#如何度过职业倦怠期#
你在职场有没有发现这样一种现象：刚上班的菜鸟，虽然很多不懂不会，但每天精神抖擞志气蓬勃，而很多业务熟练，相较于之前的自己有很大进步的人却有着堪比上坟的沉重情绪。其实这种现象的产生就是因为有一部分人出现了职场倦怠期。职场倦怠期不光会出现在公司职员身上，很多成功人士也都被它困扰。
比如大家都很熟知的迈克尔·乔丹。乔丹在1993年NBA总决赛以场均40+分的神级表现率队夺冠，而此时他正值三十岁的黄金年龄，所有人都在为他叫好，他出人意料地选择在季末退役。他退役的原因除了官方的因为他父亲的离世有关，与职场倦怠症也不无关系。当时的乔丹在球场上可谓独孤求败，他失去了打球的动力，而与掌声相伴而来的压力同样裹挟着他。我们都知道成功很不容易，维持成功更难，人们对你表现的预期累计到一个高点之后，一旦失败，就意味着全面的坍塌。所以他选择盛名之下退役转而去做棒球手。在没那么成功的棒球生涯后，他重新回到球场，此时外界对他的期待已经有所降低，他也找回对篮球的激情，并带领球队获得第二个三连冠。
那怎样才能像乔丹一样渡过职场倦怠期呢？
《自我驱动心理学》指出这种职场倦怠其实是由精疲力竭症引起的。精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改变改善，然而结果并没有如你所愿。
《自我驱动心理学》是由哈佛医学院附属机构的研究员史蒂文·贝格拉斯博士研究撰写的，他在临床心理学方面颇有研究，长期关注职场人士的心理健康，为众多知名企业的员工提供心理咨询的服务，帮助数千成功人人士摆脱职业倦怠。
那么到底怎样才能治疗这种精疲力竭症呢？《自我驱动心理学》从直面心理上的弱点、把创新和改变融入生活、释放健康的激情三个方面做了详尽的描写。
直面心理上的弱点
目前整个社会风气是促使大家追名逐利的，“各种你的同龄人正在甩掉你”的消息也都是在贩卖焦虑，网络的发达使富人们的生活展现在大众眼前，人们对于成功的渴望达到顶点。随之而来的还有尚未成功的人怕被抛下的焦虑，成功人士想要巩固现有成就不被顶替的压力。
但其实我们能做的只是做好当下的自己。未成功的人过多的焦虑除了会让你一天到晚魂不守舍并不会让你升职加薪，成功人士的过大的压力也只会使他郁闷逃避没有其他用处。
《自我驱动心理学》指出要用于直面心理上的弱点，不必过于自责，才有利于治疗精疲力竭症。
把创新和改变融入生活
人在某一领域或某一职位待久了，总是抗拒新生的一切，但我们都知道这世界唯一不变的就是变化。所以要把创新和改变融入到生活中来摆脱这种职场倦怠。
1，搞清你在害怕什么
贝格拉斯在书中提到源于未知的恐惧很常见，也是最具破坏性的，当人们试图逃避的时候，大脑便会展开肆无忌惮的想像。
最明显的是当你去体检或者身体不舒服是去看医生，医生拿着你的报告，看了一眼报告，有对你流露出惋惜的眼神，如果再欲言又止的话，你是不是心里很慌，在医生话没完全讲完的情况下，心里是不是已经开始往最坏的方面联想了？但其实医生可能想要表达的是年纪轻轻饮食不规律有胃炎，平时要注意饮食，但你可能已经往胃癌的方向考虑了。
其实很多时候都是这样，你想像的结局总比现实要糟糕得多，人也会陷入焦虑恐慌之中。在你隐约感觉到自己处于一种恐慌的情绪里，不妨冷静一下，问自己我到底在害怕什么，是不是真的有那么糟糕，如果真的真的发生了，我能不能承受以及怎么去补救。
摆脱精疲力竭症所带来的恐慌的方法就是正视恐慌本身。
2，放弃改头换面的机会，试着从另一个角度看待自己
《自我驱动心理学》指出，精疲力竭症患者总是试图完全推翻自己进而重建，但现实是不太可能的。且不论这件事的庞大与繁复，先想一下，这世界上有完美的人吗？你羡慕的人只是他身上吸引你的部分而已，事实上他们也有着没那么光鲜亮丽的一面，但那些通常被掩饰或者被你忽视掉了。
