#四季山庄幼儿园[超话]#
抓到一对没有穿衣服的宝宝[偷笑]（这个发夹泡泡贴好适合噢 总让我想起以前岭出装路透的发夹[羞嗒嗒]
娃衣全是空气[单身狗]孩子跟着我受委屈了[单身狗]所以如果有现货娃衣可以推荐推荐[可怜]
and一直不知道自己到底有没有rua好脸 不知道是脸型原因还是我没rua好 总感觉有双下巴 跟着教程的手法也rua不好[悲伤]到底是我的原因还是脸型面皮的原因[悲伤]
抓到一对没有穿衣服的宝宝[偷笑]（这个发夹泡泡贴好适合噢 总让我想起以前岭出装路透的发夹[羞嗒嗒]
娃衣全是空气[单身狗]孩子跟着我受委屈了[单身狗]所以如果有现货娃衣可以推荐推荐[可怜]
and一直不知道自己到底有没有rua好脸 不知道是脸型原因还是我没rua好 总感觉有双下巴 跟着教程的手法也rua不好[悲伤]到底是我的原因还是脸型面皮的原因[悲伤]
#重庆旅游有哪些不能错过的地方#
重庆是西部唯一的直辖市，以江城、雾都著称，山城的名号更为响亮，之前轻轨穿楼的视频大家一定是印象深刻，作为历史文化名城的重庆有哪些好玩且好看的地方呢？快来看一看吧~
洪崖洞+千厮门大桥
是不是看着很熟悉，没错，这里就是抖音上很火的洪崖洞，也是重庆必备的打卡地之一。
被称为中国版《千与千寻》的洪崖洞以最具巴渝传统建筑特色的吊脚楼风貌为主体，依山就势，沿崖而建的景观。
有没有美到你，建议同学们晚上去拍洪崖洞夜景，灯光开启的时候，照片的效果十分震撼。
或者走近拍摄建筑局部细节，因为细节是最能反映出洪崖洞的特点，给观者更多的想象空间。
如果白天去玩可以站在桥上斜着拍洪崖洞，建筑的线条和马路的线条在画面中起到引导线的作用，增加了画面的纵深感。
其实除了拍摄大场景，我们可以走近拍洪崖洞的局部，会更清楚的看到洪崖洞的建筑的构造。
也可以再离得近拍摄好看的大局部特写，让画面更具有故事性。
洪崖洞的前面就是千厮门大桥，同样作为重庆的拍摄打卡地建筑，这里被评为最适合步行的大桥。
千厮门大桥和水面上的倒影形成了对称构图，让画面更加的稳定，拍摄的时候不要只拍摄大桥，像这种大桥和倒影对称，构图会更加的含蓄。
也可以尝试换个角度拍摄，把千厮门大桥和洪崖洞都拍进画面里。或者只拍摄千厮门大桥，把桥安排在对角线上，会更突出主体。
川美校区
有两个校区，老校区在黄桷坪，学校像是一个微缩版的北京798，处处充满了文艺艺术气息。另一个是在虎溪的新校区。
新校区，最吸引眼球的就是这面墙绘，站着拍大家都会，我们可以采用低角度，让彩色的墙绘显得更大气一些。
彩色的墙绘，不仅显得很有文艺气息，也是一个可以用来拍照的好背景。拍摄这类走着的照片可以选择连拍模式，然后挑出走的最自然的一张，突然变成文艺小青年有没有？
另外我们还可以看到建筑群，可以站在建筑的中间拍摄，利用两边线条让画面更有纵深感。来到老校区，在这里你能遇到一整条街的建筑满墙都是各种涂鸦。
拍摄的时候如果遇到人多的情况，可以采用仰拍以天空为背景，会让画面看起来更简洁一些。
交通茶馆
交通茶馆是一个很有年代感的一间老茶馆，这里真实的记录着人们的生活，是拍人文纪实照片的好地方。如果想要拍出好人文摄影，需要我们有敏锐的观察力，抓拍瞬间的能力。
可以使用相机的连拍模式记录正在下象棋的人们。
拍人文最常用的是35焦段的定焦镜头，更好的突出我们想要表达的主体人物。
想要拍摄更多的环境的话可以选择广角镜头，视觉效果也会更强，让整个画面的故事性更丰富。
当然了如果想让照片更富有年代感，可以在后期上调年代感的怀旧色调，很容易让观看的人感受到年代感。
