安静自在的周末独处，过滤些不必要的情绪，从今天起放弃对工作的焦虑，因为无论你做得多好或者多糟，欣赏你的人不会改变而讨厌你的人更不会改变，我的存在只与我自己有关[可爱][可爱]感谢陪伴了我半年的书籍，如今深刻体会到“心想事成”的样子。从有所开悟走来的几年里，真的是只要我有一个梦想，老天就会为我送来一位“天使”，她会想我所想，成我所梦。与龌龊小人相伴的厌恶相比，我更感谢感恩于这世界对我的恩赐，苦乐相伴中体会更多的是乐[心][心]

最近也在追《人世间》，这部剧带给我们太多的回忆和感触，中国现代社会的变革历程犹如一副画卷徐徐展开。从上个世纪六十年代到本世纪的二十年代，个人命运的起伏变化都寄于国家、社会的发展转折，但追求纯朴的民风永远是大家怀念和喜欢的。改革开放四十多年来，人们受西方思潮影响，把无底线地追求个性解放和经济利益作为成功人的标志，而华夏文明几千年来留下的家国情怀逐渐淡化，人们的信仰缺失，幸福指数降低，这是令人痛心的。但这部剧的上映引起了社会极大的反响，找到了初心本色，树立了民族自信，更加升腾起了生活的烟火气。老百姓的生活不需要多么惊天动地，守住本分，过好自己的日子，教育好自己的孩子就够了，只要每个家庭单元都能传承良好的家风，国家也就复兴有望了。

#健康中国行动2030#

【为什么“高尿酸”偏爱男性？】

▌ 男女激素水平差异

● 女性雌激素对肾脏清除尿酸具有促进作用，男性雄性激素却会促进肾脏对尿酸的重吸收，抑制肾脏对尿酸的排泄。

● 因此，女性从青春期到绝经期之前，相比于男性，其体内的血尿酸值较低，高尿酸血症与痛风的发病率也更低。当女性绝经后，雌激素分泌出现明显降低，痛风发病风险也因此明显升高。

▌ 饮酒频率男性高于女性

● 酒精易刺激人体内乳酸合成增加，乳酸可抑制肾脏对尿酸的代谢且增加人体内嘌呤合成的速度，使其产量增加。体内嘌呤一多，其分解形成的尿酸自然增多。

邱医提醒：

这4种水果【蒸】着吃，

更有益健康：

1，苹果，蒸煮后，膳食纤维软化，更有益于吸收。

2，山楂，蒸着吃，会减少其含有的果酸、有机酸对肠胃的刺激。

3，大枣，相比生枣，更有益于消化，适合脾胃虚弱的人群。

4，雪梨，补肺润燥、消炎止咳，可以缓解咳嗽咳痰的症状。

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