【炎炎夏日，肺癌患者如何做好养生保健？】
四季养生方法强调养生保健的重要性，癌症患者如果能够认真遵循和身体力行地去实践，将有助于其身体的康复和生存质量的提高。
临床上有很多患者尤其是早期患者，认为手术后自觉症状良好， 就可以高枕无忧了， 癌症的复发和转移或病情突然变化，往往出现在这个时候。现今已经进入夏季，肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢？
夏季要健脾
夏，属火，主心，应太阳，气候主热，有立夏、小满、芒种、夏至、 小暑、大暑六个节气，为农历的四月、五月、六月，相对应的阳历 是 6 月、7 月和 8 月。夏季，烈日炎炎，阳气最盛，湿热较重，应以健脾祛湿为夏季养生的总原则。
心，主神，与小肠相表里。中医认为夏天烈日酷暑，人体腠理开泄，出汗较多，体内的阳气易于随汗而丢失，所以肿瘤患者应该注意防暑养神，并通过饮食调养以保持身心健康。
同时，夏季因天气 炎热，各种生物繁殖最为活跃，也是细菌、病毒生长繁殖最快的时期，胃肠道疾病多发；夏季的高温也常常影响胃肠道的消化，饮食减少或消化不良，因而夏季患者更应该注意饮食卫生。
夏季要补充营养
夏季出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时多食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。还有在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可健脾开胃，同时有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏季的营养消耗较大，应注意补充营养物质：
补充足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶和豆类等；补充维生素，如多吃些新鲜果蔬如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等；
注重补充水和无机盐，特别是注意补充钾，如豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；
多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；
饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等饮食宜经常食用；不要过食冷饮。
注意补充水分，解暑以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴、清热泻火的作用。饮水要注意 4 点：①每日饮水 1500 ～ 2000毫升，时时饮用，不要等口渴时再饮；②不要过食冷饮；③大渴时不宜饮水过多，以免胃部不适；④餐前及进餐时不宜饮水，以免冲淡胃液，影响消化。
夏季要防暑
夏至三伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，易中暑、生病， 此时要特别注意防暑。在安排室外工作和体育运动时，要避开烈日炽热时间，尤其是在午后两点左右，此时阳光紫外线最强，要尽量避免外出，另外，在中午的时候应有一定时间长的午休，每天 1 小时为宜。
在饮食方面，也可以适当吃一些冷食和凉食，如刨冰、酸梅汤、凉茶等。夏季瓜果丰盛，夏至后可多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类果蔬，这些食物都是清热消暑的佳品。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不宜过食热性食物，以免助热，冷食瓜果宜适可而止，不可无节制，以免损伤脾阳碍胃。夏季雨水多，蚊虫繁殖多，易感染痢疾等肠道疾病，患者在饮食方面一定要特别注意卫生，预防急性肠炎的发生。
大暑时节宜吃“苦”
大暑是一年中最热的节气，这时的气候是潮湿闷热的，因此要在做好防暑降温工作的同时，还要注意对“暑湿” 的预防。
中医认为“湿”是能够引起人体疾病的六种淫邪之一。潮湿闷热的天气对人体最明显的影响就是饮食无味、消化吸收功能下降，往往会出现胃部胀满、食欲下降、口淡无味，以致恶心、呕吐等症状，还可能表现为全身无力、倦怠、头困身重、精神萎靡等。