你只要奔着那个方向，改掉一部分的自己就够了。改头换面，累就不说，全都改了就不是你了，就是一个克隆品了。
3，长期多样化
很多职场倦怠期的人都存在明确自己害怕的心以及想要改变的时候，不清楚自己还可以做什么。其实这是长期单腿走路的结果。在做好本职工作的同时，完全可以发展自己的爱好，对什么感兴趣就去学，这样往往会给你的发展带来惊喜，同时因为这份专注也会给你带来幸福感。
释放健康的激情
什么是健康的激情？贝格拉斯指出健康的激情不仅包括对事业的热爱和冲劲，还包括适度的负面情绪。适度的负面情绪的释放会让人有所排解有所宣泄，不会积郁成疾。
在团队中，你对一些方案不满的时候，你只有表达出来别人才会了解，才会换一个角度去看、去协调、去解决。适当表达你的不满也会让你的伙伴对你的想法更加重视，也避免了更大冲突的爆发，某种程度上讲其实也是一种团结。
喜欢做一件事就去做，不要拖拖拉拉，搞得忘了自己的初心；有不满要适当的讲出来，憋着不讲不会解决问题；想要哭的时候，就哭出来，忍着也不见得就有多坚强。
释放健康的情绪不仅有益于团队合作和事业上的发展，更有利于身体和心理的双重健康，也能够让职场倦怠期的人心情好起来。
职场倦怠期对大多数的人来说都是无法避免的，那当它真的到来的时候要怎样去应对呢？《自我驱动心理学》不但剖析了产生职场倦怠的原因还给出了具体的方法。无论是初入职场不久的菜鸟还是正在经历职场倦怠期的老鸟甚至是成功人士，都可以从中有所收获。
你在职场有没有发现这样一种现象：刚上班的菜鸟，虽然很多不懂不会，但每天精神抖擞志气蓬勃，而很多业务熟练，相较于之前的自己有很大进步的人却有着堪比上坟的沉重情绪。其实这种现象的产生就是因为有一部分人出现了职场倦怠期。职场倦怠期不光会出现在公司职员身上，很多成功人士也都被它困扰。
比如大家都很熟知的迈克尔·乔丹。乔丹在1993年NBA总决赛以场均40+分的神级表现率队夺冠，而此时他正值三十岁的黄金年龄，所有人都在为他叫好，他出人意料地选择在季末退役。他退役的原因除了官方的因为他父亲的离世有关，与职场倦怠症也不无关系。当时的乔丹在球场上可谓独孤求败，他失去了打球的动力，而与掌声相伴而来的压力同样裹挟着他。我们都知道成功很不容易，维持成功更难，人们对你表现的预期累计到一个高点之后，一旦失败，就意味着全面的坍塌。所以他选择盛名之下退役转而去做棒球手。在没那么成功的棒球生涯后，他重新回到球场，此时外界对他的期待已经有所降低，他也找回对篮球的激情，并带领球队获得第二个三连冠。
那怎样才能像乔丹一样渡过职场倦怠期呢？
《自我驱动心理学》指出这种职场倦怠其实是由精疲力竭症引起的。精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改变改善，然而结果并没有如你所愿。
《自我驱动心理学》是由哈佛医学院附属机构的研究员史蒂文·贝格拉斯博士研究撰写的，他在临床心理学方面颇有研究，长期关注职场人士的心理健康，为众多知名企业的员工提供心理咨询的服务，帮助数千成功人人士摆脱职业倦怠。
那么到底怎样才能治疗这种精疲力竭症呢？《自我驱动心理学》从直面心理上的弱点、把创新和改变融入生活、释放健康的激情三个方面做了详尽的描写。
直面心理上的弱点
目前整个社会风气是促使大家追名逐利的，“各种你的同龄人正在甩掉你”的消息也都是在贩卖焦虑，网络的发达使富人们的生活展现在大众眼前，人们对于成功的渴望达到顶点。随之而来的还有尚未成功的人怕被抛下的焦虑，成功人士想要巩固现有成就不被顶替的压力。
但其实我们能做的只是做好当下的自己。未成功的人过多的焦虑除了会让你一天到晚魂不守舍并不会让你升职加薪，成功人士的过大的压力也只会使他郁闷逃避没有其他用处。
《自我驱动心理学》指出要用于直面心理上的弱点，不必过于自责，才有利于治疗精疲力竭症。