鹅岭二厂
一部《从你的全世界路过》让鹅岭二厂成了网红拍照打卡地，作为文青的我们怎能少了这一个文艺的地方,斑驳的墙让让整个建筑显得很有味道。
南山一颗树
南山一棵树是围绕着一颗重庆老黄角树而修建的观景台，因而得名。拥有观看山城夜景的最佳角度，能将整个重庆的山与水、江上高楼、桥上车水马龙的场景尽收眼底，因此也是喜欢摄影的人必须去的地点之一。
站在上面从上往下俯拍这座城市，整座城市的繁华尽收眼底。如果想要拍出好照片，建议各位提前去占好最佳拍摄位置。
李子坝轻轨
位于轻轨2号线的李子坝站，穿越房屋，每天都会上演上天入地穿楼神奇一幕，简直就是过山车般的感觉，也只有在重庆才能感受的到了。
对于当地人都是很寻常的事，但是在抖音上火的不要不要的。
拍摄的时候把铁轨放在画面的对焦线上，让画面更有动感。采用高角度俯拍，画面看起来更广阔。
南山植物园
另外值得去的地方就是南山植物园，也是拍照的好去处。
南山植物园里有各种植物和仙人掌，数量也很多，可利用植物重复的节奏性来构图，让画面显得更饱满一些。
让仙人球当前景来拍也不错，丰富画面的同时也会让画面更有空间感。
也可以绿色的仙人掌当背景，再搭配浅色的衣服，是不是立马成小仙女了呢？
解放碑
解放碑是重庆的重要打卡之一，也是抗战胜利和重庆解放的历史见证,以解放碑为中心的十字路口，这里是重庆最繁华的商业圈。
可以站在高处俯拍，把城市的繁华尽收眼底。
如果有鱼眼镜头，可以尝试拍摄一下，会让画面更有趣味。
当然这里的八一路好吃街，对于吃货来说，这是美食的好去处。来重庆当然首选重庆火锅了。
拍的时候可以拍摄火锅的局部，突出食物的细节。
可以用筷子夹住一块肉来拍，更好的突出主体。
最爱的还是毛肚，轻轻的涮上10秒，肥美又有韧性，吃起来嘎嘣脆又有韧性。
重庆是西部唯一的直辖市，以江城、雾都著称，山城的名号更为响亮，之前轻轨穿楼的视频大家一定是印象深刻，作为历史文化名城的重庆有哪些好玩且好看的地方呢？快来看一看吧~
洪崖洞+千厮门大桥
是不是看着很熟悉，没错，这里就是抖音上很火的洪崖洞，也是重庆必备的打卡地之一。
被称为中国版《千与千寻》的洪崖洞以最具巴渝传统建筑特色的吊脚楼风貌为主体，依山就势，沿崖而建的景观。
有没有美到你，建议同学们晚上去拍洪崖洞夜景，灯光开启的时候，照片的效果十分震撼。
或者走近拍摄建筑局部细节，因为细节是最能反映出洪崖洞的特点，给观者更多的想象空间。
如果白天去玩可以站在桥上斜着拍洪崖洞，建筑的线条和马路的线条在画面中起到引导线的作用，增加了画面的纵深感。
其实除了拍摄大场景，我们可以走近拍洪崖洞的局部，会更清楚的看到洪崖洞的建筑的构造。
也可以再离得近拍摄好看的大局部特写，让画面更具有故事性。
洪崖洞的前面就是千厮门大桥，同样作为重庆的拍摄打卡地建筑，这里被评为最适合步行的大桥。
千厮门大桥和水面上的倒影形成了对称构图，让画面更加的稳定，拍摄的时候不要只拍摄大桥，像这种大桥和倒影对称，构图会更加的含蓄。
也可以尝试换个角度拍摄，把千厮门大桥和洪崖洞都拍进画面里。或者只拍摄千厮门大桥，把桥安排在对角线上，会更突出主体。
川美校区
有两个校区，老校区在黄桷坪，学校像是一个微缩版的北京798，处处充满了文艺艺术气息。另一个是在虎溪的新校区。
新校区，最吸引眼球的就是这面墙绘，站着拍大家都会，我们可以采用低角度，让彩色的墙绘显得更大气一些。
