管理情绪的三把钥匙
网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。
事不顺时，读书
很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼，会无助，会在夜晚情绪崩溃。这个时候，不妨读书。
书不是解药，解药在读书的过程中。一个丰满的故事，会让你暂时忘却痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能够引导你跳出自己的思维定式，获得再次出发的力量。
人生难免遭遇疾风骤雨，一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会点醒你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
气不平时，运动
运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
心不静时，放空
你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。
放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰，你可以专注于当下，换种角度和心态，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。
来源：洞见（ID：DJ00123987）| 作者：洞见Autumn | 主播：赵文龙
投稿邮箱：rmrbydtg@163.com
责任编辑：方梓祎
网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。
事不顺时，读书
很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼，会无助，会在夜晚情绪崩溃。这个时候，不妨读书。
书不是解药，解药在读书的过程中。一个丰满的故事，会让你暂时忘却痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能够引导你跳出自己的思维定式，获得再次出发的力量。
人生难免遭遇疾风骤雨，一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会点醒你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
气不平时，运动
运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
心不静时，放空
你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。
放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰，你可以专注于当下，换种角度和心态，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。
来源：洞见（ID：DJ00123987）| 作者：洞见Autumn | 主播：赵文龙
投稿邮箱：rmrbydtg@163.com
责任编辑：方梓祎
【关于公开征集“狮城书房”LOGO设计的公告】
城市书房建设是2022年沧州市人民政府重点工作之一。根据《河北省公共文化服务体系建设“十四五”规划》《沧州市国家公共文化服务体系示范区创新发展规划（2021-2025年）》，按照“政府主导、社会参与、统一管理、共建共享”的原则，2022年我市将在16个县（市、区）及渤海新区、沧州开发区、沧州高新区共建设19个创新型公共文化空间——城市书房，统一命名为“狮城书房”，实现统一标识、统一配置、统一管理、通借通还，逐步在全市城乡形成“十五分钟阅读圈”。
现面向社会开展“狮城书房”主题标志设计方案（LOGO）征集活动。具体要求如下：
一、征集单位
沧州市文化广电和旅游局
二、征集时间
2022年2月16日至3月3日
三、设计要求
（一）作品主题鲜明，彰显沧州深厚的历史文化底蕴，体现“狮城书房”的文化内涵，具有较强的视觉冲击力、感染力和整体美感，思想性、艺术性兼备。
（二）设计作品创意新颖，构图简洁，色彩明快，易于辨识，明显区别于国际和国内图书馆和其他城市书房的标识。
（三）设计图案采用JPG图片格式，尺寸为500mm×500mm，分辨率大于150dpi，设计稿附有对图形和字体的创意文字说明(200字左右)。
（四）整体设计具有良好的普适性和延展性，有利于多种材质、工艺的制作，有利于通过不同的媒介传播。
（五）设计作品必须是原创作品，此前未以任何形式发表，杜绝抄袭、雷同，严禁侵犯他人的著作权、商标权等知识产权，不得违反国家法律法规。
四、奖励办法
（一）设一等奖1个、二等奖2个，将颁发证书和设计补贴。
