【牵手十五载 #葱桶组合实现花滑大满贯#将最好的自己留在家门口】
北京冬奥会花样滑冰双人滑金牌昨晚在首都体育馆产生。两届世锦赛冠军、平昌奥运会银牌得主隋文静/韩聪在自由滑比赛中，完美演绎《忧伤河上的金桥》，表演结束后，他们的自由滑得分155.47分，加上短节目84.41分，以239.88的总分夺冠，为中国代表团献上第九金。
“葱桶”组合，赛场尽情闪耀
作为“刀尖起舞”的“冰上芭蕾”，花样滑冰以高超炫目的动作、精致华丽的服饰、悠扬悦耳的音乐，一直是冬奥会上最受关注的项目之一。花样滑冰是我国在冬奥会上的夺冠热门项目，特别是双人滑项目，中国花样滑冰队前有申雪/赵宏博、庞清/佟健、张丹/张昊，几代花滑人一直在为赢得最高荣誉奋勇拼搏。当“三驾马车”相继离开冰场，如今，作为中国花样滑冰双人滑新一代领军人物，2018年平昌冬奥会亚军、两届世锦赛冠军得主“葱桶”组合隋文静/韩聪接过中国双人滑荣耀大旗，他们用出色的技术和艺术表现力完美诠释了这项运动的魅力。
“葱桶”组合的“葱”来自韩聪的谐音，而“桶”则来自隋文静。因为隋文静小时候穿了件黑衣服，看上去没有腰，所以被称为“桶妹”。2007年，隋文静和韩聪由当时著名的花样滑冰教练栾波选中配对，开始了他们的双人滑冰生涯。两人刚组合时因身材矮小不被看好，很多人提出质疑，韩聪回忆称，“一直就这么拼了命的在练，没有放掉每一分钟。我甚至于累趴下了，在床上躺着，然后再起来，浑身痛的不行，然后也要重新再练一遍。就是在用这种训练来刺激自己的肌肉和身体反应。然后让自己明白，我的不足得靠后天弥补。我不具备天赋，但是我得靠努力才能成长。”
从备受质疑到脱胎换骨，隋文静/韩聪用绝对实力赢得尊重。2009年他们以黑马之姿夺得全国花样滑冰冠军，在同一年，两人首次登上国际赛场，成为那个赛季国际滑联青年组赛事的最大黑马。在白俄罗斯和德国的两站比赛中，他们以甩开第二名20多分的成绩夺冠，自此，“葱桶”组合便开始了他们的夺金之旅，在赛场上尽情闪耀。
2012年，四大洲花样滑冰锦标赛，他们以青年组身份夺得了第一个四大洲赛双人滑冠军。面对质疑，隋文静曾说道：“很多人不看好我们滑双人，因为我们身材就是不适合滑双人的，别人在质疑你的时候，你要相信那不一定是你的缺点，你用这点打败他们，证明他们说的是错的，其实还是蛮爽的。”
相互成就，携手冲破困境
从青年锦标赛冠军到世锦赛的亚军，隋文静/韩聪努力地向目标不断前进。2017年，两人迎来职业生涯巅峰时期，他们凭借曲目《忧愁河上的金桥》在芬兰赫尔辛基世锦赛首次加冕世界冠军，成为继申雪/赵宏博、庞清/佟健之后，中国的第三对双人滑世界冠军，中国双人滑由此结束世界冠军长达7年的等待。2017-2018赛季，隋文静/韩聪呈横扫之势，六站国际滑联大奖赛拿到中国和日本的两站冠军。虽在总决赛上遗憾摘银，但他们写下三场国际比赛总分均突破230分的双人滑骄人纪录，并在日本站打破自由滑世界纪录。
2018年平昌冬奥会，隋文静/韩聪以短节目第一的成绩顺利晋级到自由滑比赛，因为自由滑单跳上的两处瑕疵遗憾地摘得银牌，他们距离德国组合萨维琴科/马索特只有0.43分的微弱差距。收获奖牌后，隋文静落泪了，她说：“毕竟站在领奖台上的其他两对组合，是跟教练同时竞争奖牌的运动员，我们能表现成这样已经很开心了。我们要把遗憾变成动力，走好我们更好的四年，下一个四年整个世界都是我们的。”
平昌冬奥会之后，隋文静利用难得的休养期再次接受脚部手术，这让他们错过了2018-2019赛季的所有大奖赛，直到2019年2月，隋文静/韩聪两人才在国际赛场复出，一个月后，当他们复出参加日本世锦赛的时候，再次给观众带来了震撼。在2019年世锦赛双人滑短节目比赛中，他们落后俄罗斯组合塔拉索娃/莫洛佐夫将近2分，排在第二位。但在自由滑比赛中，他们战胜自己、战胜对手，用堪称完美的表现强势扭转局面，最终拿到了职业生涯中的第二个世界冠军，并双双打破新周期新规则下自由滑和总分的世界纪录。
“第二次获得世界冠军，又一个起点。我们会再次从零开始，继续努力，像以前一样，做最好的自己。”隋文静说。
按原本的训练目标和比赛计划，2020年初，隋文静/韩聪正准备向他们的第三个世锦赛冠军发起冲刺。但是新冠疫情打乱了国际体坛各项赛事的安排，韩聪利用这一机会接受了髋关节手术，这是困扰他多年的旧伤。经过治疗，“葱桶”组合苦尽甘来，“满血复活”继续征战赛场。