彩色的墙绘，不仅显得很有文艺气息，也是一个可以用来拍照的好背景。拍摄这类走着的照片可以选择连拍模式，然后挑出走的最自然的一张，突然变成文艺小青年有没有？
另外我们还可以看到建筑群，可以站在建筑的中间拍摄，利用两边线条让画面更有纵深感。来到老校区，在这里你能遇到一整条街的建筑满墙都是各种涂鸦。
拍摄的时候如果遇到人多的情况，可以采用仰拍以天空为背景，会让画面看起来更简洁一些。
交通茶馆
交通茶馆是一个很有年代感的一间老茶馆，这里真实的记录着人们的生活，是拍人文纪实照片的好地方。如果想要拍出好人文摄影，需要我们有敏锐的观察力，抓拍瞬间的能力。
可以使用相机的连拍模式记录正在下象棋的人们。
拍人文最常用的是35焦段的定焦镜头，更好的突出我们想要表达的主体人物。
想要拍摄更多的环境的话可以选择广角镜头，视觉效果也会更强，让整个画面的故事性更丰富。
当然了如果想让照片更富有年代感，可以在后期上调年代感的怀旧色调，很容易让观看的人感受到年代感。
鹅岭二厂
一部《从你的全世界路过》让鹅岭二厂成了网红拍照打卡地，作为文青的我们怎能少了这一个文艺的地方,斑驳的墙让让整个建筑显得很有味道。
南山一颗树
南山一棵树是围绕着一颗重庆老黄角树而修建的观景台，因而得名。拥有观看山城夜景的最佳角度，能将整个重庆的山与水、江上高楼、桥上车水马龙的场景尽收眼底，因此也是喜欢摄影的人必须去的地点之一。
站在上面从上往下俯拍这座城市，整座城市的繁华尽收眼底。如果想要拍出好照片，建议各位提前去占好最佳拍摄位置。
李子坝轻轨
位于轻轨2号线的李子坝站，穿越房屋，每天都会上演上天入地穿楼神奇一幕，简直就是过山车般的感觉，也只有在重庆才能感受的到了。
对于当地人都是很寻常的事，但是在抖音上火的不要不要的。
拍摄的时候把铁轨放在画面的对焦线上，让画面更有动感。采用高角度俯拍，画面看起来更广阔。
南山植物园
另外值得去的地方就是南山植物园，也是拍照的好去处。
南山植物园里有各种植物和仙人掌，数量也很多，可利用植物重复的节奏性来构图，让画面显得更饱满一些。
让仙人球当前景来拍也不错，丰富画面的同时也会让画面更有空间感。
也可以绿色的仙人掌当背景，再搭配浅色的衣服，是不是立马成小仙女了呢？
解放碑
解放碑是重庆的重要打卡之一，也是抗战胜利和重庆解放的历史见证,以解放碑为中心的十字路口，这里是重庆最繁华的商业圈。
可以站在高处俯拍，把城市的繁华尽收眼底。
如果有鱼眼镜头，可以尝试拍摄一下，会让画面更有趣味。
当然这里的八一路好吃街，对于吃货来说，这是美食的好去处。来重庆当然首选重庆火锅了。
拍的时候可以拍摄火锅的局部，突出食物的细节。
可以用筷子夹住一块肉来拍，更好的突出主体。
最爱的还是毛肚，轻轻的涮上10秒，肥美又有韧性，吃起来嘎嘣脆又有韧性。
#乳腺结节会自己消失吗#
有的会消失，有的不会。
别划过去！乳腺结节你担心的事儿，这一篇搞定！
主要内容有以下几个方面：
→乳腺结节是怎么回事？
→最常见的乳腺结节——乳腺纤维瘤的处理建议
→乳腺癌的现状，以及早期筛查
→日常乳腺养护建议
你所担心的乳腺结节是怎么回事儿？
体检的时候非常容易查到乳腺结节，看到乳腺结节，真的，别担心！
乳腺结节其实不是病，而是一种形态的描述：说白了就是乳腺里长了个东西。
有很多情况可以引起结节，比如：乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等……
→乳腺增生导致的乳腺结节，多见于外上象限，多发的，单侧或双侧，它的特征是：