中医学角度讲，苦味食物均属寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，因此适合在炎热的夏季食用，能健脾开胃，增进食欲、促进消化。具有苦味的食物有以下可以选用苦瓜、芹菜、芦笋、绿茶等， 另外冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜、绿豆、海带等都是性味寒凉之物，在夏季可适当食用。
食用苦味食物，也要注意一些问题。首先是食用量要适度，轻淡的苦味可以健脾开胃，但过重的苦味或进食太多苦味食物，就会引起胃部不适，可能引发恶心、呕吐至腹泻等副作用，所以吃苦味食物要适量。
另外，不同的苦味食物要区 别对待。所谓苦味食物，是因为该食物中含有能产生苦味的成分， 这其中有些苦味是对人体有益的，如苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用，芹菜中的芹菜苷有降血压作用，茶叶中的生物碱和多酚类物质具有提神和抗氧化作用等。
而有些苦味食物含有对人体有害的物质， 如不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的，它所含的是具有苦味的甜瓜霉素，食用后会引起胃疼、呕吐、腹泻，严重者可危及生命。
苦味的黄瓜也含有毒素，不宜食用。吃苦味食物，也要因人而异，脾胃虚弱的患者，不适宜多食苦味食物。每个人对苦味的耐受能力也不同，进食时要根据自己的实际情况进行适当调整。
本文节选自《肿瘤微创的康复治疗》
四季养生方法强调养生保健的重要性，癌症患者如果能够认真遵循和身体力行地去实践，将有助于其身体的康复和生存质量的提高。
临床上有很多患者尤其是早期患者，认为手术后自觉症状良好， 就可以高枕无忧了， 癌症的复发和转移或病情突然变化，往往出现在这个时候。现今已经进入夏季，肿瘤患者在夏季应该如何养生保健呢？
夏季要健脾
夏，属火，主心，应太阳，气候主热，有立夏、小满、芒种、夏至、 小暑、大暑六个节气，为农历的四月、五月、六月，相对应的阳历 是 6 月、7 月和 8 月。夏季，烈日炎炎，阳气最盛，湿热较重，应以健脾祛湿为夏季养生的总原则。
心，主神，与小肠相表里。中医认为夏天烈日酷暑，人体腠理开泄，出汗较多，体内的阳气易于随汗而丢失，所以肿瘤患者应该注意防暑养神，并通过饮食调养以保持身心健康。
同时，夏季因天气 炎热，各种生物繁殖最为活跃，也是细菌、病毒生长繁殖最快的时期，胃肠道疾病多发；夏季的高温也常常影响胃肠道的消化，饮食减少或消化不良，因而夏季患者更应该注意饮食卫生。
夏季要补充营养
夏季出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时多食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。还有在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可健脾开胃，同时有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
夏季的营养消耗较大，应注意补充营养物质：
补充足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶和豆类等；补充维生素，如多吃些新鲜果蔬如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等；
注重补充水和无机盐，特别是注意补充钾，如豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源；
多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；
饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等饮食宜经常食用；不要过食冷饮。
注意补充水分，解暑以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴、清热泻火的作用。饮水要注意 4 点：①每日饮水 1500 ～ 2000毫升，时时饮用，不要等口渴时再饮；②不要过食冷饮；③大渴时不宜饮水过多，以免胃部不适；④餐前及进餐时不宜饮水，以免冲淡胃液，影响消化。