重启旧曲，注入全新内涵
2021-2022赛季是北京冬奥会前的冲刺阶段，“葱桶”组合交出了令人满意的答卷。他们参加了在北京举行的亚洲公开赛、大奖赛加拿大站和意大利站，每次出场都收获了冠军，也为两人第二次冬奥之旅增添了不少信心。
蛰伏了一个奥运周期，如今的隋文静/韩聪愈发成熟和坚定。回首过往，隋文静说：“过去的四年里，我们经历了很多大赛的磨砺和锤炼，经过了很多的伤病苦痛，也收获了从容和淡定，积累了经验和智慧。”韩聪也表示，近期经常会想到少年时对冬奥会的无限遐想，“冬奥会是我的梦想，我也一直为此而努力。第二次站上冬奥会的赛场，也是我们的家乡主场，我想回到自己的初心，好好享受这场盛会。”
在2021-2022赛季，隋文静/韩聪自由滑选用的曲目是《忧伤河上的金桥》，这也是他们2017年首次夺得世锦赛冠军时的曲目。此曲轻柔优雅、庄重古典，原本表达离别时的依依惜别之情，隋文静/韩聪将自己一路走来的经历融入其中，赋予了它新的内涵。在自由滑中，为了在赛场上拥有更多的主动权，“葱桶”组合在本赛季开始使用前外螺旋线，并在恢复了捻转四周的难度。
隋文静/韩聪希望在北京冬奥会的赛场上，再次讲述这个充满温暖和力量的故事。在疫情背景之下，他们也希望通过对“桥”的诠释，将世界各国人们的情感联通，让大家彼此支撑。韩聪对此有一个浪漫的解读：“2017年我们用过这套节目，但当时是隋文静做了手术，我要等待她重新回到冰场上，像座桥一样给她支撑和力量。今年我们又想要选用这首曲子，我在去年也做了一个手术，所以隋文静又变成了我的桥梁，支撑着我们，更像是彼此互相支持。桥和水是彼此依存的，我们互相扶持、伴随，和时间一起蜿蜒流淌。”
“葱桶”组合携手合作近15年，一路风雨同行彼此成就，他们经历伤痛和失意，成为彼此的桥梁。凭借双人滑自由滑比赛的完美发挥，隋文静/韩聪在家门口圆了自己的冬奥金牌梦，可谓完美之致。
文/北京青年报记者 周学帅
摄影/北京青年报记者 胡金喜
北京冬奥会花样滑冰双人滑金牌昨晚在首都体育馆产生。两届世锦赛冠军、平昌奥运会银牌得主隋文静/韩聪在自由滑比赛中，完美演绎《忧伤河上的金桥》，表演结束后，他们的自由滑得分155.47分，加上短节目84.41分，以239.88的总分夺冠，为中国代表团献上第九金。
“葱桶”组合，赛场尽情闪耀
作为“刀尖起舞”的“冰上芭蕾”，花样滑冰以高超炫目的动作、精致华丽的服饰、悠扬悦耳的音乐，一直是冬奥会上最受关注的项目之一。花样滑冰是我国在冬奥会上的夺冠热门项目，特别是双人滑项目，中国花样滑冰队前有申雪/赵宏博、庞清/佟健、张丹/张昊，几代花滑人一直在为赢得最高荣誉奋勇拼搏。当“三驾马车”相继离开冰场，如今，作为中国花样滑冰双人滑新一代领军人物，2018年平昌冬奥会亚军、两届世锦赛冠军得主“葱桶”组合隋文静/韩聪接过中国双人滑荣耀大旗，他们用出色的技术和艺术表现力完美诠释了这项运动的魅力。
“葱桶”组合的“葱”来自韩聪的谐音，而“桶”则来自隋文静。因为隋文静小时候穿了件黑衣服，看上去没有腰，所以被称为“桶妹”。2007年，隋文静和韩聪由当时著名的花样滑冰教练栾波选中配对，开始了他们的双人滑冰生涯。两人刚组合时因身材矮小不被看好，很多人提出质疑，韩聪回忆称，“一直就这么拼了命的在练，没有放掉每一分钟。我甚至于累趴下了，在床上躺着，然后再起来，浑身痛的不行，然后也要重新再练一遍。就是在用这种训练来刺激自己的肌肉和身体反应。然后让自己明白，我的不足得靠后天弥补。我不具备天赋，但是我得靠努力才能成长。”
从备受质疑到脱胎换骨，隋文静/韩聪用绝对实力赢得尊重。2009年他们以黑马之姿夺得全国花样滑冰冠军，在同一年，两人首次登上国际赛场，成为那个赛季国际滑联青年组赛事的最大黑马。在白俄罗斯和德国的两站比赛中，他们以甩开第二名20多分的成绩夺冠，自此，“葱桶”组合便开始了他们的夺金之旅，在赛场上尽情闪耀。
2012年，四大洲花样滑冰锦标赛，他们以青年组身份夺得了第一个四大洲赛双人滑冠军。面对质疑，隋文静曾说道：“很多人不看好我们滑双人，因为我们身材就是不适合滑双人的，别人在质疑你的时候，你要相信那不一定是你的缺点，你用这点打败他们，证明他们说的是错的，其实还是蛮爽的。”
相互成就，携手冲破困境
