136㎡素简设计，极致大美！（上）

Quadro Room新
这是来自住宅区Zilart的一个家庭的

1.使用天然材料；2.大量的可用空间；3.功能家具，几何形状；4.封闭式存储系统；5.单色调色板；6.大窗户（即使窗户空间的建筑包含小窗户，它们总是可以使用简单的技术放大，例如窗户上方和下方的中密度纤维板，窗户斜坡的装饰）；7.隐藏光源；8.拒绝不必要的装饰。

黑白色调和灰色大理石搭配的厨房，加入了简约的圆形吊灯，气质上就会来个大变身，极
具有设计感，设计师将厨房、吧台与就餐区融为一体。

这样的建筑入口大厅，设计师在规划阶段就考虑到为样风格的设计，由白色调传递纯净简洁的气息，线条优美，营造出静谧优雅的美学氛围。
#装修灵感库##新星助力冬奥冰雪健儿##室内设计# ​​​

影像中的江南丨《林家铺子》：“30年代中国社会的一面镜子”注意！！！未经授权不得转载！！！《林家铺子》由茅盾同名改编，夏衍编剧，水华导演。故事发生在上世纪30年代中的一个江南水乡，围绕“林源记”与不同阶级之间的种种矛盾，向现代观众展示出一个具有民族美学特色的江南古镇叙事空间，还反映出“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米”的社会现象，折射出祖国未统一时战争年代下的世道艰难。

#如何正确的缓解个人情绪#
其实我们并不真的需要去“缓解”负面情绪，就像不需要“缓解”正面情绪一样，去不带抗拒地感受它，让它自然流过就可以了。

你也许会想，说得容易，但做不到呀。

去看看动物和婴幼儿，当他们有情绪，就是不抗拒不评判不压抑地经历情绪，当触发情绪的情境（比如被捕食者追啦、摔到地上疼啦）过去之后，就过了。动物会在压力情境过后抖动身体，把情绪能量释放掉，比如鸭子打完架会用力用翅膀拍打睡眠。小娃娃想哭就哭，哭完了就又喜笑颜开了。

每个情绪都有对应的身体感受，例如喉咙发紧，浑身发抖……去简单地观察这些身体感受，与它同在，每当注意力又卷入头脑的喋喋不休、对情绪的分析放大，觉察到就把注意力带回身体感受。

情绪是一种具身化（embodied）的经验，被压抑的情绪也经常储存在身体的各个部位中。

其实，我们内在有一些部分，是非常享受负面情绪的。比如，愤怒可以令人感觉活生生、有力量、有发声的权利、不再那么抱歉和小心；比如，悲伤让我们与自己内在柔软需要爱的部分连结更深，也经常能帮我们得到同情、关注、抚慰……

承认自己内在有一部分是享受它的，然后深深进入这个享受之中，就会发现，其实所谓负面情绪和正面情绪本身并没有本质区别，只是我们的头脑、显意识进行了一种人为的划分，只想要好的，不想要不好的。然而真正完整、深刻、尽兴、觉醒的生命体验，需要我们去拥抱整个光谱。

记得呼吸，有意识的、缓慢深长的呼吸可以帮助我们自我调节。有人说，恐惧是忘记呼吸的兴奋。

做到当下经历时尽可能地接纳，就更有空间去听见每个情绪给我们的信号——比如需要在关系中设立边界，采取某个回应内心渴望的行动等等。
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