养生要领

大暑时分气候炎热，酷暑多雨，所以暑湿之气比较容易乘虚而人，而且因为暑气很盛，心气比较容易亏耗，特别是老人儿童、体虚气弱者往往难以抵挡酷热暑湿，从而导致疰夏、中暑等病。对于疰夏，常要采取芳香悦脾，辟秽化湿的方法，减少食量，清淡饮食，少吃油腻，以使脾健胃和。夏季预防中暑应注意合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈目下曝晒；注意室内降温；睡眠要充足；讲究饮食卫生。当出现心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、全身明显乏力、头昏、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即到通

风阴凉处休息，同时喝些淡盐开水或绿豆汤等。

在养生保健中有“冬病夏治”的说法，意思是说一些在冬季

比较容易发作的病应该在夏季治疗，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证。大暑是全年温度最高，也是阳气最旺盛的时节，对很多病来说都是最佳的治疗时期。

大暑天气，合理饮食，注重饮食的营养作用，是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养应当以暑天的气候特点为基础。由于夏令气候炎热，容易伤津耗气，因此常可选用一些药粥来滋补身体。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生。他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹。糯米粥为温养胃气妙品。”可见粥对人有多重要

分享一款养心补血粥

食材

红枣7颗

红豆30克

黑米30克

龙眼6颗

莲子20克

红米25克

手工老红糖一块

红豆提前浸泡，1升水煮45分钟左右，最后15分钟放入红糖

#元周率[超话]#

对不起还得是粥，老粥同志那是胆小吗？那是心机啊，全是套路！异次元，在元儿面前不害怕怎么求安慰怎么挽手手，怎么钓老婆!唉，怪不得粥丹有lp你没有!

让我提着那盏灯，去拯救我那被留在异次元的爱人!

当然我其实觉得粥胆小才是真的，只是没有元儿而且兄弟更胆小，所以粥要成长成大孩子!所以ql就是这种，是对方的保护伞啊，只有在对方面前才有机会展示自己的弱小啊！这大概也是元儿一遇到粥就变妹的原因吧[抱一抱]

派
我的乖宝贝，你长的那么好看
自恋一点真的没关系
完全没关系的
告诉粥丹
下次再在镜头前吐槽你的形象管理
我真的会冲进去打他
你别心疼
他该打
他不应该把你最在意的事情拿出来往外说
拿出来说的目的仅仅只是为了取悦观众
这太不尊重你了
他说任何有关于你的事情的时候
他第一个必须要记住的就是你的感受
说你的某某事情你会不会难过或者会在意之类的
他必须把你的感受放在第一位☝️
如果他做不到这样
那他真的做不好当别人的npy
他是个笨蛋也是个坏蛋
但你不一样
你是永远都会在意别人感受的我最乖乖的宝贝