#健康知识科普# 【疫情小常识：防控无小事，居家外出小细节】为做好新冠肺炎疫情防控工作，小编提醒大家即便接种了疫苗，也不可掉以轻心。
居家篇
防治一般性的呼吸道感染，避免误判导致紧张焦虑。
1、生活规律:生活不规律易令免疫系统功能减弱，因此应保持充足睡眠，藉以消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
2、经常开窗通风:室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。此外，阳光中的紫外线还有杀菌的作用。每天早、中、晚均应开窗通风，开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00:-4:00为最佳，每天开窗3-4次，每次通风时间不短于15分钟。在室外无风的情况下开窗的时间应该较长些，保证室内空气产生对流。
3、正确使用空调:使用空调时，房间温度最好控制在24-26摄氏度，且开启空调的时间不宜过长，最好在使用空调的两小时以后开窗换气，保证室内外空气交换。避免冷风直吹，且要定期清洗空调。
4、注意饮食:清淡饮食，戒烟戒酒。
5、做好清洁消毒:日常保持房间整洁。处理冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好消毒。
6、保持厕所卫生:勤清洁厕所，马桶冲水前盖盖，经常开窗或开启排气扇，保持地漏水弯有水。
个人防护篇
1、戴口罩:就医时，拥挤时，乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，要戴口罩。最好购买正规企业的一次性医用外科口罩和医用防护口罩(N95)，并选择适合自己的型号。
2、勤洗手:通过洗手，保持个人手部的清洁卫生可以有效降低感染风险。
3、注意咳嗽礼仪:咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4、少聚集：疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
5、文明用餐:不混用餐具，夹菜用公筷，敬酒不闹酒，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
6、遵守1米线:排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
外出篇
1、乘坐公共交通工具时，全程佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上的安全距离，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。
2、在车站、机场、码头等要主动配合监测体温、查验健康码，尽量减少滞留时间。
3、乘车期间，保持手卫生，尽量少碰触扶手等物体，不要用手直接接触口、眼、鼻。
4、尽量使用扫码支付等非接触支付方式付费。
5、乘坐公共交通工具结束后，正确洗手，确保手部卫生。
6、前往超市、商场等公共场时，遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩，测量体温，出示健康码等。列好购物清单，尽可能减少购物逗留的时间。购物、结账时尽可能与他人保持1米以上距离，优先选择非接触扫码方式付费。乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果必须乘坐厢式电梯，应佩戴口罩。
配合防控工作
1、及时就医：若出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时到附近发热门诊就诊。并主动告知14天的活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
2、接种新冠疫苗:接种疫苗是目前预防新冠肺炎最好的办法，有助于建立群体免疫系统，缓解并阻断疾病流行。需积极按照社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。接种疫苗后，疫情防控工作依然不能有所懈怠。
3、坚持非必须不外出，不去中高风险地区:有中高风险地区居旅史的人员，要配合落实隔离医学观察。并主动向社区或单位报告，配合做好核酸检测。
4、配合排查密切接触者:如果被疾控部门通知自己属于密切接触者，需按要求进行居家隔离，避免外出，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生的随访。
5、关注疫情信息，如实上报:可以通过国家卫健委、央视新闻网等官方网站了解疫情最新动态，也需关注所属单位、院校、社区所发布的关于疫情防控工作的通告，并了解自身所在地及途径地的相关疫情报道。若存在报道中所提及的中高风险地区居旅史，密切接触史需及时报告，按要求隔离并做核酸检测。
疫情防控无小事，防微杜渐是大事！
我们要从自我做起，从身边的小事做起，一起筑牢安全防线！
居家篇
防治一般性的呼吸道感染，避免误判导致紧张焦虑。
1、生活规律:生活不规律易令免疫系统功能减弱，因此应保持充足睡眠，藉以消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
2、经常开窗通风:室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。此外，阳光中的紫外线还有杀菌的作用。每天早、中、晚均应开窗通风，开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00:-4:00为最佳，每天开窗3-4次，每次通风时间不短于15分钟。在室外无风的情况下开窗的时间应该较长些，保证室内空气产生对流。
3、正确使用空调:使用空调时，房间温度最好控制在24-26摄氏度，且开启空调的时间不宜过长，最好在使用空调的两小时以后开窗换气，保证室内外空气交换。避免冷风直吹，且要定期清洗空调。
4、注意饮食:清淡饮食，戒烟戒酒。
5、做好清洁消毒:日常保持房间整洁。处理冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好消毒。
6、保持厕所卫生:勤清洁厕所，马桶冲水前盖盖，经常开窗或开启排气扇，保持地漏水弯有水。
个人防护篇
1、戴口罩:就医时，拥挤时，乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，要戴口罩。最好购买正规企业的一次性医用外科口罩和医用防护口罩(N95)，并选择适合自己的型号。