从青年锦标赛冠军到世锦赛的亚军，隋文静/韩聪努力地向目标不断前进。2017年，两人迎来职业生涯巅峰时期，他们凭借曲目《忧愁河上的金桥》在芬兰赫尔辛基世锦赛首次加冕世界冠军，成为继申雪/赵宏博、庞清/佟健之后，中国的第三对双人滑世界冠军，中国双人滑由此结束世界冠军长达7年的等待。2017-2018赛季，隋文静/韩聪呈横扫之势，六站国际滑联大奖赛拿到中国和日本的两站冠军。虽在总决赛上遗憾摘银，但他们写下三场国际比赛总分均突破230分的双人滑骄人纪录，并在日本站打破自由滑世界纪录。
2018年平昌冬奥会，隋文静/韩聪以短节目第一的成绩顺利晋级到自由滑比赛，因为自由滑单跳上的两处瑕疵遗憾地摘得银牌，他们距离德国组合萨维琴科/马索特只有0.43分的微弱差距。收获奖牌后，隋文静落泪了，她说：“毕竟站在领奖台上的其他两对组合，是跟教练同时竞争奖牌的运动员，我们能表现成这样已经很开心了。我们要把遗憾变成动力，走好我们更好的四年，下一个四年整个世界都是我们的。”
平昌冬奥会之后，隋文静利用难得的休养期再次接受脚部手术，这让他们错过了2018-2019赛季的所有大奖赛，直到2019年2月，隋文静/韩聪两人才在国际赛场复出，一个月后，当他们复出参加日本世锦赛的时候，再次给观众带来了震撼。在2019年世锦赛双人滑短节目比赛中，他们落后俄罗斯组合塔拉索娃/莫洛佐夫将近2分，排在第二位。但在自由滑比赛中，他们战胜自己、战胜对手，用堪称完美的表现强势扭转局面，最终拿到了职业生涯中的第二个世界冠军，并双双打破新周期新规则下自由滑和总分的世界纪录。
“第二次获得世界冠军，又一个起点。我们会再次从零开始，继续努力，像以前一样，做最好的自己。”隋文静说。
按原本的训练目标和比赛计划，2020年初，隋文静/韩聪正准备向他们的第三个世锦赛冠军发起冲刺。但是新冠疫情打乱了国际体坛各项赛事的安排，韩聪利用这一机会接受了髋关节手术，这是困扰他多年的旧伤。经过治疗，“葱桶”组合苦尽甘来，“满血复活”继续征战赛场。
重启旧曲，注入全新内涵
2021-2022赛季是北京冬奥会前的冲刺阶段，“葱桶”组合交出了令人满意的答卷。他们参加了在北京举行的亚洲公开赛、大奖赛加拿大站和意大利站，每次出场都收获了冠军，也为两人第二次冬奥之旅增添了不少信心。
蛰伏了一个奥运周期，如今的隋文静/韩聪愈发成熟和坚定。回首过往，隋文静说：“过去的四年里，我们经历了很多大赛的磨砺和锤炼，经过了很多的伤病苦痛，也收获了从容和淡定，积累了经验和智慧。”韩聪也表示，近期经常会想到少年时对冬奥会的无限遐想，“冬奥会是我的梦想，我也一直为此而努力。第二次站上冬奥会的赛场，也是我们的家乡主场，我想回到自己的初心，好好享受这场盛会。”
在2021-2022赛季，隋文静/韩聪自由滑选用的曲目是《忧伤河上的金桥》，这也是他们2017年首次夺得世锦赛冠军时的曲目。此曲轻柔优雅、庄重古典，原本表达离别时的依依惜别之情，隋文静/韩聪将自己一路走来的经历融入其中，赋予了它新的内涵。在自由滑中，为了在赛场上拥有更多的主动权，“葱桶”组合在本赛季开始使用前外螺旋线，并在恢复了捻转四周的难度。
隋文静/韩聪希望在北京冬奥会的赛场上，再次讲述这个充满温暖和力量的故事。在疫情背景之下，他们也希望通过对“桥”的诠释，将世界各国人们的情感联通，让大家彼此支撑。韩聪对此有一个浪漫的解读：“2017年我们用过这套节目，但当时是隋文静做了手术，我要等待她重新回到冰场上，像座桥一样给她支撑和力量。今年我们又想要选用这首曲子，我在去年也做了一个手术，所以隋文静又变成了我的桥梁，支撑着我们，更像是彼此互相支持。桥和水是彼此依存的，我们互相扶持、伴随，和时间一起蜿蜒流淌。”
“葱桶”组合携手合作近15年，一路风雨同行彼此成就，他们经历伤痛和失意，成为彼此的桥梁。凭借双人滑自由滑比赛的完美发挥，隋文静/韩聪在家门口圆了自己的冬奥金牌梦，可谓完美之致。
文/北京青年报记者 周学帅
摄影/北京青年报记者 胡金喜
洗马潭索道临时因为山顶起了大风关闭。没租到炫酷的跑车有点沮丧结果发现磻溪村根本就不允许车辆通行。自行车故障导致同一条路线骑了三遍。东航突然通知航班提前一天只好提前结束大理之行并增加一天长沙之旅然后跌跌爬爬赶去做核酸……总之是计划赶不上变化的一天[二哈][二哈]只能说，一切都是最好的安排[笑cry][笑cry]
焦虑的人生中 冥想给我力量——一位职业女性的全球冥想呼召
焦虑的人生中 冥想给我力量
——一位职业女性的全球冥想呼召

