#爱在网球# 【击球技术】双反击球时要避免太早打开身体、过度转体击球。从德约击球动作看：
1、击球时，左肩明显在右肩之后，两肩连线不是平行于底线，说明在击球时身体没有完全打开，还是面向左前方的。
2、击球后，上半身也没有太多的转动，手臂充分伸展向前击球，有时下肢会由于惯性前踏保持身体平衡。

#伟哥谈营养[超话]# #健康美美过新年# #久坐人群如何预防脊柱疾病#
如果你是需要久坐的上班族，那就赶快收下这份正确坐姿指南吧，因为这可是能帮助你减少患脊柱疾病风险的健康指南哦：
1、 头颈：双眼目视前方，视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。
2、 手臂：在使用键盘、鼠标时，手、手腕、前臂最好呈一条直线，肘部自然弯曲，置于身体两侧。
3、 背部：后背挺直，臀部接触到椅背，可在靠背下方放个小靠枕。
4、 腿部：腿部和腰部成直角，身体重心均匀地放在坐骨上，大腿大致平行于地面，膝盖可稍低于臀部。
5、 双脚：双脚平放在地面上，使踝关节自然呈直角。
好了，不多说了，赶快瞅瞅你现在“坐”对了没？

【11时整点气温：有点冷，气温基本在平行线上行走】韶关11.3、梅州14.4、河源14.5、惠州14.6、潮州14.7、清远14.8、广州15、东莞15、汕尾15、肇庆15.1、云浮15.3、揭阳15.3、中山15.4、珠海15.4、佛山15.7、江门15.7、汕头15.8、深圳16.1、阳江16.4、茂名18.2、湛江18.5（单位：℃）。#新一轮强冷空气携雨入粤#