①月经前 乳腺结节常常增大，质地较硬，月经来后缩小，质韧变软
②摸起来大小不规律，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织没有粘连，能够移动
③乳房胀痛经前期发生或加重，月经来潮后减轻或消失
→乳腺纤维瘤导致的乳腺结节单发多发都可见，摸起来常质韧，边界清，活动度好。
→恶性肿瘤摸起来结节质硬，边界不清，活动度差。
目前乳腺结节的形成原因并不明确，内分泌激素水平、基因、 环境影响都有关系。尤其年轻女性因为体内雌激素的作用，导致乳腺小叶和导管组织发生形态上的变化，更容易发生。
一、那接下来我们就看看 最常见的乳腺结节 ——也就是【乳腺纤维瘤】
① 它可发生于青春期后任何年龄段的女性
② 约25%的纤维腺瘤无症状
③ 多发纤维腺瘤病人多有家族史
④ 多数病变缓慢增大或无变化，少数可自然消退或快速增大（你看，是不是不用担心）
纤维瘤的恶变率是很低的，癌变率为0.12%～0.30%。
但同时，建议大家：发现乳腺纤维腺瘤时，尽量做穿刺活检，排除恶变的可能。
另外， 查出纤维瘤后，我们通常面临的选择是：切还是不切？
接下来就给大家讲一下，什么样的乳腺纤维瘤需要手术切除，大家自己拿到报告心里有数，和医生交流也更高效。
建议切除的纤维瘤：
√增长较快的
比如：6个月内肿瘤最大直径增长≥20%
所以大家要把每次的报告都留底存档，一般半年复查一次，这个时候就要和上次的结果做比较。
√瘤子较大，影响心情、影响手感的，带来很大心理压力。
√还在发育期的女孩子一般不要做，但是极少数高度怀疑恶性或者生长速度很快的除外。
√备孕女性：怀孕时激素水平变化可能使瘤子快速长大，极少数会癌变，而孕期和哺乳期又不建议手术，因此最好备孕时做掉。
√35岁以上的女性，新发现的乳腺瘤子：纤维瘤发病高峰时15-25岁。因此，35岁以后很少会发生，一旦发生，建议做掉。
√有家族史： 妈妈、姐妹有乳腺癌病史
√从事高危职业：比如经常接触射线、化学物质等，化学实验室、药厂等工作人员
√影像学提示恶变可能
目前手术的方法有：
·微创---麦默通（将结节取出来）
·微创---射频消融（将结节烧死，让身体自我吸收）
·手术开刀
·具体要根据结节的大小、位置和性质而决定
二、接下来，我们来看看【乳腺癌】——这个位居女性发病第一位的癌症。
首先要说，目前国内总体水平上乳腺癌的5年生存率可达80%，甚至90%。这是一个非常厉害的数据，在所有癌症中，乳腺癌的5年生存率，甚至10年生存率是最乐观的。
之所以治疗效果这么好，除了得益于现在的技术先进外，和大家的健康意识是分不开的~
定期检查，早发现，早治疗也是乳腺癌防治的黄金原则。
所以对于乳腺癌，做好早期筛查是最重要的，那么在讲如何做【早筛】之前，我们先要把一般女性，和乳腺癌的高危女性分开。
所谓【高危女性】，就是比一般女性更容易得乳腺癌，所以更要注意筛查，以下条件满足两条及以上即为 高危：
→未生育，或≥35岁初产妇
→月经初潮≤12岁
→一级亲属在50岁前患乳腺癌者
→两个以上一级或二级亲属在50岁以前患乳腺癌或卵巢癌者
→胸部放射治疗史（≥10年）者
对于一般女性来说， 乳腺癌的【筛查】建议：
→ 临床体检：20-29岁每三年一次，30岁以后每年一次
→ X线检查：
<40岁，拍摄基础乳腺片, 隔年一次乳腺X线检查（钼靶）
＞40岁，每1~2年一次乳腺X线检查
60岁以后可隔2~3年乳腺X线检查1次。
