#和舒舒一起减脂打卡#
第1阶段：30天瘦5斤（Day13➖1.7）
晨重：99.4⤵️0.3
准备一周称一次体重（感觉会有惊喜感嘻～
盒马的流心奶黄八宝饭真的绝绝子！！糯叽叽选手的爱（我有点危险粘牙
吃软软食物奇亚籽吐司拯救我！臭哥说想吃薯片 我想我应该可以吧..吃了几块真的有点难嚼他肯定故意的 不然一包都是我的！！
新的一周开始啦～这周温度还比较低想过春天啦～快点出太阳吧（：
运动打卡 ：460卡
跳绳3000 欧阳春晓沙漏腰20min
帕梅拉燃脂操9min 帕梅拉腹部运动10min
▫️#plog博主日记##健身##运动生活##日常[超话]#
第1阶段：30天瘦5斤（Day13➖1.7）
晨重：99.4⤵️0.3
准备一周称一次体重（感觉会有惊喜感嘻～
盒马的流心奶黄八宝饭真的绝绝子！！糯叽叽选手的爱（我有点危险粘牙
吃软软食物奇亚籽吐司拯救我！臭哥说想吃薯片 我想我应该可以吧..吃了几块真的有点难嚼他肯定故意的 不然一包都是我的！！
新的一周开始啦～这周温度还比较低想过春天啦～快点出太阳吧（：
运动打卡 ：460卡
跳绳3000 欧阳春晓沙漏腰20min
帕梅拉燃脂操9min 帕梅拉腹部运动10min
▫️#plog博主日记##健身##运动生活##日常[超话]#
#和舒舒一起减脂打卡#
第1阶段：30天瘦5斤（Day12➖1.4）
晨重：99.7⤴️0.2
欢迎收看牙套舒的一天：周末睡了大懒觉～黑芝麻隔夜燕麦拯救我！！加了紫薯口感丰富 臭哥的番茄面好香～忍着牙酸嗦了几口
下午我躺着吹空调看剧/臭哥加班改方案奇亚籽威化饼干两个口味都好好吃！泡杯阿华田奶太幸福了～吃了一天的巧克力和黑芝麻糊（拍出来黑坨坨不放了haha消灭2L鲜奶
周末大家什么计划臭哥去公司开会了 我一个人在家（有没有好看的vlog博主推荐[开学季]
运动打卡 ：️休息日
▫️#plog博主日记##生活碎片##日常[超话]##牙套日记#
第1阶段：30天瘦5斤（Day12➖1.4）
晨重：99.7⤴️0.2
欢迎收看牙套舒的一天：周末睡了大懒觉～黑芝麻隔夜燕麦拯救我！！加了紫薯口感丰富 臭哥的番茄面好香～忍着牙酸嗦了几口
下午我躺着吹空调看剧/臭哥加班改方案奇亚籽威化饼干两个口味都好好吃！泡杯阿华田奶太幸福了～吃了一天的巧克力和黑芝麻糊（拍出来黑坨坨不放了haha消灭2L鲜奶
周末大家什么计划臭哥去公司开会了 我一个人在家（有没有好看的vlog博主推荐[开学季]
运动打卡 ：️休息日
▫️#plog博主日记##生活碎片##日常[超话]##牙套日记#
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]##肖战# 今天是21天减肥计减脂阶段第四天，早餐还是1杯温水、1个苹果，午餐1份水煮青菜冬笋豆腐汤，晚餐1杯隅田川挂耳咖啡、1份水煮青菜蛋汤。
以前喊了十几年减肥，大部分时候只是喊喊口号而已，这是第一次认真按照计划执行，一定坚持到底！[拳头][拳头][拳头]㊗️自己减肥成功！㊗️肖战心想事成！@X玖少年团肖战DAYTOY
以前喊了十几年减肥，大部分时候只是喊喊口号而已，这是第一次认真按照计划执行，一定坚持到底！[拳头][拳头][拳头]㊗️自己减肥成功！㊗️肖战心想事成！@X玖少年团肖战DAYTOY
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