我是个缺乏安全感的人，从小父母离异，在母亲每天令人紧张不安的催促中长大，从繁重的学业和沉重的工作压力中一路走来，不知不觉中，我成了一个焦虑型的人，凡事爱往坏处想，莫明地给自己施压，失眠成了常态，还永远都觉得自己做得不好。
“ 冥想的作用 ”
固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板

结婚生子后，我似乎重蹈了母亲的覆辙，孩子上学了，我也成了他的压力来源，没完没了的督促催促，让孩子难以亲近我，小小年纪就不快乐，令我感到自己是个失败的妈妈。
夫妻关系也不谐调，和老公的谈话每每变成无果的争吵，于是他一再逃避到手机里，让我觉得分外孤独。
至于工作，也经常卡在人际关系上，我只知道拼命工作，时时竞争抢先，往往忽略了他人的感受，惹来了很多冤家，而自己又觉得十分委屈，很难有好心情。
其实我多么希望有一个和谐的环境，友善的人际关系，但是不知道为什么这么难。
幸运的是，我遇上了冥想。

原来不懂冥想，以为有什么专业性，自己实践起来，才发现其实很平常，只要常给自己留一二十分独处静坐的时间，听一段正念冥想音频即可。
一段冥想体验之后，我逐渐变得放松，不易紧张，开始产生积极乐观的心态，对他人增进了同理心，开始学着关注他人的感受，体会他人的不易，人际关系就不像过去那么紧绷了。在家怨言也少了，家人不知不觉中变得容易相处了。
我这才意识到冥想有这么好的疗愈作用。
“ 冥想是最好的修养 ”
固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板