→ 超声检查： 30岁以后每年一次乳腺超声检查
对于【高危女性】则建议：
→ 20岁以后每年做临床体检1次
→ 30岁以后建议乳腺核磁共振（MRI）/ 乳腺B超
乳腺的B超、 钼靶x线、 MRI各有优缺点
→ 比如B超：可以进行动态随访，对腋下淋巴结形态等观察清晰；
→ 钼靶：如果有钙化、毛刺，那么钼靶效果 比B超好；
→ MRI：敏感性高，对于乳腺的微小病变也可以较早的发现，对于高危女性尤其建议。
三、最后，给大家整理了6条乳腺养护、疾病预防建议
①勿生气， 学会释放压力，保持良好心态
传统中医观点，生气焦虑时，肝气郁结，容易形成结节，所以也要做好疏肝养肝治疗。
女性身处家庭、职场下更要学会释放压力。
瑜伽、跑步、K歌、画画，选择适合自己的方式。
②饮食均衡，不吃高糖食物、过于油腻的食物：多吃蔬菜水果、充足的蛋奶鱼肉，保证微量元素和维生素的充足；
③孕期女性鼓励母乳喂养，有条件最好哺乳期持续至宝宝>1岁，甚至2岁；
④避免口服避孕药，避免摄入含激素的食物和药物；
⑤规律作息，不熬夜，养成良好的昼夜节律；
⑥适量补充含有植物雌激素的食物，比如之前讲过的豆制品、葛根、花生等。
今天的科普就到这里了哈~
最后一点： 切勿轻信乳房按摩
已经有很多女性深受其害， 按摩的外力导致乳腺内部结构的钙化， 不仅对疾病预防无利，反倒促进了乳腺疾病的进展
有的会消失，有的不会。
别划过去！乳腺结节你担心的事儿，这一篇搞定！
主要内容有以下几个方面：
→乳腺结节是怎么回事？
→最常见的乳腺结节——乳腺纤维瘤的处理建议
→乳腺癌的现状，以及早期筛查
→日常乳腺养护建议
你所担心的乳腺结节是怎么回事儿？
体检的时候非常容易查到乳腺结节，看到乳腺结节，真的，别担心！
乳腺结节其实不是病，而是一种形态的描述：说白了就是乳腺里长了个东西。
有很多情况可以引起结节，比如：乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等……
→乳腺增生导致的乳腺结节，多见于外上象限，多发的，单侧或双侧，它的特征是：
①月经前 乳腺结节常常增大，质地较硬，月经来后缩小，质韧变软
②摸起来大小不规律，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织没有粘连，能够移动
③乳房胀痛经前期发生或加重，月经来潮后减轻或消失
→乳腺纤维瘤导致的乳腺结节单发多发都可见，摸起来常质韧，边界清，活动度好。
→恶性肿瘤摸起来结节质硬，边界不清，活动度差。
目前乳腺结节的形成原因并不明确，内分泌激素水平、基因、 环境影响都有关系。尤其年轻女性因为体内雌激素的作用，导致乳腺小叶和导管组织发生形态上的变化，更容易发生。
一、那接下来我们就看看 最常见的乳腺结节 ——也就是【乳腺纤维瘤】
① 它可发生于青春期后任何年龄段的女性
② 约25%的纤维腺瘤无症状
③ 多发纤维腺瘤病人多有家族史
④ 多数病变缓慢增大或无变化，少数可自然消退或快速增大（你看，是不是不用担心）
纤维瘤的恶变率是很低的，癌变率为0.12%～0.30%。
但同时，建议大家：发现乳腺纤维腺瘤时，尽量做穿刺活检，排除恶变的可能。
另外， 查出纤维瘤后，我们通常面临的选择是：切还是不切？
接下来就给大家讲一下，什么样的乳腺纤维瘤需要手术切除，大家自己拿到报告心里有数，和医生交流也更高效。
建议切除的纤维瘤：
√增长较快的
比如：6个月内肿瘤最大直径增长≥20%
