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【阿红美肤瘦身】带你健康瘦身 ⭐“控制饮食”和“节食”是两个概念。
✨控制饮食，是减少对身体有害的食物，调整饮食的量。
例如：高热量，高脂肪，高糖份及垃圾食品，避免油腻和暴饮暴食。
但不会拒绝健康优质食物！搭配饮食➕规律饮食可以满足身体正常所需营养。
✨节食，是指吃得很少，吃的量和食物不能维持身体所需的营养！直接影响身体的代谢功能。导致营养不良，影响健康，不吃不瘦，一吃就胖。‎ ͏឴
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