健康养生知识
身体垃圾分4类：再不清理，你会变成哪种垃圾？（四）

清除积食这种垃圾：身材苗条人更精神！
这些情况有积食这种垃圾：饮食不规律、暴饮暴食、吃太多、口臭.....
老话说“要想小儿安，三分饥与寒”，积食就是吃太多了，超过了身体的需求。小孩子安全感缺乏，容易吃过多的食物安慰自己。大人有时候也这样，心情不好了暴饮暴食。
但日常来讲，大人吃饭不专心是导致积食更常见的原因。我们吃饭的时候玩手机、追剧、和人聊天谈事情都会令身体分心，丧失对食物的感知力，不知不觉就吃了过多的食物。这种情况又让人容易腹胀、没食欲、没精神。
清除积食可以令身体更高效的工作，也不容易长胖。我们需要清除已经有的积食，可以吃点空心山楂，喝些普洱茶。
垃圾不可怕，让它彻底消化，分类清理掉。
让身体跟着环境一起变化，在给家里垃圾分类的同时，清理身心的垃圾，迎来更轻安的自我。

生理期之前的我真的很爱吃。上个月是只要在寝室，我的嘴在刷牙之前必定要嚼着东西吃。过了生理期就对食物丧失兴趣，连着好多天不吃晚饭，如果不是怕死连午饭都不想吃
昨天到现在的我疯狂想吃炸鸡想吃一切东西，做梦都在撸串，今早起来前的最后一个梦是我爸妈带我去吃温泉火锅，就是一边泡温泉一遍中间有个火锅旁边菜都放在一个大板子上。我好饿，无比饥饿，并且想回家[打脸]

【蛀牙可能引发多种疾病】儿童处于生长发育的旺盛时期，对营养需求较高，而营养的摄入离不开良好的咀嚼功能。由于乳牙严重龋坏或早失，导致咀嚼功能降低或丧失，进而影响对食物的切割和磨细，对于需要充分咀嚼的食物，孩子要么不吃，要么咀嚼不充分，影响胃肠消化吸收，造成营养不良，影响生长发育。#育儿百科#