中午定好了玥姐夫请吃饭，马上要下班的时候来两个办事的人情绪还挺激动的，我们在楼下等何哥，我都饿的要突突了，赶快吃了两块糖蜜果，最后12点08分了何哥才下楼，腿脚还不好使好不容易下楼了车还停的远，好不容易找到饭店了还没地方停车，我们3个女同事先下车去饭店了，怕姐夫不高兴，调料都调好了何哥才进屋，坐好开始吃饭了一看点快12点30了，等吃完饭出来找车走出去老远了吃点好吃的都要消化没了[好喜欢]

【10万人研究，“添加糖”尤其与癌症相关！】

添加糖，指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，不包括食物天然含有的糖。主要包括：

白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、吃烤薄饼所用的糖浆、浓缩果汁和葡萄糖等。

2020年刊发在《美国临床营养学杂志》的一项研究，同样涉及了10万余人，参与者年龄在18 岁以上（平均年龄40.8 岁），平均随访了5.9年，通过饮食记录大家吃糖的情况。结果发现：

1）总糖摄入量与较高的总癌症风险相关，且这种联系主要来自乳腺癌；

2）添加糖、游离糖、蔗糖、以牛奶为原料的甜点、乳制品和含糖饮料中的糖与癌症风险的增加显著相关性。

像糖饮料，作为添加糖食品中的一种，现如今受到不少年轻人的欢迎。2004-2009年我国9省成人居民含糖饮料消费调查发现，2009年比2004年消费率上升10%。虽然未超过世卫组织建议值，但整体消费趋势也是上升的。

【长痘时要吃哪些维生素食物】首先富含维生素C的食物:如猕猴桃/哈密瓜/青椒/黄瓜/西红柿/小白菜/鲜枣/生梨/橘子/柠檬/椰菜/葡萄汁/橙汁/草莓/红枣等。还有含有维生素B6的食物:小麦麸/麦芽/动物肝脏与肾脏/大豆/甜瓜/甘蓝菜废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)/糙米/蛋/燕麦/花生/胡桃。 #健康中国2030# #身体是革命的本钱#