2022.02.20
小四儿要瘦啦 - 下次和@蔡徐坤 约会前要瘦下来

最近和一个好朋友聊天，得知她瘦了半个自己。
所以和小可爱取了取经，到底怎么才能做到。
发现了一些小秘密，那就是控“糖”

很多时候我们总以为不吃，或者少吃就可以减肥
不摄入，的确会让身体在短时间内体重下降
但是“人是铁饭是钢”，不吃总归不是长久之计
不仅仅要吃，还要吃得饱饱的，确保摄入量。

有一个很关键的需要控制的东西就是“糖”
其实并不是大家时常见到的糖才属于“糖”
我们摄入的淀粉，都会以糖的形式转化储存
过多“糖”类的摄入是发胖的主要原因～

糖油混合物是最“炸”的食物：
煎饺/生煎/炒面/炒饭/红糖糍粑/炸土豆等等
还有一些让你瞬间“糖”飙升的不甜的食物
比如：白米粥/包子/馒头/油条

以下是一些比较推荐的食物和烹饪方法：
主食：玉米粒/荞麦面/魔芋面/薏米/燕麦等
烹饪：凉拌/清炒/清蒸/空气炸锅炸/微波炉烤
蛋白：鸡蛋白/鱼/虾
肉：鸡腿肉/牛肉/羊肉

分享给大家做个小参考～#和蔡徐坤一起变成更好的自己# 吧[心][心][心]

给妈妈买的平安符妈妈一直挂在车上 以为可以拍到双跳的结果只有一个 那姑且当成是在转弯吧 拍了陪我长大的大烟囱 我幼儿园以前的记忆就在辛江 蛋说还是雨好看 早上吃了豆浆油条大饼好开心 去奶奶家就会有喜欢的红薯 因为我喜欢吃焦焦的奶奶就给我烧成这样 发了点小秘密结果还是被发现了 放假真好 虽然乱乱的

从前，你是不会与自己玩耍的。

人生的不同阶段会有不同的好朋友，小孩子不懂什么灵魂匹配，喜欢就在一起，后来有了小秘密，能窃窃私语的，认真想想小学到大学不会超过4个，后来陪在身边的或许连一个都有了空间距离。

不知从何时起，忽然有了“第一次猫岛原创”，自言自语，想想那时的确是太憋屈了，如果不同自己对话，或许会崩溃吧？

后来发现或许根本小巫见大巫，什么原创，别贻笑大方了，或许在某些孤岛，一直都是猫的故乡！

小兔子，蹦哒吧，孤独在喧嚣的世界，没有哀伤。灵魂存在的某种形式之一而已！