把创新和改变融入生活
人在某一领域或某一职位待久了，总是抗拒新生的一切，但我们都知道这世界唯一不变的就是变化。所以要把创新和改变融入到生活中来摆脱这种职场倦怠。
1，搞清你在害怕什么
贝格拉斯在书中提到源于未知的恐惧很常见，也是最具破坏性的，当人们试图逃避的时候，大脑便会展开肆无忌惮的想像。
最明显的是当你去体检或者身体不舒服是去看医生，医生拿着你的报告，看了一眼报告，有对你流露出惋惜的眼神，如果再欲言又止的话，你是不是心里很慌，在医生话没完全讲完的情况下，心里是不是已经开始往最坏的方面联想了？但其实医生可能想要表达的是年纪轻轻饮食不规律有胃炎，平时要注意饮食，但你可能已经往胃癌的方向考虑了。
其实很多时候都是这样，你想像的结局总比现实要糟糕得多，人也会陷入焦虑恐慌之中。在你隐约感觉到自己处于一种恐慌的情绪里，不妨冷静一下，问自己我到底在害怕什么，是不是真的有那么糟糕，如果真的真的发生了，我能不能承受以及怎么去补救。
摆脱精疲力竭症所带来的恐慌的方法就是正视恐慌本身。
2，放弃改头换面的机会，试着从另一个角度看待自己
《自我驱动心理学》指出，精疲力竭症患者总是试图完全推翻自己进而重建，但现实是不太可能的。且不论这件事的庞大与繁复，先想一下，这世界上有完美的人吗？你羡慕的人只是他身上吸引你的部分而已，事实上他们也有着没那么光鲜亮丽的一面，但那些通常被掩饰或者被你忽视掉了。
你只要奔着那个方向，改掉一部分的自己就够了。改头换面，累就不说，全都改了就不是你了，就是一个克隆品了。
3，长期多样化
很多职场倦怠期的人都存在明确自己害怕的心以及想要改变的时候，不清楚自己还可以做什么。其实这是长期单腿走路的结果。在做好本职工作的同时，完全可以发展自己的爱好，对什么感兴趣就去学，这样往往会给你的发展带来惊喜，同时因为这份专注也会给你带来幸福感。
释放健康的激情
什么是健康的激情？贝格拉斯指出健康的激情不仅包括对事业的热爱和冲劲，还包括适度的负面情绪。适度的负面情绪的释放会让人有所排解有所宣泄，不会积郁成疾。
在团队中，你对一些方案不满的时候，你只有表达出来别人才会了解，才会换一个角度去看、去协调、去解决。适当表达你的不满也会让你的伙伴对你的想法更加重视，也避免了更大冲突的爆发，某种程度上讲其实也是一种团结。
喜欢做一件事就去做，不要拖拖拉拉，搞得忘了自己的初心；有不满要适当的讲出来，憋着不讲不会解决问题；想要哭的时候，就哭出来，忍着也不见得就有多坚强。
释放健康的情绪不仅有益于团队合作和事业上的发展，更有利于身体和心理的双重健康，也能够让职场倦怠期的人心情好起来。
职场倦怠期对大多数的人来说都是无法避免的，那当它真的到来的时候要怎样去应对呢？《自我驱动心理学》不但剖析了产生职场倦怠的原因还给出了具体的方法。无论是初入职场不久的菜鸟还是正在经历职场倦怠期的老鸟甚至是成功人士，都可以从中有所收获。
#极目锐评#【北京冬奥圆满落幕！凌雪共飞舞，迎春向未来】开幕时正值“立春”，一元复始，春回大地，闭幕时恰逢“雨水”，东风解冻，万物苏生。17天的激情澎湃，17天的欢乐和煦，17天的目眩神迷，17天的诗情画意，17天，一场冰雪盛会，一次梦想之旅，是全球高手竞技争锋的最高舞台，更是世界各民族文化交融互惠的顶级盛会。#张艺谋太懂了##北京冬奥会闭幕式#
北京冬奥，圆满落幕，震撼世界，载入青史。奇迹之乐章，依然磅礴回响！拼搏之精魄，片刻凝成永恒！
犹记得，二十四节气的惊艳倒数，山河如画，四季如歌；犹记得，九十六朵小雪花组成一片大雪花，晶莹美丽，寓意悠远；犹记得，微小火光映亮天上人间，大道至简，一叶知秋；犹记得，来自世界各地的运动员欢聚一堂，顶峰相见，各展绝技。