2、勤洗手:通过洗手，保持个人手部的清洁卫生可以有效降低感染风险。
3、注意咳嗽礼仪:咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4、少聚集：疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
5、文明用餐:不混用餐具，夹菜用公筷，敬酒不闹酒，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
6、遵守1米线:排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
外出篇
1、乘坐公共交通工具时，全程佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上的安全距离，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。
2、在车站、机场、码头等要主动配合监测体温、查验健康码，尽量减少滞留时间。
3、乘车期间，保持手卫生，尽量少碰触扶手等物体，不要用手直接接触口、眼、鼻。
4、尽量使用扫码支付等非接触支付方式付费。
5、乘坐公共交通工具结束后，正确洗手，确保手部卫生。
6、前往超市、商场等公共场时，遵守场所管理规定，进入场所时按要求佩戴口罩，测量体温，出示健康码等。列好购物清单，尽可能减少购物逗留的时间。购物、结账时尽可能与他人保持1米以上距离，优先选择非接触扫码方式付费。乘坐电梯时，优先使用扶梯，如果必须乘坐厢式电梯，应佩戴口罩。
配合防控工作
1、及时就医：若出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时到附近发热门诊就诊。并主动告知14天的活动轨迹及接触史，就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
2、接种新冠疫苗:接种疫苗是目前预防新冠肺炎最好的办法，有助于建立群体免疫系统，缓解并阻断疾病流行。需积极按照社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。接种疫苗后，疫情防控工作依然不能有所懈怠。
3、坚持非必须不外出，不去中高风险地区:有中高风险地区居旅史的人员，要配合落实隔离医学观察。并主动向社区或单位报告，配合做好核酸检测。
4、配合排查密切接触者:如果被疾控部门通知自己属于密切接触者，需按要求进行居家隔离，避免外出，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生的随访。
5、关注疫情信息，如实上报:可以通过国家卫健委、央视新闻网等官方网站了解疫情最新动态，也需关注所属单位、院校、社区所发布的关于疫情防控工作的通告，并了解自身所在地及途径地的相关疫情报道。若存在报道中所提及的中高风险地区居旅史，密切接触史需及时报告，按要求隔离并做核酸检测。
疫情防控无小事，防微杜渐是大事！
我们要从自我做起，从身边的小事做起，一起筑牢安全防线！
99%的血栓无征兆
首先，需要强调一点，血栓并不是老年病，即便是年轻人，也一样不能幸免。
而何为血栓呢？简单来说，就是附着在血管壁上的“血块”，如若脱落，可堵塞相关脏器的血管通道，使局部缺乏血液供应，出现坏死，严重的可直接危及患者生命。
而让人头疼的是，99%的血栓可神不知鬼不觉地突然发生，很容易让人措手不及。
血栓一般可分动脉血栓和静脉血栓，前者更为多见，如心梗、脑梗都属于这一种，具有高致残率、高死亡率特点。而静脉血栓由于较少见，所以很多人不了解，其实它的凶险性不低于动脉血栓。
静脉血栓的可怕之处在于发病时，基本没有任何症状，部分患者可出现发红、肿胀、结节、痉挛性疼痛等不适，但常被忽视。
而严重的可出现深静脉炎，患者可面临截肢的艰难选择，如血栓堵塞肺动脉，还会导致肺栓塞，威胁患者生命。
可见，血栓的危害性有多大。所以，对于血栓，大家要引起足够的重视，做好防患。#医学科普##健康科普##忆果缘1971#
首先，需要强调一点，血栓并不是老年病，即便是年轻人，也一样不能幸免。
而何为血栓呢？简单来说，就是附着在血管壁上的“血块”，如若脱落，可堵塞相关脏器的血管通道，使局部缺乏血液供应，出现坏死，严重的可直接危及患者生命。
而让人头疼的是，99%的血栓可神不知鬼不觉地突然发生，很容易让人措手不及。
血栓一般可分动脉血栓和静脉血栓，前者更为多见，如心梗、脑梗都属于这一种，具有高致残率、高死亡率特点。而静脉血栓由于较少见，所以很多人不了解，其实它的凶险性不低于动脉血栓。
静脉血栓的可怕之处在于发病时，基本没有任何症状，部分患者可出现发红、肿胀、结节、痉挛性疼痛等不适，但常被忽视。
而严重的可出现深静脉炎，患者可面临截肢的艰难选择，如血栓堵塞肺动脉，还会导致肺栓塞，威胁患者生命。
可见，血栓的危害性有多大。所以，对于血栓，大家要引起足够的重视，做好防患。#医学科普##健康科普##忆果缘1971#
#每日一善[超话]# [羞嗒嗒]#阳光信用# [拳头]#熊猫守护者#
“有时候旁观他人的人生、阅读别人笔下的故事，也是一种对于自己的成长。他们负气含灵岳岳荦荦，有我们向往的一切美好品质，即便是这样他们的故事依旧有瑕。
或许这些故事都是在告诉我们，白璧微瑕，事无绝对人无完人我们都会犯错我们也都会有别离。他们也都只能做到这样，那我们是不是可以对于命运相织又分开的故人放下一点点执念。
所有人都有自己的人生，这个世界那么多人，能相遇已经是一种奇迹了。这奇迹持续的长短也并不影响它是奇迹本身这件事。
也不要去否认一些相遇的事实，ta确实在往上走，但ta遇见过经历过的一些奇迹你也永远无法否认。
说这么多奇怪的话是希望所有能看到的宝贝们都能开心一点，希望所有心中有爱有温暖的人，都能把这份温暖好好守护着。”
——有点饿了的bot
“有时候旁观他人的人生、阅读别人笔下的故事，也是一种对于自己的成长。他们负气含灵岳岳荦荦，有我们向往的一切美好品质，即便是这样他们的故事依旧有瑕。
或许这些故事都是在告诉我们，白璧微瑕，事无绝对人无完人我们都会犯错我们也都会有别离。他们也都只能做到这样，那我们是不是可以对于命运相织又分开的故人放下一点点执念。
所有人都有自己的人生，这个世界那么多人，能相遇已经是一种奇迹了。这奇迹持续的长短也并不影响它是奇迹本身这件事。
也不要去否认一些相遇的事实，ta确实在往上走，但ta遇见过经历过的一些奇迹你也永远无法否认。
说这么多奇怪的话是希望所有能看到的宝贝们都能开心一点，希望所有心中有爱有温暖的人，都能把这份温暖好好守护着。”
——有点饿了的bot
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