第8天【睡眠】睡不着么？重视一下你的情绪吧睡眠是一个复杂的系统工程，可以促进生长

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第8天【睡眠】睡不着么？重视一下你的情绪吧
睡眠是一个复杂的系统工程，可以促进生长发育、修复受损组织、促进大脑细胞的修复等等，但情绪的失调，会影响到我们的睡眠状况，日积月累，大病也就不远了。
一、心情差、压力大、睡不好，跟这个有关
你是否总是觉得心情郁闷，提不起精神？或者是晚上睡觉和没睡一样，多梦起来还会感觉疲累？这些问题的背后，其实跟大脑中一个微妙的变化有关。
看视频，告诉你心情变化的秘密和如何调节的方法。 https://t.cn/RxkAzwd

#'s 日常碎碎念#
从年前到现在
心里憋了好多好多话
心情真的很难受很难受
怎么说呢在压力下会想要把积攒在心里的话说出来也挺好
怕就怕自己写到停不下来
那就想哪写哪写哪算哪！

腊月正月待在家整天都很忙
忙着大扫除忙着办年货忙着招待亲戚
想想表妹他们每天都睡到自然醒
想想佳子她们每天都很闲
有时候也会觉得自己很累
我大伯跟姑姑都说今年要是没有我爷爷奶奶真的很难
姑姑他们也会因为照顾爷爷奶奶忙不过来
有时候觉得自己蛮累的
但是我也并不后悔
因为这一年我真的学到了很多很多
虽然在家的很多时候会被唠叨会招嫌
但是能在不确定的未来里多陪你们一段时间我真的觉得很好很好了
虽然我也总会跟大家抱怨自己在家被嫌弃的日子
但是相比一个人在外我还是很愿意在家这边被嫌弃.

秋天好不容易瘦回去
冬天又胖回来了
大家都说我胖了
脸肉眼可见的圆了
去年引以为傲的那条裤子也变的更修身了
暗示我该减肥了！
最近都没休息好
黑眼圈又大又重
感觉自己长了四个眼睛.
年前就在长痘
一直到现在
反反复复
皮肤状态也越来越差了
最近肩颈也痛的厉害
要照顾好自己啊.

我或许是依赖性人格吧
有时候觉得自己一个人也什么事情都可以做
自己组装书架自己修水管自己换灯泡自己提很重的东西
自己一个人出去吃饭自己一个人去办事
但是当身边有人可以依赖的时候
我情愿自己什么都不会
这样就可以被照顾
一直以来都是我照顾别人比较多
但是只要有你们在
很多时候都是你们照顾我
所以我真的很依赖你们
不联系不见面的时候觉得没关系
但是只要在一起就会觉得“有你真好”.
毕业以后大家都各奔东西
再也不是初高中的时候可以一起吃饭一起回家的日子了
一年见一面都好难得
能说的叮嘱好像就是“照顾好自己”
大家都离开了
好像只有我一个人守在这里
一直被爸妈劝说去外面吧
我不想我也不后悔
一点也不后悔
可能未来会有不一样的想法吧
如果未来的我觉得自己做了错误的选择的话
一定要想想现在的自己
如果未来会后悔的话那也没关系
能用一个小小的错误去挽回一个很大的遗憾
已经是万幸了
只要不要让“它”成为遗憾就足够了.

在家的好处真的显而易见
能跟以前的朋友重新联系也挺好的
其实心里还是会有芥蒂
也会有一些永远都不会说出口的秘密在心里
但是能重新开始已经很好了不是嘛
也不祈求可以像以前一样
就普普通通就好了.

这一年我真的学会了好多
学会了很多菜
学会去沟通
学会更主动去表达.
那天我怎么也没想到自己会这样做
换做以前我肯定顶着自己的倔脾气自己消化
那天真的被爷爷不去看病气到了
然后在气头上说了很难听的话
后来自己在房间大哭
为什么不能好好说话呢
伤害的话要三思而后行啊
虽然很生气但更多的是责怪自己
然后就跟爷爷道歉了
道完歉之后觉得心里的大石头终于沉下去了
其实以前难以启齿的话现在也觉得没那么难说出口.
以前我不会主动去表达“喜欢啊想你啦”之类的
以前我也不会主动去沟通的
有问题你不理我我也不理你
尽管心里已经快难受死了
现在我真的会想要去好好说话去解决问题
虽然有些事情说出来并不会得到真诚的回应
但是我觉得我做的已经很棒了
至少比以前的自己做的要好.
这些改变当然不仅仅是去年一年的功劳
也跟这几年接触到的很棒的人密不可分吧
真的幸运且感激！

老爸临走前还跟他生气了
其实我真的很努力想跟他沟通了
可是他总是语气很重
为什么每一次沟通都以不愉快结束呢
我其实也没有你们想象的那么强大啊
我也会觉得很委屈
时常觉得很委屈
所以简简单单的一些话都会打动我.
“一切都是为你好”的前提是尊重
自己之前已经错过一次坚定自己选择的机会了
这一次一定一定要坚持自己
不被理解和支持的时候真的觉得独木难支
支持自己走下去的大概就是一些坚定的信念吧.
在家虽然学会了很多
但是脾气真的比回来的时候糟糕了一些
好好控制自己的情绪吧
再也不可以把糟糕的情绪发泄在家人身上！

那天大伯说他有预感
我说我也是
不知道为什么
就是很强烈的预感
或许是上天在给我暗示吧
真的很感谢给予我帮助的大家
我一直都在遇到很好的人呢！
相信自己也要好好努力
不可以辜负自己跟在背后支持自己的人呢.

有些时候选择跟机遇好像更重要一些
什么样的选择才是正确的
现在的我没办法做出回答
因为我不知道未来会是怎样的
不管对与错
做自己当下最想做的事情就好了
时间自会给你答案
人生哪有不后悔的事情
我现在也后悔以前做的一些事情
但是这也是我自己的选择也是我自己的人生不是嘛.

就到这吧
一个多小时了
明明打算早睡的
结果又是肿了眼睛.