#音乐剧摇滚浮士德# 2022.02.24 fsd
请跟我说，谢谢叶泽辉恩这组卡，看到就是赚到！看到就是爽到！恐成我的梦卡。
来说说昨天最击中我的几点。
✨《big time》诶嘛，你们懂我多么喜欢看泽Faust穿着红色小西装，被簇拥着从左侧渐步到右侧，抚摸着身体，扭动着胯部，打着响指，数着钞票时的那股子浪荡劲儿。
爬上格子后，高音怒音转音翻飞到极致的张扬。而在一旁的叶Black愉悦得，轻笑得注视着一切，并在最后鼓舞着他狂欢。那一刻，我浑身上下就两个字：爽到！
✨《瓦尔普吉斯之夜》这首歌昨晚真的是把我惊到了。
叶Black将带领泽Faust走向沉沦之夜前，泽叶两人眼神狡黠得相视一笑，同时转身，双向走向阶梯。这一系列流畅的高度同频让我瞬间产生了颤栗感。
而当Black向Fasut展示着极乐世界的全景时，Fasut并非瞬间就被欲望迷惑，而是表现出紧张，局促与害怕。他内心有忐忑，也在挣扎，但最后还是选择“赌上我圣洁的灵魂，我就要当无冕之王”。（这里的圣洁灵魂不就是Gretchen么？真的是妙啊）
还有要提出来讲的就是，在苏州115出现过的，Faust对男人与女人有了同样的兴趣与欲望。这样的处理把对于人性欲望渴求更全面得展现给观众，真的太棒的处理了。
✨《拯救他》我实在太喜欢辉white的音色，圣洁与救赎感了。我想要和这个white死。
娟儿的嗓音干净，清澈就如同天使一般。配合舞台圣洁的光芒从头顶射下，我感觉自己也得到了净化。这首辉white与恩Gretchen的对手戏真的深深把我给触动了。G匍匐在地，虚弱如她却还是希望White能够给予Faust帮助与救赎。他们两手即将相触的瞬间我都快要落泪了。
✨《Mad Gretchen》
昨晚，我真的在心里大叫崔恩尔，牛啤牛啤牛啤。
我尤其喜欢恩Gretchen在这首歌的层次感。这首歌的表达，是循序的，有铺垫的，收与放的自如，柔弱与疯狂的转变过程。最后冲破在夜空中的高音，与回落到地面的呢喃般低语。我真的整个人听到头皮发麻，浑身起鸡皮疙瘩。
比起一轮，恩Gretchen进化了啊。
女人！你这可怕的力量啊。
说了这么多喜欢的部分，要挑挑刺的话，其实开场15分钟我不算太满意。感觉zz还在逐渐找感觉，和恩尔的配合也在逐渐磨合的阶段。但big time后就完全找到了感觉。
而颠倒梦想的抢拍也在我能接受的范围之内，因为毕竟泽叶两人的合声实在是太搭配太好听了。呜呜呜呜。
总的来说，瑕不掩瑜，我可太喜欢昨天的摇滚浮士德了呀。
最后感谢栗子赏我的返图，昨天我就顾着high，什么图都没拍上。哈哈哈哈哈哈哈。
请跟我说，谢谢叶泽辉恩这组卡，看到就是赚到！看到就是爽到！恐成我的梦卡。
来说说昨天最击中我的几点。
✨《big time》诶嘛，你们懂我多么喜欢看泽Faust穿着红色小西装，被簇拥着从左侧渐步到右侧，抚摸着身体，扭动着胯部，打着响指，数着钞票时的那股子浪荡劲儿。
爬上格子后，高音怒音转音翻飞到极致的张扬。而在一旁的叶Black愉悦得，轻笑得注视着一切，并在最后鼓舞着他狂欢。那一刻，我浑身上下就两个字：爽到！
✨《瓦尔普吉斯之夜》这首歌昨晚真的是把我惊到了。
叶Black将带领泽Faust走向沉沦之夜前，泽叶两人眼神狡黠得相视一笑，同时转身，双向走向阶梯。这一系列流畅的高度同频让我瞬间产生了颤栗感。
而当Black向Fasut展示着极乐世界的全景时，Fasut并非瞬间就被欲望迷惑，而是表现出紧张，局促与害怕。他内心有忐忑，也在挣扎，但最后还是选择“赌上我圣洁的灵魂，我就要当无冕之王”。（这里的圣洁灵魂不就是Gretchen么？真的是妙啊）
还有要提出来讲的就是，在苏州115出现过的，Faust对男人与女人有了同样的兴趣与欲望。这样的处理把对于人性欲望渴求更全面得展现给观众，真的太棒的处理了。
✨《拯救他》我实在太喜欢辉white的音色，圣洁与救赎感了。我想要和这个white死。
