FOOD...
❶现阶段做的最顺手的是土豆泥——做饭简单粗暴（煮+拌上奶·黄油·盐·黑胡椒·少许蛋黄酱·少许炒洋葱丁）+成功率100%。而且什么都可以往里面加，可以加鸡肉片面包里做鸡肉土豆泥三明治；可以加炒牛肉味道也很好；加饼干碎就是甜点；加蔬菜和烤肠就成了类似炒饭；最惊喜的是加燕麦等谷物口感好还营养丰富，关键是hans爱吃！
❷第二是米饭。晚上没事时煮上一大锅然后放保鲜盒里。白天可以加蔬菜丁豆瓣酱炒蛋炒饭；加水煮成粥再放点皮蛋就成皮蛋瘦肉粥；加tuna馅料可以做成寿司；煮好了咖喱配米饭更是怎么配都好吃！
❸配菜类：金枪鱼三明治馅料；牛油果酸奶蘸料；Ritz饼干碎配酸奶和蔓越莓干做成的类似蛋糕口感的酸奶冻....这几个都是日常给力的拿手菜。
下一步要多做饺子冻起来；学做苹果派；多用烤箱[心]

打卡38
早饭、炒饼、茄泥
午饭、炒洋葱、炒菜花、炒圆白菜、肠、猪蹄子、米饭
晚饭、️、、鸡爪、果汁。哦嘎嘎、每只螃蟹都有膏！秋天就是要吃螃蟹的、吃完螃蟹把汁拌米饭用勺子舀着吃、美滋滋
✅去了一个没有人的山里玩、一路上很多花花草草、路也是小路。满山的小野菊！我太爱了！一片一片的、白白的！放在鼻子下面闻、真的是泡水的那种菊花味！我太高兴了、太喜欢这个小菊花了。路上还都有野小酸枣、酸酸的。还有像紫色小铃铛一样的花、大黄说叫石沙参。下山时候手里拿着我的小菊花、开开心心的、突然想到林清玄的《买了半山百合》、那我这就算是采了半山（一棵）菊花。不知道是心理作用还是啥、我总觉得这些小野菊、更有灵气、更昂扬
✅晚上一个人去看了《罗小黑战记》。这是我20年为止看到的最喜欢的动画片、没有之一！其实剧情非常简单、当然这也是我喜欢的一个原因、重点是很戳心窝子、皮皮的、软软的。太喜欢了[鼓掌]
中秋节快乐！

//一日三餐//19.08.13晚餐
黑豆绿豆藜麦小米饭，咸味，加虾米。
青酱土豆泥
蒜味儿紫甘蓝炒洋葱
饱了！

下午吃了很多干果，在馋的时候随时补充糖分，红枣，椰枣，紫晶枣，葡萄干，无花果干。

晚上便利店看到一个包子，长相好看，忍不住买了，很久没吃外面的精制食物了，而且当时吃过晚饭已经很饱了，但颜值和馅儿都让我馋的不行，买回来拍了几张照就忍不住掰开了，精米白面到底好吃啊！边吃边陶醉，软到入口即化，外加里面酱汁的鲜甜味儿！真的是在饱的情况下让我一小口一小口吃掉了一个包子。笋很嫩，鲜美咸甜，有种寿喜锅的味道。偶尔吃一个包子让我陶醉了这么久[允悲][允悲]