#广东太冻了#
遇风雨更要加油，并且要留住我们努力生活的样子…

热腾腾的鸡汤魔芋面，加了鸭血、豆皮、水煮蛋，搭配素椒酱，让这个雨天温暖起来。

豆皮也可以说是「浓缩豆腐」，营养价值还是挺高的，钙、钾含量也会更高一些，但注意选择原味的，自己再烹饪时，也不要加很多盐和油。我经常用来煮面，凉拌，炖菜，很好熟的。 https://t.cn/RyhNiEC

#漫画# 加油，打工人！
过好新年，打工挣钱；
打工人的脚步才从不曾停歇；
生活有事是你再哭你在矫情；
有的人以一己之力承担家庭。
生活从来不公平，
生活啊也认可你敢对抗命运！
各自搬砖，各自辛劳，各自勇气！
2022不可预知的欢喜与艰辛，
我们都加个油，鼓个劲，走下去！[加油][加油][加油]

--源自姑苏阿焦漫画 https://t.cn/8s2B58S

#微博健康公开课##遇见最美的自己减脂大赛#
减肥期间饮食有时也并不那么随心所欲，
昨天有聚餐，今天要加班，所以很多时候只能在自己能选择的范围内，选择相对适合自己的食物！
早上的豆饭，可以说真的是豆饭，满满的绿豆看出来诚意！还放了小米，这样大米的比例明显下降，虽然我吃了一碗，但真的不影响减肥！饱腹感强，膳食纤维高！
中午还是大量的蔬菜，苦苣，菜花，自制奶茶，一顿就把一天蔬菜量吃够！
晚餐，选了煎饼果子，同样加了蔬菜和鸡胸肉，好吃！！！
加餐吃了半个苹果和半个橙子，和同事分着吃的！下午还吃了牛肉豆脯，算补充蛋白质不足！
这几天太忙，但不会影响我减重的步伐！
运动中午30分健身操，强度一般，算热身，刚刚好，不累，打算过两天再加量！
减重生活化，也不强迫自己，但心理做好了长久的准备！加油[心]