娟儿的嗓音干净，清澈就如同天使一般。配合舞台圣洁的光芒从头顶射下，我感觉自己也得到了净化。这首辉white与恩Gretchen的对手戏真的深深把我给触动了。G匍匐在地，虚弱如她却还是希望White能够给予Faust帮助与救赎。他们两手即将相触的瞬间我都快要落泪了。
✨《Mad Gretchen》
昨晚，我真的在心里大叫崔恩尔，牛啤牛啤牛啤。
我尤其喜欢恩Gretchen在这首歌的层次感。这首歌的表达，是循序的，有铺垫的，收与放的自如，柔弱与疯狂的转变过程。最后冲破在夜空中的高音，与回落到地面的呢喃般低语。我真的整个人听到头皮发麻，浑身起鸡皮疙瘩。
比起一轮，恩Gretchen进化了啊。
女人！你这可怕的力量啊。
说了这么多喜欢的部分，要挑挑刺的话，其实开场15分钟我不算太满意。感觉zz还在逐渐找感觉，和恩尔的配合也在逐渐磨合的阶段。但big time后就完全找到了感觉。
而颠倒梦想的抢拍也在我能接受的范围之内，因为毕竟泽叶两人的合声实在是太搭配太好听了。呜呜呜呜。
总的来说，瑕不掩瑜，我可太喜欢昨天的摇滚浮士德了呀。
最后感谢栗子赏我的返图，昨天我就顾着high，什么图都没拍上。哈哈哈哈哈哈哈。
2022.1.9－2022.2.23
这段时间虽然很辛苦，但是很有意义。
店里的每一个人都特别照顾我，员工氛围也很好，做错事她们都会包容我，跟我说没关系，不懂的也会耐心教我。很高兴认识大家，温柔的大姐姐露露；幽默有趣的小芸，会请我们喝奶茶，也总是很关心我们；耐心全能的小梅，开会到凌晨不顺路也要车我回家；漂亮的小敏，下班跟我吃宵夜，请我吃薯条，每次都提醒我下班，生怕我多上一分钟；“女汉子”小月，懂我的奇奇怪怪，陪我可可爱爱；憨憨小明，每次下班都说送我回家，一点都不顺路；小丽，我的精神支柱。
还遇到过很多可可爱爱的小朋友，她们给我无聊的工作增添了很多乐趣。有些哪怕只是跟我挥手说拜拜都很温暖我。有时候感觉在那里观察人间一样，看过很多别人的故事，情人节挑礼物的小男生和老爷爷，还见证了奶茶店的爱情……
赚钱真的很不容易。早班起不来，也没吃过早餐，每次都冲去店里踩点到，晚班一个人回家害怕；偶尔遇到难搞的顾客；拖地拖到手酸，拉货真的挺重……
这些我都过来啦，赚了钱，给了奶奶一点零花钱，她真的很开心
这段时间虽然很辛苦，但是很有意义。
店里的每一个人都特别照顾我，员工氛围也很好，做错事她们都会包容我，跟我说没关系，不懂的也会耐心教我。很高兴认识大家，温柔的大姐姐露露；幽默有趣的小芸，会请我们喝奶茶，也总是很关心我们；耐心全能的小梅，开会到凌晨不顺路也要车我回家；漂亮的小敏，下班跟我吃宵夜，请我吃薯条，每次都提醒我下班，生怕我多上一分钟；“女汉子”小月，懂我的奇奇怪怪，陪我可可爱爱；憨憨小明，每次下班都说送我回家，一点都不顺路；小丽，我的精神支柱。
还遇到过很多可可爱爱的小朋友，她们给我无聊的工作增添了很多乐趣。有些哪怕只是跟我挥手说拜拜都很温暖我。有时候感觉在那里观察人间一样，看过很多别人的故事，情人节挑礼物的小男生和老爷爷，还见证了奶茶店的爱情……
赚钱真的很不容易。早班起不来，也没吃过早餐，每次都冲去店里踩点到，晚班一个人回家害怕；偶尔遇到难搞的顾客；拖地拖到手酸，拉货真的挺重……
这些我都过来啦，赚了钱，给了奶奶一点零花钱，她真的很开心
今天讲一下。我这一年健身医美睡眠。这三者相互作用对于变美上的化学反应，有正向的也有负向的，但是都是我拿自己身体一点一点试出来的经验。给各位参考。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
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睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
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