一嘴以车队总成绩算分，前三名占比最重。如今阿耀拿了第一，可惜的是第二和第三名都是纵横四海车队的，如此前三甲这边就算打平。
接下来就是算其他人的分数，褚风和邢云虽是老总，可都是心算高手，工作人员还在计算呢，全程观看比赛的他们心里已经大致有了数。邢云立刻挥手道：“行了，这一次你们作弊，比赛前挖了个高手过来，再加上我们轻敌，吃了闷亏，以至于打成平手，哼！下次你们绝不会这么走运。”
“少来。”褚风瞪眼：“虽然领先的优势不大，但我们也是胜了，你别在这里给我打马虎眼，说好了输家解散车队。邢云，你就在这里，给我宣布纵横四海原地解散。”
“靠！褚风你别得了便宜还卖乖，那个阿耀什么时候来的？你特么就是作弊。”
安宁无语地看着两位大佬互相指责，小声道：“真不敢想象，邢总这种一言九鼎的商场大人物，为了车队也会耍赖。”
“这有什么？”路遥满不在乎道：“今天如果是我们的车队输了，褚风也会耍赖。”
安宁震惊地看着路遥，脱口而出道：“我还以为这种事只有老板才做的出来。”
路遥：…… “现在你明白了吧？比起这些大人物的无耻，你老板我是多么纯良英俊。”
他说完转身下了高台：“看这两个不要脸的老不羞有什么意思？走，咱们去看看阿耀，我费尽心思找来的小鲨鱼，可别被有心人给挖了墙脚。”
《四海》阿耀同人—16：本文是阿耀的竞技升级流爽燃同人，因为对摩托车和比赛没有半点了解，查到的资料有限，所以我凑合着写，你们凑合着看哈。想补前文请进我微博，搜“阿耀同人”即可。
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摩托车渐渐停下，风也轻缓了许多，然而身体里的火焰却没有熄灭，伴随着身后伙伴们兴奋得呐喊声：阿耀！阿耀……那把火越烧越旺。
阿耀将摩托车向右一横，伸手摘下头盔，在他身后，是赶上来的对手和队友们，他剧烈喘息了几口，将头盔擎在头顶，放声大喊：“我们赢了？”
“阿耀你赢了。”
阿九最先蹿过来，搂住他的脖子，江峰紧随其后，接着是猕猴，长风，小五……
大家不由分说将阿耀和蓝狐围住，十几只手紧紧搂着他，直到队长张晨过来，宛如赶鸡般将众人全都驱散，阿耀才终于呼吸到新鲜空气。
“呼呼呼……”他狠狠喘了两口，一把抓住张晨：“队长，我们赢了吗？车队保住了？”
张晨一向宛如面瘫般的脸孔上，此时也难掩兴奋，却仍然强行克制着自己：“还没出最后结果，但我觉得问题不大，这一次大家都有超常发挥，但是阿耀……你发挥得太好了，超一流的好。”
他重重在阿耀肩膀上拍了两下：“我是真没想到，阿耀你竟然能在一直领先的情况下夺冠，完全没给梁河超越的机会，你……你这也太强了，比起当初在南澳那个俱乐部，简直不可同日耳语。”
“对对对，我就说我眼光很准吧？阿耀他真得是妖孽，你们还不信。”
阿九哈哈大笑着，江峰抢着道：“还有我，我发挥的也不错，本来就想着破釜沉舟拼一把，没想到阿耀竟然是第一，当时我浑身上下就充满了干劲儿……”
“边儿呆着去，阿耀都没说什么，有你在这里自卖自夸的份儿吗？”
光耀四海车队的队员们陷入狂欢的海洋。与他们形成鲜明对比的，是纵横四海的车手们。
“头儿，咱们不会输吧？我不信，要是输给晴空永阳也就罢了，光耀四海？就那个二流吊车尾的车队，我们怎么可能会输？”
“如果你真得相信不会输，你就不会问出这句话。”
梁河默默看着前方被簇拥着的少年，眸子微微眯起：“你们认识那个人吗？好像他们叫他阿耀。”
“得第一那小子？”江宇摇摇头：“我也奇怪，光耀四海从哪儿找来这么个妖孽，而且他骑得还是蓝狐，这技术也太牛了吧？”
“不止是技术。”梁河忽然回头看了高台观众席一眼，那边有两个少年奔跑而来，他并没放在心上，淡淡道：“不知道是不是因为他的原因，我感觉光耀四海的人有了些变化，路老板不愧是邢总念念不忘的人才，竟然真被他找到这样一个高手。”
“头儿，你别长他人志气灭自己威风，这次是咱们大意了，再来一次，那小子不定是第几呢，高手？咱们车队里最不缺的就是高手。”
“高手好找，但能够带动车队氛围的高手……”
梁河摇摇头，这时就见那两个奔跑过来的少年喊了一声“阿耀”，然后三个人就紧紧拥抱在一起。
梁河挑了挑眉，喃喃自语：“是那个阿耀的朋友？有意思，横空出世的年轻高手吗？呵呵……”
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也就是一场负气之下的野赛，没什么明确标准，原本提了一嘴以车队总成绩算分，前三名占比最重。如今阿耀拿了第一，可惜的是第二和第三名都是纵横四海车队的，如此前三甲这边就算打平。
接下来就是算其他人的分数，褚风和邢云虽是老总，可都是心算高手，工作人员还在计算呢，全程观看比赛的他们心里已经大致有了数。邢云立刻挥手道：“行了，这一次你们作弊，比赛前挖了个高手过来，再加上我们轻敌，吃了闷亏，以至于打成平手，哼！下次你们绝不会这么走运。”
“少来。”褚风瞪眼：“虽然领先的优势不大，但我们也是胜了，你别在这里给我打马虎眼，说好了输家解散车队。邢云，你就在这里，给我宣布纵横四海原地解散。”
“靠！褚风你别得了便宜还卖乖，那个阿耀什么时候来的？你特么就是作弊。”
安宁无语地看着两位大佬互相指责，小声道：“真不敢想象，邢总这种一言九鼎的商场大人物，为了车队也会耍赖。”
“这有什么？”路遥满不在乎道：“今天如果是我们的车队输了，褚风也会耍赖。”
安宁震惊地看着路遥，脱口而出道：“我还以为这种事只有老板才做的出来。”
路遥：…… “现在你明白了吧？比起这些大人物的无耻，你老板我是多么纯良英俊。”
他说完转身下了高台：“看这两个不要脸的老不羞有什么意思？走，咱们去看看阿耀，我费尽心思找来的小鲨鱼，可别被有心人给挖了墙脚。”
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