（二）同一自然人或法人机构最多可获得2个奖项。为保证获奖作品质量，征稿方保留入选奖空缺、适当减少的权利。
五、评选方式
沧州市文化广电和旅游局将组织专家进行评审，并对入围作品进行奖励。
六、版权事项
（一）作品全部以电子方式投稿。在邮件主题注明“狮城书房标识投稿”，邮件中以附件形式发送标识及说明文字，并注明设计者姓名、联系方式等信息。
（二）同一自然人或法人机构限投1-3件参赛作品。
（三）本次征稿评审结果公布前，所有投稿者不得将投稿作品转让或授权给任何第三方，不得用于其他征稿或提供给第三方使用。
（四）作品最终被采用的，其设计作品与方案的所有权、著作权、修改权、使用权、注册权等一切知识产权均归沧州市文化广电和旅游局所有，未经允许，任何组织和个人不得擅自使用；沧州市文化广电和旅游局有权决定其使用的时间、场合和方式等，作者不得主张因其作品的使用而产生其他费用或利益；设计者不得再使用或授权第三人使用。
（五）本次征集活动不收费、不退稿，设计者请自留作品底稿。投稿人应认真阅读征集要求和说明，一经投稿，均视为同意上述要求和说明。
投稿邮箱：hbshwh0317@163.com
联系电话：8960097、8960096
联系人：刘宜豪、张悦
沧州市文化广电和旅游局
2022年2月16日
城市书房建设是2022年沧州市人民政府重点工作之一。根据《河北省公共文化服务体系建设“十四五”规划》《沧州市国家公共文化服务体系示范区创新发展规划（2021-2025年）》，按照“政府主导、社会参与、统一管理、共建共享”的原则，2022年我市将在16个县（市、区）及渤海新区、沧州开发区、沧州高新区共建设19个创新型公共文化空间——城市书房，统一命名为“狮城书房”，实现统一标识、统一配置、统一管理、通借通还，逐步在全市城乡形成“十五分钟阅读圈”。
现面向社会开展“狮城书房”主题标志设计方案（LOGO）征集活动。具体要求如下：
一、征集单位
沧州市文化广电和旅游局
二、征集时间
2022年2月16日至3月3日
三、设计要求
（一）作品主题鲜明，彰显沧州深厚的历史文化底蕴，体现“狮城书房”的文化内涵，具有较强的视觉冲击力、感染力和整体美感，思想性、艺术性兼备。
（二）设计作品创意新颖，构图简洁，色彩明快，易于辨识，明显区别于国际和国内图书馆和其他城市书房的标识。
（三）设计图案采用JPG图片格式，尺寸为500mm×500mm，分辨率大于150dpi，设计稿附有对图形和字体的创意文字说明(200字左右)。
（四）整体设计具有良好的普适性和延展性，有利于多种材质、工艺的制作，有利于通过不同的媒介传播。
（五）设计作品必须是原创作品，此前未以任何形式发表，杜绝抄袭、雷同，严禁侵犯他人的著作权、商标权等知识产权，不得违反国家法律法规。
四、奖励办法
（一）设一等奖1个、二等奖2个，将颁发证书和设计补贴。
（二）同一自然人或法人机构最多可获得2个奖项。为保证获奖作品质量，征稿方保留入选奖空缺、适当减少的权利。
五、评选方式
沧州市文化广电和旅游局将组织专家进行评审，并对入围作品进行奖励。
六、版权事项
（一）作品全部以电子方式投稿。在邮件主题注明“狮城书房标识投稿”，邮件中以附件形式发送标识及说明文字，并注明设计者姓名、联系方式等信息。
（二）同一自然人或法人机构限投1-3件参赛作品。
（三）本次征稿评审结果公布前，所有投稿者不得将投稿作品转让或授权给任何第三方，不得用于其他征稿或提供给第三方使用。
（四）作品最终被采用的，其设计作品与方案的所有权、著作权、修改权、使用权、注册权等一切知识产权均归沧州市文化广电和旅游局所有，未经允许，任何组织和个人不得擅自使用；沧州市文化广电和旅游局有权决定其使用的时间、场合和方式等，作者不得主张因其作品的使用而产生其他费用或利益；设计者不得再使用或授权第三人使用。
（五）本次征集活动不收费、不退稿，设计者请自留作品底稿。投稿人应认真阅读征集要求和说明，一经投稿，均视为同意上述要求和说明。
投稿邮箱：hbshwh0317@163.com
联系电话：8960097、8960096
联系人：刘宜豪、张悦
沧州市文化广电和旅游局
2022年2月16日
#无尽的拉格朗日# #无尽的拉格朗日[超话]#
◇共创计划
尊敬的开拓者：
欢迎回到拉格朗日频道，本次分享来自区服【天秤座V1129】的【CH指挥官寒】投稿——战斗美图。
我们也欢迎各位开拓者踊跃分享精彩战役或游戏美图！ 投稿邮箱：infinitelglr@163.com *请标明投稿主题并附上图片和文字介绍。
—拉格朗日频道独家报道
◇共创计划
尊敬的开拓者：
欢迎回到拉格朗日频道，本次分享来自区服【天秤座V1129】的【CH指挥官寒】投稿——战斗美图。
我们也欢迎各位开拓者踊跃分享精彩战役或游戏美图！ 投稿邮箱：infinitelglr@163.com *请标明投稿主题并附上图片和文字介绍。
—拉格朗日频道独家报道
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