但是，每个人都要为了业绩去打拼，难以放松喘息。似乎没人喜欢在这样氛围中工作，但似乎人人又在豁出命去打拼。
工作之外，看到母亲为病痛和养老而担忧，孩子被学业压迫得难以快乐，我们夫妇一年到头在各种贷款压力中，仍然是心神不宁。
生活像是一场恶性循环，每个生命从三岁直到年老，似乎都无法从中解脱。
为什么人人都得在日益紧迫的感受中生活？这样的生活真能够无尽地持续下去吗？
看着一年来的疫情之苦，世界各地的灾难与战争 ，我们三代人的小家，像大洋中飘摇的小船，当大洋是动荡不安的，我们如何能获得最终的安全和幸福？这一切都让我感到困惑。

直到不久以后，我接触到了集体冥想，当很多人在不同的地方同步进行和平冥想的时候，那种能量的共振让我震憾并感动落泪。原来，当许多人在同一时间发出共同意念，你能够真切地感受到这股共振的能量，并且内心被这股能量所改善和提升。
当然啦，科学也早已证实集体冥想产生的“共振效应”对人类社会的正面影响。我还进一步了解到，原来人类意识的力量是非常强大的，意识可以创造实相，集体意识的力量可以创造更大的实相。
“ 改变自己 改变世界 ”

我渐渐明白，如果你想改善自己，你可以做到，如果你想改善世界，你也一样可以做到，集体冥想正是一条极好的途径！
集体冥想方兴未艾，值得越来越多的人了解。无论你在世界哪一个角落，只要在同一时间，聚焦于同一个冥想音频，就可以共同参与。
可巧的是，今年12月22日（周二）凌晨2点22分，世界各地爱好和平的人士再次聚集起来，将开启一场配合特殊天象的全球同步集体冥想——水瓶座时代冥想。

占星学中的双鱼座时代即将结束，水瓶座时代正在登场。这次冥想将给我们一次绝佳的改善自己和改善世界的机会。
水瓶座灵性文明的出现，会让整个世界的走向发生极为正面美好的改变，人们为了追求安全而活在压力与恐惧中，这种荒谬的生活方式已经走到头了，难以为继，我们会因为水瓶座时代的到来而迎接全新的生活面貌，无休无止的混乱会逐渐淡出生活。
我一定不会错过这样的冥想，当你内心深处渴望美好，你也可以参与进来，汇聚大家意识的力量去创造它，在集体冥想中，每一个人的意识力量不是相加的效应，而是指数倍的效应。
由于需要配合特殊天象（特殊天象会大大加强冥想的效果），全球冥想的时间是12月22日（周二）凌晨2点22分，这需要你在睡梦中起身，专注地冥想二十分钟。
虽然第二天一早还要上班；虽然半夜起身非常困乏，并且要在冥想前半个小时起来，让自己保持清醒和精神饱满的状态；但是，不就是一次起夜嘛？失眠之夜不知度过了多少，一次起夜算什么呢？就当是过年快乐地守岁好了，这本是一场幸运的冥想之旅，我们所能得到的益处会千万倍地大过这一点点不眠的损失。

有机会参与其中是我的幸运，我还要拉上家人和闺蜜好友，并把信息发在朋友圈，让更多人都了解并来参与冥想。
为了自己的小家庭，也为了世界大家庭，我十分愿意和世界各地的人们一起，付出这短短的不眠时光。
焦虑的人生中 冥想给我力量
——一位职业女性的全球冥想呼召

我是个缺乏安全感的人，从小父母离异，在母亲每天令人紧张不安的催促中长大，从繁重的学业和沉重的工作压力中一路走来，不知不觉中，我成了一个焦虑型的人，凡事爱往坏处想，莫明地给自己施压，失眠成了常态，还永远都觉得自己做得不好。
“ 冥想的作用 ”
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以及制作自己的模板