这一切依然是如此的清晰，如此的美好，但时光不会停留，正如比赛一定会有结果，盛会也一定会走到依依惜别的时刻。雪花会飘远，也会再次翩然而至，火炬会熄灭，也还会再次熊熊燃起。光影流转，穿越时空的对话；折柳寄情，跨越国界的情谊；致敬挑战，礼赞每一次非凡的超越；拥抱明天，描绘全世界共同的愿景。
盛会落幕之际，在你我他这样无数普通人热切地凝视与期盼之中，在广袤天地所有迥异的表情和言语的讲述之中，闪耀着的，是“双奥之城”的荣光与祝愿，铭刻下的，是人类对和平、团结、进步永无止境地追求！
回望每个精彩瞬间，每处暖心细节，欢笑与泪水交织，振奋与感动常在！
我们为中国健儿每一次的登顶而欢呼雀跃，也从不吝惜给各国的优秀运动员们以掌声，目送肖恩·怀特传奇谢幕，泪洒赛场，感念羽生结弦执着自我，挑战极限，每一个永存信念，勇攀高峰的人都值得尊重，每一种追逐梦想，凌雪盛放的姿态都值得敬佩！
我们因胜利者出色的成绩激动不已，也会为失利者的挑战精神加油鼓劲，优异的成绩，不仅仅在于能否拿到或拿到多少块奖牌，更在于积极参与，放手一搏，9金4银2铜的闪耀成绩当然值得庆贺，而首次实现“全项目参赛”，获得多项历史最佳成绩，同样是中国的骄傲！
我们因天才少年横空出世而惊艳叹服，也向壮心不已的老将们致以敬意，天才少女谷爱凌，一鸣惊人的苏翊鸣，卷起青春风暴，证明着年轻就是要勇往直前，而四朝元老徐梦桃，齐广璞，顽强拼搏终圆梦想，也可见，热爱真的能抵岁月漫长！
我们敬畏强大力量所蕴含的勃然生机，也沉浸于艺术之美所创造的绚丽世界；我们为此时此刻的竞技胜利击掌庆祝，也对无限无尽的极限挑战满怀热望！我们不但关注赛场上的激烈角逐，更加感受到了冰雪运动的无穷魅力。
91个国家和地区近3000名运动员参加，没有一起聚集性疫情，100多个医疗点枕戈待旦，18000多名赛会志愿者热忱奉献，14亿人众望所归，全力以赴，成就了迄今收视率最高的冬奥会，在全球社交媒体上暴风刷屏，简约、安全、精彩，所有承诺全部兑现。这一切所书写下的，是人性中最美丽的，最明亮，最强大的部分：自信，包容，勇敢和坚定！
作为中国人，再次一起经历奥运会，才会明白，为什么我们要申办奥运会，要办好奥运会，会如此关注和喜欢奥运会。因为奥林匹克精神与中国精神是如此的契合相通，因为我们要将这契合与相通，用最好的方式，最美的呈现，最中国式的表达，去告诉世界。
相互理解，己欲立而立人，己欲达而达人；友谊长久，海内存知己，天涯若比邻；团结一致，用众人之力，则无不胜也；公平竞争，心苟至公，人将大同。天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。在锐意进取，不断突破极限的同时，也应感受并重视个人与群体，人类与自然的和谐并进，所以，除了更快、更高、更强，我们还要更团结，唯有更团结，才能更强大，更美好，争取更多的胜利。
这是在每一次全心全意、精益求精地举办奥运会的过程中，中国想要去传达的价值追求，这也是在疫情尚未消散，世界风云变幻的当下，中国想要去展现的美好理想——与世界携手共赢，一起向未来。
春天来了，她充满爱意的声音是如此悦耳，她优美矫健的身姿是如此动人，她在飘舞的雪花之中微笑，在绽放的花朵之间飞翔，给所有人带来美丽的光彩，创造的动力和永恒的渴望。她也与我们一起，见证着一场盛会的圆满落幕，也见证着一个崭新的开始！
一个让世界重新认识中国的新开始，一个让中国拥抱梦想的新开始，一个笃行不怠，踔厉奋发的新开始，一个自信自强，走向复兴的新开始！
一年之计在于春，让我们把手牵起来，心中有爱，眼中有光，向前去，迎着春天，向前去！
北京冬奥，圆满落幕，震撼世界，载入青史。奇迹之乐章，依然磅礴回响！拼搏之精魄，片刻凝成永恒！
犹记得，二十四节气的惊艳倒数，山河如画，四季如歌；犹记得，九十六朵小雪花组成一片大雪花，晶莹美丽，寓意悠远；犹记得，微小火光映亮天上人间，大道至简，一叶知秋；犹记得，来自世界各地的运动员欢聚一堂，顶峰相见，各展绝技。
