坚持✊
减肥这件事将是未来两个月的重中之重

今天学校做核酸，要求班主任7点30到校，6点30出门的时候还有☪️只能听见鸡叫，昨天晚上还想现在暖和，玻璃应该不冻吧，(感觉自己傻了[汗][汗])结果前挡风玻璃厚厚的一层霜，开了半天除雾才走，路上又怕迟到，结果33公里的路程，开了36分钟，刷新记录，又在想下一次可不能开这么快[吃瓜][吃瓜]到学校啥事没有，学生8点50才到，冻了半天[汗][汗]

旁边的茜茜结婚了，她来之前工位上我的同事也调走结婚生娃了，开学诺大的教学楼就我一个人，现在跑步一个人，周六日回家也是一个人我好像明白了为什么有些人劝你结婚都在说人到什么年纪就该干什么事儿，因为不管你跟之前的姐妹兄弟多情深，最后终究会剩下你一个人，无所适从

都说当局者迷，当局者一点都不迷，对方父母从来不说让我去他们家，也不热情，一年多也没见过面，还一推再推，这是不认可

大年三十一个朋友分手了，原因是男的看上了一个主播，两年的感情败给了一个月
一个异地的朋友因为带孩子，麻烦焦虑

我们上学二十多年，毕业多年，人海浮沉，在该结婚的年纪，在十四亿中寻觅自己的幸福，28岁一见钟情结婚生子，亦或35岁嫁给爱情，也很好，可我还是想早点结婚[裂开][裂开]不能免俗

未来几个月闭关做自己生命里的光，照亮自己。#单身的人平时都在干嘛##结婚# https://t.cn/R2WxXgi

【重塑面部輪廓線條！6個經期前消水腫飲食法】

不知大家有否察覺，每次經期來臨前，整個人都會顯得浮腫，輪廓線條變得模糊？這是因為雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。要解決浮腫帶來的不適感，以下的 6 個經期飲食法，大家不妨也試試。

去水腫方法一：多喝紅茶若然醒來時感到水腫的話，可以喝茶排走體內多餘水分。由於體內積聚太多鈉，容易導致水分滯留，而茶內所含的鉀，正好可將鈉置換出來，減輕水腫問題。在眾多茶款中，紅茶含鉀量最多，因此在經前飲用最為見效。

去水腫方法二：攝取黑色食物提高身體代謝速度可以加快排走水分，因此食用有助提升代謝的黑色食物，如黑芝麻、黑豆及糙米等，可以減輕水腫問題。此外，黑色食材亦含豐富膳食纖維，幫助腸道蠕動，提升身體免疫力，打造不易胖的體質。

去水腫方法三：薯仔代替正餐不少人的減肥餐單都會包括薯仔，不僅低卡易飽，含豐富蛋白質，還藏有大量的鉀元素，可助水分和鈉加快排走，以保護血管、降血壓和促進代謝。

去水腫方法四：經前補養果汁營養學家 Alisa Vitti 曾建議在經期前，每日飲用特製的補養果汁，內含的豐富維他命 C 及穀胱甘肽，可提升肝臟功能，消除過量雌激素造成的水腫問題。她亦分享補養果汁內的食材，包括甜菜、紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜，以及有助平衡荷爾蒙水平的羽衣甘藍和芫荽。

去水腫方法五：忌吃過量甜品為消除經痛問題，不少女生都會以甜品紓緩精神緊崩帶來的問題，不過，過量糖分積聚體內的話，容易減慢代謝並形成水腫，因此最好還是盡量少食。

去水腫方法六：忌飲運動飲料坊間流傳運動飲料含有的電解質，有助改善經痛問題。不過，其實大部分運動飲料只適用於運動後飲用，裡面的糖和鹽分更會滯留體內，增加水腫問題。

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。#减肥药推荐##减肥糖果##不可辜负的美食##运动就是坚持#