结婚生子后，我似乎重蹈了母亲的覆辙，孩子上学了，我也成了他的压力来源，没完没了的督促催促，让孩子难以亲近我，小小年纪就不快乐，令我感到自己是个失败的妈妈。
夫妻关系也不谐调，和老公的谈话每每变成无果的争吵，于是他一再逃避到手机里，让我觉得分外孤独。
至于工作，也经常卡在人际关系上，我只知道拼命工作，时时竞争抢先，往往忽略了他人的感受，惹来了很多冤家，而自己又觉得十分委屈，很难有好心情。
其实我多么希望有一个和谐的环境，友善的人际关系，但是不知道为什么这么难。
幸运的是，我遇上了冥想。

原来不懂冥想，以为有什么专业性，自己实践起来，才发现其实很平常，只要常给自己留一二十分独处静坐的时间，听一段正念冥想音频即可。
一段冥想体验之后，我逐渐变得放松，不易紧张，开始产生积极乐观的心态，对他人增进了同理心，开始学着关注他人的感受，体会他人的不易，人际关系就不像过去那么紧绷了。在家怨言也少了，家人不知不觉中变得容易相处了。
我这才意识到冥想有这么好的疗愈作用。
“ 冥想是最好的修养 ”
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但是，每个人都要为了业绩去打拼，难以放松喘息。似乎没人喜欢在这样氛围中工作，但似乎人人又在豁出命去打拼。
工作之外，看到母亲为病痛和养老而担忧，孩子被学业压迫得难以快乐，我们夫妇一年到头在各种贷款压力中，仍然是心神不宁。
生活像是一场恶性循环，每个生命从三岁直到年老，似乎都无法从中解脱。
为什么人人都得在日益紧迫的感受中生活？这样的生活真能够无尽地持续下去吗？
看着一年来的疫情之苦，世界各地的灾难与战争 ，我们三代人的小家，像大洋中飘摇的小船，当大洋是动荡不安的，我们如何能获得最终的安全和幸福？这一切都让我感到困惑。

直到不久以后，我接触到了集体冥想，当很多人在不同的地方同步进行和平冥想的时候，那种能量的共振让我震憾并感动落泪。原来，当许多人在同一时间发出共同意念，你能够真切地感受到这股共振的能量，并且内心被这股能量所改善和提升。
当然啦，科学也早已证实集体冥想产生的“共振效应”对人类社会的正面影响。我还进一步了解到，原来人类意识的力量是非常强大的，意识可以创造实相，集体意识的力量可以创造更大的实相。
“ 改变自己 改变世界 ”

我渐渐明白，如果你想改善自己，你可以做到，如果你想改善世界，你也一样可以做到，集体冥想正是一条极好的途径！
集体冥想方兴未艾，值得越来越多的人了解。无论你在世界哪一个角落，只要在同一时间，聚焦于同一个冥想音频，就可以共同参与。
可巧的是，今年12月22日（周二）凌晨2点22分，世界各地爱好和平的人士再次聚集起来，将开启一场配合特殊天象的全球同步集体冥想——水瓶座时代冥想。

占星学中的双鱼座时代即将结束，水瓶座时代正在登场。这次冥想将给我们一次绝佳的改善自己和改善世界的机会。
水瓶座灵性文明的出现，会让整个世界的走向发生极为正面美好的改变，人们为了追求安全而活在压力与恐惧中，这种荒谬的生活方式已经走到头了，难以为继，我们会因为水瓶座时代的到来而迎接全新的生活面貌，无休无止的混乱会逐渐淡出生活。
我一定不会错过这样的冥想，当你内心深处渴望美好，你也可以参与进来，汇聚大家意识的力量去创造它，在集体冥想中，每一个人的意识力量不是相加的效应，而是指数倍的效应。
由于需要配合特殊天象（特殊天象会大大加强冥想的效果），全球冥想的时间是12月22日（周二）凌晨2点22分，这需要你在睡梦中起身，专注地冥想二十分钟。
虽然第二天一早还要上班；虽然半夜起身非常困乏，并且要在冥想前半个小时起来，让自己保持清醒和精神饱满的状态；但是，不就是一次起夜嘛？失眠之夜不知度过了多少，一次起夜算什么呢？就当是过年快乐地守岁好了，这本是一场幸运的冥想之旅，我们所能得到的益处会千万倍地大过这一点点不眠的损失。

有机会参与其中是我的幸运，我还要拉上家人和闺蜜好友，并把信息发在朋友圈，让更多人都了解并来参与冥想。
为了自己的小家庭，也为了世界大家庭，我十分愿意和世界各地的人们一起，付出这短短的不眠时光。
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