这一切依然是如此的清晰，如此的美好，但时光不会停留，正如比赛一定会有结果，盛会也一定会走到依依惜别的时刻。雪花会飘远，也会再次翩然而至，火炬会熄灭，也还会再次熊熊燃起。光影流转，穿越时空的对话；折柳寄情，跨越国界的情谊；致敬挑战，礼赞每一次非凡的超越；拥抱明天，描绘全世界共同的愿景。
盛会落幕之际，在你我他这样无数普通人热切地凝视与期盼之中，在广袤天地所有迥异的表情和言语的讲述之中，闪耀着的，是“双奥之城”的荣光与祝愿，铭刻下的，是人类对和平、团结、进步永无止境地追求！
回望每个精彩瞬间，每处暖心细节，欢笑与泪水交织，振奋与感动常在！
我们为中国健儿每一次的登顶而欢呼雀跃，也从不吝惜给各国的优秀运动员们以掌声，目送肖恩·怀特传奇谢幕，泪洒赛场，感念羽生结弦执着自我，挑战极限，每一个永存信念，勇攀高峰的人都值得尊重，每一种追逐梦想，凌雪盛放的姿态都值得敬佩！
我们因胜利者出色的成绩激动不已，也会为失利者的挑战精神加油鼓劲，优异的成绩，不仅仅在于能否拿到或拿到多少块奖牌，更在于积极参与，放手一搏，9金4银2铜的闪耀成绩当然值得庆贺，而首次实现“全项目参赛”，获得多项历史最佳成绩，同样是中国的骄傲！
我们因天才少年横空出世而惊艳叹服，也向壮心不已的老将们致以敬意，天才少女谷爱凌，一鸣惊人的苏翊鸣，卷起青春风暴，证明着年轻就是要勇往直前，而四朝元老徐梦桃，齐广璞，顽强拼搏终圆梦想，也可见，热爱真的能抵岁月漫长！
我们敬畏强大力量所蕴含的勃然生机，也沉浸于艺术之美所创造的绚丽世界；我们为此时此刻的竞技胜利击掌庆祝，也对无限无尽的极限挑战满怀热望！我们不但关注赛场上的激烈角逐，更加感受到了冰雪运动的无穷魅力。
91个国家和地区近3000名运动员参加，没有一起聚集性疫情，100多个医疗点枕戈待旦，18000多名赛会志愿者热忱奉献，14亿人众望所归，全力以赴，成就了迄今收视率最高的冬奥会，在全球社交媒体上暴风刷屏，简约、安全、精彩，所有承诺全部兑现。这一切所书写下的，是人性中最美丽的，最明亮，最强大的部分：自信，包容，勇敢和坚定！
作为中国人，再次一起经历奥运会，才会明白，为什么我们要申办奥运会，要办好奥运会，会如此关注和喜欢奥运会。因为奥林匹克精神与中国精神是如此的契合相通，因为我们要将这契合与相通，用最好的方式，最美的呈现，最中国式的表达，去告诉世界。
相互理解，己欲立而立人，己欲达而达人；友谊长久，海内存知己，天涯若比邻；团结一致，用众人之力，则无不胜也；公平竞争，心苟至公，人将大同。天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。在锐意进取，不断突破极限的同时，也应感受并重视个人与群体，人类与自然的和谐并进，所以，除了更快、更高、更强，我们还要更团结，唯有更团结，才能更强大，更美好，争取更多的胜利。
这是在每一次全心全意、精益求精地举办奥运会的过程中，中国想要去传达的价值追求，这也是在疫情尚未消散，世界风云变幻的当下，中国想要去展现的美好理想——与世界携手共赢，一起向未来。
春天来了，她充满爱意的声音是如此悦耳，她优美矫健的身姿是如此动人，她在飘舞的雪花之中微笑，在绽放的花朵之间飞翔，给所有人带来美丽的光彩，创造的动力和永恒的渴望。她也与我们一起，见证着一场盛会的圆满落幕，也见证着一个崭新的开始！
一个让世界重新认识中国的新开始，一个让中国拥抱梦想的新开始，一个笃行不怠，踔厉奋发的新开始，一个自信自强，走向复兴的新开始！
一年之计在于春，让我们把手牵起来，心中有爱，眼中有光，向前去，迎着春天，向前去！
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