度过平台期需要多少天
【日期】8月18日
Day1️⃣
身高：158cm
初始体重：52.6kg
今日体重：52.6kg
第一阶段目标体重：50kg
♀️身体围度
左臂围24.2cm 腰围71.3cm 臀围91.4cm
左大腿围52.4cm 左小腿围35.2cm
今日饮食
早饭：麦片泡酸奶➕三个鸡蛋➕10颗葡萄
午饭：川渝藤椒鸡胸波奇面
晚饭：即食鸡胸➕两片全麦面包➕一根黄瓜
♀️运动：跑步机有氧45分钟
排便：✔️
水：2500ml
#减肥打卡# https://t.cn/R2WxOVh
【日期】8月18日
Day1️⃣
身高：158cm
初始体重：52.6kg
今日体重：52.6kg
第一阶段目标体重：50kg
♀️身体围度
左臂围24.2cm 腰围71.3cm 臀围91.4cm
左大腿围52.4cm 左小腿围35.2cm
今日饮食
早饭：麦片泡酸奶➕三个鸡蛋➕10颗葡萄
午饭：川渝藤椒鸡胸波奇面
晚饭：即食鸡胸➕两片全麦面包➕一根黄瓜
♀️运动：跑步机有氧45分钟
排便：✔️
水：2500ml
#减肥打卡# https://t.cn/R2WxOVh
已经健身房33天，腰围收了差不多6cm，上臂2cm，虽然离终极目标还很远，但不妨碍开心。教练都很负责也很会鼓励人，到健身房心情很好，拳击课也真的很有意思。
[抓狂]继续！没有退路可言！！！
至于为什么要去吵架，因为我的地盘又来找茬的了，但我的态度一向是我亲自对线了就不用去群轰了，也许需要摇旗呐喊，但不用帮我对线的，有些我吐槽一下压根儿就不想理了。
在我地方影响我心情的，没什么好客气的。
[抓狂]继续！没有退路可言！！！
至于为什么要去吵架，因为我的地盘又来找茬的了，但我的态度一向是我亲自对线了就不用去群轰了，也许需要摇旗呐喊，但不用帮我对线的，有些我吐槽一下压根儿就不想理了。
在我地方影响我心情的，没什么好客气的。
#晓晓减脂日记#
七月减脂挑战开始！目标:腰围68cm
不吃零食打卡day1⃣️0⃣️6⃣️
减脂打卡day1⃣️0⃣️6⃣️
喝水2000ml✅
#好好吃饭#
今日份饮食:
早餐:｜肉桂苹果吐司｜彩椒焗蛋｜红枣亚麻籽豆浆｜
午餐:｜馒头｜炸杏鲍菇｜韩式炖鸡｜甜瓜｜
晚餐:｜炒魔芋凉皮｜青椒擂茄子｜烤鸭血豆腐｜凉拌芦笋｜
加餐:巴旦木
今日摄入:1500大卡
今日份运动:
晓晓碎碎念:
今天休息日啦，最近天气好差啊，闷热难受。
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