夏季要防暑
夏至三伏有初伏、中伏、末伏之分，三伏天是一年之中最炎热的时期，易中暑、生病， 此时要特别注意防暑。在安排室外工作和体育运动时，要避开烈日炽热时间，尤其是在午后两点左右，此时阳光紫外线最强，要尽量避免外出，另外，在中午的时候应有一定时间长的午休，每天 1 小时为宜。
在饮食方面，也可以适当吃一些冷食和凉食，如刨冰、酸梅汤、凉茶等。夏季瓜果丰盛，夏至后可多吃一些西瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类果蔬，这些食物都是清热消暑的佳品。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不宜过食热性食物，以免助热，冷食瓜果宜适可而止，不可无节制，以免损伤脾阳碍胃。夏季雨水多，蚊虫繁殖多，易感染痢疾等肠道疾病，患者在饮食方面一定要特别注意卫生，预防急性肠炎的发生。
大暑时节宜吃“苦”
大暑是一年中最热的节气，这时的气候是潮湿闷热的，因此要在做好防暑降温工作的同时，还要注意对“暑湿” 的预防。
中医认为“湿”是能够引起人体疾病的六种淫邪之一。潮湿闷热的天气对人体最明显的影响就是饮食无味、消化吸收功能下降，往往会出现胃部胀满、食欲下降、口淡无味，以致恶心、呕吐等症状，还可能表现为全身无力、倦怠、头困身重、精神萎靡等。
中医学角度讲，苦味食物均属寒凉性质，具有清热泻火、燥湿健胃的功效，因此适合在炎热的夏季食用，能健脾开胃，增进食欲、促进消化。具有苦味的食物有以下可以选用苦瓜、芹菜、芦笋、绿茶等， 另外冬瓜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜、绿豆、海带等都是性味寒凉之物，在夏季可适当食用。
食用苦味食物，也要注意一些问题。首先是食用量要适度，轻淡的苦味可以健脾开胃，但过重的苦味或进食太多苦味食物，就会引起胃部不适，可能引发恶心、呕吐至腹泻等副作用，所以吃苦味食物要适量。
另外，不同的苦味食物要区 别对待。所谓苦味食物，是因为该食物中含有能产生苦味的成分， 这其中有些苦味是对人体有益的，如苦瓜中的苦瓜苷具有降血糖作用，芹菜中的芹菜苷有降血压作用，茶叶中的生物碱和多酚类物质具有提神和抗氧化作用等。
而有些苦味食物含有对人体有害的物质， 如不成熟的甜瓜瓜蒂和根部就是苦味的，它所含的是具有苦味的甜瓜霉素，食用后会引起胃疼、呕吐、腹泻，严重者可危及生命。
苦味的黄瓜也含有毒素，不宜食用。吃苦味食物，也要因人而异，脾胃虚弱的患者，不适宜多食苦味食物。每个人对苦味的耐受能力也不同，进食时要根据自己的实际情况进行适当调整。
本文节选自《肿瘤微创的康复治疗》
#嘉州龙门阵#【乐山市医疗保障局关于工伤保险待遇业务经办移交公告】为认真贯彻落实全省机构改革方案的总体要求，按照《关于做好工伤保险职责划转工作的通知》的指示精神，自2019年8月1日起，乐山市医疗保障局所属经办机构工伤保险管理职能正式移交乐山市人力资源和社会保障局所属经办机构管理。移交内容包括信息系统、业务档案、统计报表、会计档案、基金报表和工伤保险工作的法律、法规和政策性文件资料等。https://t.cn/AiORsjVW
【南湖区场车专项整治取得阶段性成果】针对今年来在各级平安暗访检查、安全生产督查中发现的叉车无证使用、无证操作、超期未检等问题，为规范场(厂)内车辆使用行为，预防场(厂)内车辆事故发生，南湖区市场监管局从2018年11月起至2019年6月，结合市局整治方案分四个阶段进行了场车专项整治，场车安全管理水平有了较大提高，“三无”现象得到明显遏制。
一、迅速分类别摸排建档，切实搞清底数
一是依托特种设备设备监察数据库，迅速摸清特种设备库内场车基数及使用情况，借助市场准入系统，对辖区内库外的场车进行排查，建立分类名册，明确把物流公司、托运部等之前监管较为薄弱的行业及领域作为此次专项行动的重点。二是对经营、使用单位逐一发放《场（厂）内车辆经营安全管理责任告知书》《场（厂）内车辆使用安全管理责任告知书》，要求场车销售（出租）、使用单位先行对照告知书按照“3方面12条”基本要求先行开展自查自纠，从源头上遏制非法车辆流入使用环节。
