#微议二##我的减脂餐推荐# #西蓝花炒鸡丁# #黄瓜炒鸡丁##西蓝花炒香菇# 现在真的越来越多的女孩子都十分注重自己的身材管理。说起减肥，一般都是七分靠饮食，三分靠运动。今天教你3种减脂餐，做法简单，口感超好，不易反弹。

第一种：西蓝花炒鸡丁
这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。

接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀，腌制5分钟即可。然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄，再放入西蓝花翻炒，最后加入蚝油和少许黑胡椒就可以翻炒出锅。

第二种：黄瓜炒鸡丁
首先准备半根黄瓜和鸡胸肉半边，将黄瓜和鸡胸肉都切成丁，接着讲鸡丁加入盐、生抽、淀粉、黑胡椒、料酒抓匀腌制5分钟，锅内倒少许油放入鸡丁炒到表面微黄，放入黄瓜丁和蚝油翻炒后就可以出锅了。

第三种：西蓝花炒香菇
这道减脂餐需要准备的食材有一小半西蓝花，几朵香菇和一个蒜瓣。首先我们将锅烧热放入少许油，接着放入准备好的蒜瓣和香菇翻炒，炒至香菇变得软软的，再放入西蓝花翻炒，最后加入蚝油和黑胡椒就可以出锅了。

5款低卡低热量馋鬼减肥零食|好吃不长胖~

春天啦~马上就快到了穿裙子的季节啦！
过完年你们是不是天天嚷嚷着减肥？都说减肥三分靠运动，七分靠吃，最近小橙就给大家准备了减脂期即食低脂零食！
赶快来接收吧~



优形沙拉鸡胸肉✔️
这个鸡胸肉绝绝子~
低脂高蛋白☀️减脂的姐妹可以放心吃！
而且是即食的，打开就能吃巨方便~
鸡肉很嫩，也有汁水一点都不柴~

星期零蛋白棒✔️
这个低热量，高蛋白~
饱腹感很强，很适合健身吃！️
无论是从口感还是蛋白含量都很赞！
免煮、开袋即食太方便啦~

吉野物语肠✔️
Q脆弹牙！三种口味〰️
黑椒脆骨口味的小脆骨绝了！
黑椒清新咸淡刚刚好，一点也不齁！
而且它是无淀粉的，低卡低脂肪，性价比很高！

低卡饮料来咯

果子熟了活力水平衡饮料✔️
小橙最最喜欢这个饮料的外观设计
清新，简洁 ，简直爱了
它的甜度刚刚好轻甜的感觉

雪碧无糖柠檬薄荷味汽水✔️
雪碧新品
都给我去喝⁉️超级好喝！
柠檬的清新+薄荷的酷爽~
里面添加了摩洛哥真实薄荷精粹
喝一口就仿佛置身于夏天的海滩~

精致女孩们赶紧行动起来
把你平时爱吃的零食换成这些
拍胸脯不长肉〰️
#上新啦橙子！#

#减肥成功到底有多快乐#要多快乐有多快乐[哈哈][哈哈][哈哈]
真是一胖毁所有啊！生了两个娃，一共减了五十斤。目前体重106斤，青春期以来最低体重。

减肥一定要科学饮食，运动只是辅助，七分靠饮食，三分靠运动。科学减肥根本不需要挨饿！我现在天天大鱼大肉，当然不是肥肉，鸡肉鱼肉虾和牛肉，高蛋白低碳水饮食，还不反弹。