局部减肥方法有一定的前提条件的：必须在有氧运动的基础之上。反之，单纯地锻炼局部的肌肉，反而会使肌肉更健壮。因此想要通过健身动作局部瘦身，要在至少进行有氧运动30分钟后进行，才能减脂塑形。锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。如果采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦。想要瘦手臂的MM，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，可以手里握着哑铃增加负重。转呼啦圈虽然是很大众的方法，但对消灭腰腹赘肉确实有效。但要注意的是至少持续运动10分钟以上才能有瘦身效果。除了转呼啦圈，每天穿上5cm以上的高跟鞋靠墙站立也是非常不错的减腰腹方法，这个站姿能收紧腰腹锻炼腹肌力量#热量减肥药法##产后减肥##不可辜负的美食##减肥大作战#

写一首诗诗:
《下雪了》

下雪了下雪了
冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷冷
冰冷的世界
一个晚上变天了
白白的有人喜欢有人愁酸甜苦辣在心头
一双手想要握住你的手
十指相扣到白头
下雪了
你在哪
眼里满满的都是你
就像是火一把
火一把
在心底
住进一个你阳光灿烂貌美如花温暖我的春天

我要当着众人，和你并肩，唱不再见
尽管是人造雪花，我还是想要和你十指相扣
站在那里，因为啊“他朝若是同淋雪，此生也算共白头”我本不是一个浪漫的人，我这一生的浪漫主义情怀，全给了你啊
千里迢迢从昆明长春运过来明艳鲜花营造出来的浪漫气息不止为了市侩的赚钱
为了让相爱的人十指紧扣，看看这人间。
这满街的明艳都再说着，拿着玫瑰去找你的爱人吧，然后去拥抱，去亲吻，去告诉她
“我的月亮永悬不落，有爱就能螳臂当车” https://t.cn/Ryh677g