所以大家要把每次的报告都留底存档，一般半年复查一次，这个时候就要和上次的结果做比较。
√瘤子较大，影响心情、影响手感的，带来很大心理压力。
√还在发育期的女孩子一般不要做，但是极少数高度怀疑恶性或者生长速度很快的除外。
√备孕女性：怀孕时激素水平变化可能使瘤子快速长大，极少数会癌变，而孕期和哺乳期又不建议手术，因此最好备孕时做掉。
√35岁以上的女性，新发现的乳腺瘤子：纤维瘤发病高峰时15-25岁。因此，35岁以后很少会发生，一旦发生，建议做掉。
√有家族史： 妈妈、姐妹有乳腺癌病史
√从事高危职业：比如经常接触射线、化学物质等，化学实验室、药厂等工作人员
√影像学提示恶变可能
目前手术的方法有：
·微创---麦默通（将结节取出来）
·微创---射频消融（将结节烧死，让身体自我吸收）
·手术开刀
·具体要根据结节的大小、位置和性质而决定
二、接下来，我们来看看【乳腺癌】——这个位居女性发病第一位的癌症。
首先要说，目前国内总体水平上乳腺癌的5年生存率可达80%，甚至90%。这是一个非常厉害的数据，在所有癌症中，乳腺癌的5年生存率，甚至10年生存率是最乐观的。
之所以治疗效果这么好，除了得益于现在的技术先进外，和大家的健康意识是分不开的~
定期检查，早发现，早治疗也是乳腺癌防治的黄金原则。
所以对于乳腺癌，做好早期筛查是最重要的，那么在讲如何做【早筛】之前，我们先要把一般女性，和乳腺癌的高危女性分开。
所谓【高危女性】，就是比一般女性更容易得乳腺癌，所以更要注意筛查，以下条件满足两条及以上即为 高危：
→未生育，或≥35岁初产妇
→月经初潮≤12岁
→一级亲属在50岁前患乳腺癌者
→两个以上一级或二级亲属在50岁以前患乳腺癌或卵巢癌者
→胸部放射治疗史（≥10年）者
对于一般女性来说， 乳腺癌的【筛查】建议：
→ 临床体检：20-29岁每三年一次，30岁以后每年一次
→ X线检查：
<40岁，拍摄基础乳腺片, 隔年一次乳腺X线检查（钼靶）
＞40岁，每1~2年一次乳腺X线检查
60岁以后可隔2~3年乳腺X线检查1次。
→ 超声检查： 30岁以后每年一次乳腺超声检查
对于【高危女性】则建议：
→ 20岁以后每年做临床体检1次
→ 30岁以后建议乳腺核磁共振（MRI）/ 乳腺B超
乳腺的B超、 钼靶x线、 MRI各有优缺点
→ 比如B超：可以进行动态随访，对腋下淋巴结形态等观察清晰；
→ 钼靶：如果有钙化、毛刺，那么钼靶效果 比B超好；
→ MRI：敏感性高，对于乳腺的微小病变也可以较早的发现，对于高危女性尤其建议。
三、最后，给大家整理了6条乳腺养护、疾病预防建议
①勿生气， 学会释放压力，保持良好心态
传统中医观点，生气焦虑时，肝气郁结，容易形成结节，所以也要做好疏肝养肝治疗。
女性身处家庭、职场下更要学会释放压力。
瑜伽、跑步、K歌、画画，选择适合自己的方式。
②饮食均衡，不吃高糖食物、过于油腻的食物：多吃蔬菜水果、充足的蛋奶鱼肉，保证微量元素和维生素的充足；
③孕期女性鼓励母乳喂养，有条件最好哺乳期持续至宝宝>1岁，甚至2岁；
④避免口服避孕药，避免摄入含激素的食物和药物；
⑤规律作息，不熬夜，养成良好的昼夜节律；
⑥适量补充含有植物雌激素的食物，比如之前讲过的豆制品、葛根、花生等。
今天的科普就到这里了哈~
最后一点： 切勿轻信乳房按摩
已经有很多女性深受其害， 按摩的外力导致乳腺内部结构的钙化， 不仅对疾病预防无利，反倒促进了乳腺疾病的进展
✋热门推荐