二、主动做好法律法规的宣传教育，督促落实主体责任
为切实落实经营使用单位的主体责任，一是充分发挥科所联动优势，先后在科技城、余新镇、凤桥镇等场车使用面大的辖区组织4次共376家企业进行场车安全培训，以上半年我市范围内三起场车事故为案例对南湖区当前特种设备设备安全形势进行分析，并对《特种设备安全法》《特种设备使用管理规则》及场车相关安全技术规范、检验标准进行进一步宣贯；二是集体约谈40家物流（快递）公司，对场车安全管理、使用登记、定期检验、事故预防等方面进行培训，教育企业牢固树立安全“红线意识”；三是充分利用QQ群、微信公众号等平台和安全生产月等对特种设备相关法律法规、相关事故的预防及对策进行定期推送，进一步普及特种设备安全常识及法律知识，营造了良好氛围。
三、严格监督检查执法，切实消除问题隐患
在场车经营单位和使用单位自查自改的基础上，我局以监督检查、暗访等方式分别进行核查，始终保持“全覆盖、零容忍、严执法、重实效”的高压态势对潜在的叉车隐患开展地毯式全面检查，对使用未经许可生产、未经检验或检验不合格、未整改隐患继续使用的场车一律查封；对无证操作等违章违法违规行为及导致发生事故的单位一律查处，进一步督促企业完成隐患整改。此次专项整治累计出动执法人员876人次，通过专项整治，共检查场车使用企业280家、场车出租经营企业17家，快递物流企业141家，发现叉车隐患企业76家，督促办理场车使用登记及号牌361辆，指导报废登记老旧场车35辆，立案查处严重隐患17起，拟处罚66.9万元。
下一步，我局将认真总结此次排查整治工作中的经验与不足，不断优化工作方式方法，建立健全信息渠道，进一步完善场车安全监管长效机制，切实提高违法成本，加快形成“一处违法、处处受限”的联合惩戒机制，确保我区特种设备安全生产形势的持续稳定。
一、迅速分类别摸排建档，切实搞清底数
一是依托特种设备设备监察数据库，迅速摸清特种设备库内场车基数及使用情况，借助市场准入系统，对辖区内库外的场车进行排查，建立分类名册，明确把物流公司、托运部等之前监管较为薄弱的行业及领域作为此次专项行动的重点。二是对经营、使用单位逐一发放《场（厂）内车辆经营安全管理责任告知书》《场（厂）内车辆使用安全管理责任告知书》，要求场车销售（出租）、使用单位先行对照告知书按照“3方面12条”基本要求先行开展自查自纠，从源头上遏制非法车辆流入使用环节。
二、主动做好法律法规的宣传教育，督促落实主体责任
为切实落实经营使用单位的主体责任，一是充分发挥科所联动优势，先后在科技城、余新镇、凤桥镇等场车使用面大的辖区组织4次共376家企业进行场车安全培训，以上半年我市范围内三起场车事故为案例对南湖区当前特种设备设备安全形势进行分析，并对《特种设备安全法》《特种设备使用管理规则》及场车相关安全技术规范、检验标准进行进一步宣贯；二是集体约谈40家物流（快递）公司，对场车安全管理、使用登记、定期检验、事故预防等方面进行培训，教育企业牢固树立安全“红线意识”；三是充分利用QQ群、微信公众号等平台和安全生产月等对特种设备相关法律法规、相关事故的预防及对策进行定期推送，进一步普及特种设备安全常识及法律知识，营造了良好氛围。
三、严格监督检查执法，切实消除问题隐患
在场车经营单位和使用单位自查自改的基础上，我局以监督检查、暗访等方式分别进行核查，始终保持“全覆盖、零容忍、严执法、重实效”的高压态势对潜在的叉车隐患开展地毯式全面检查，对使用未经许可生产、未经检验或检验不合格、未整改隐患继续使用的场车一律查封；对无证操作等违章违法违规行为及导致发生事故的单位一律查处，进一步督促企业完成隐患整改。此次专项整治累计出动执法人员876人次，通过专项整治，共检查场车使用企业280家、场车出租经营企业17家，快递物流企业141家，发现叉车隐患企业76家，督促办理场车使用登记及号牌361辆，指导报废登记老旧场车35辆，立案查处严重隐患17起，拟处罚66.9万元。
下一步，我局将认真总结此次排查整治工作中的经验与不足，不断优化工作方式方法，建立健全信息渠道，进一步完善场车安全监管长效机制，切实提高违法成本，加快形成“一处违法、处处受限”的联合惩戒机制，确保我区特种设备安全生产形势的持续稳定。
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