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#冬暖夏凉# 马上要步入3月了,多吃水果可以润燥防春困!那么3月吃什么水果好呢?下面给大家推荐几种当季水果
1、草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
并非越大的草莓越好吃,大草莓味道相对会淡一点。因此,比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外,草莓含水量高、表皮薄,易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现吃。
2、小芒果
芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后,还要漱口、洗脸,以免果汁残留。
3、橙子
橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
吃橙子先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口,一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。
4、菠萝
春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构,使其丧失对于个别体质人的毒性。因此,吃菠萝时,可先把果皮削去,除尽果皮,然后切开放在盐水中浸泡一下,这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
5、车厘子
车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
车厘子不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
1、草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
并非越大的草莓越好吃,大草莓味道相对会淡一点。因此,比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外,草莓含水量高、表皮薄,易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现吃。
2、小芒果
芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后,还要漱口、洗脸,以免果汁残留。
3、橙子
橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
吃橙子先后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口,一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。
4、菠萝
春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。
引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构,使其丧失对于个别体质人的毒性。因此,吃菠萝时,可先把果皮削去,除尽果皮,然后切开放在盐水中浸泡一下,这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。
5、车厘子
车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
车厘子不利于保存,最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
二月 ,你好
怎么二十八 九了才来看牙 食物颇丰的腊月 老妈就这样怀着各种心事 牙疼 错过了她最爱的的红烧肉 老爸的兄弟们总会在年根儿制造各种惊喜 一个个的跨省长途 恨不得自己去安顿这个说说那个 以前志在云游四海的老姐现在只求午休时间长一些 她说这是孕妇特权 我只看成是不刷完的借口 以前乖乖女的老姐 开始了自己的小日子 挺着大肚还是做着各种家务 她家的小孩儿一定比肉蛋听话
远方的表姐终于了结了自己的混乱 她说要重新开始 那就从请我吃饭玩耍开始吧 生活总是如此艰辛 他她确从没被时间给吓跑 虽然有时候看得出大家很丧可他们说总有一些东西是自己的支撑其实 每个生活都不平凡
老爸带我去上礼 莫名的被抓去记礼金 原本担心的各种提问被巧妙的化解了 杯子里的果粒橙不知什么时候变成了辣辣的白酒 和他们打着官腔 吃着转到面前的菜 暗下决心 一定不办酒席 官方 真的官方 可转念一想 之前还说不喝酒呢 主持人熟练地念着毫无新奇的台词 不知道那对小两口在想什么 老爸说新郎才大我2岁 额 祝你们幸福围城里总说进去啊出来什么的 当你想吃樱桃的时候 是不是也看到了旁边的苹果呢 期和遇是不是也是这样
我在礼金册的最后一页写了句 快乐 幸福 不知道小两口儿算帐的时候能不能看到 度黄昏
粥可温可能是最屌的状态了
一年没见的 见面立马逃走的 多年不见的 都见到了 哈哈是为了安慰我这个麻木不仁的人嘛 橙汁和咖啡总是这样尴尬 橙汁还是一如既往的说着 咖啡仍是不加奶不加糖 默默地看着 多看一眼就是一眼啊哈哈哈哈哈 要不橙汁会凉的 这么冷的天气 收到了一个很奇怪的书签 确其奇怪的可爱 好久没看过喜欢的书
都忘了还有书签的存在女大十八变 认识的每一个菇凉都变的那么漂亮 可 我周围的男同胞依旧屌丝猥琐 哈哈哈 谁也不嫌弃谁了
想说 爱吃的 还是火锅[干杯][干杯][干杯]
怎么二十八 九了才来看牙 食物颇丰的腊月 老妈就这样怀着各种心事 牙疼 错过了她最爱的的红烧肉 老爸的兄弟们总会在年根儿制造各种惊喜 一个个的跨省长途 恨不得自己去安顿这个说说那个 以前志在云游四海的老姐现在只求午休时间长一些 她说这是孕妇特权 我只看成是不刷完的借口 以前乖乖女的老姐 开始了自己的小日子 挺着大肚还是做着各种家务 她家的小孩儿一定比肉蛋听话
远方的表姐终于了结了自己的混乱 她说要重新开始 那就从请我吃饭玩耍开始吧 生活总是如此艰辛 他她确从没被时间给吓跑 虽然有时候看得出大家很丧可他们说总有一些东西是自己的支撑其实 每个生活都不平凡
老爸带我去上礼 莫名的被抓去记礼金 原本担心的各种提问被巧妙的化解了 杯子里的果粒橙不知什么时候变成了辣辣的白酒 和他们打着官腔 吃着转到面前的菜 暗下决心 一定不办酒席 官方 真的官方 可转念一想 之前还说不喝酒呢 主持人熟练地念着毫无新奇的台词 不知道那对小两口在想什么 老爸说新郎才大我2岁 额 祝你们幸福围城里总说进去啊出来什么的 当你想吃樱桃的时候 是不是也看到了旁边的苹果呢 期和遇是不是也是这样
我在礼金册的最后一页写了句 快乐 幸福 不知道小两口儿算帐的时候能不能看到 度黄昏
粥可温可能是最屌的状态了
一年没见的 见面立马逃走的 多年不见的 都见到了 哈哈是为了安慰我这个麻木不仁的人嘛 橙汁和咖啡总是这样尴尬 橙汁还是一如既往的说着 咖啡仍是不加奶不加糖 默默地看着 多看一眼就是一眼啊哈哈哈哈哈 要不橙汁会凉的 这么冷的天气 收到了一个很奇怪的书签 确其奇怪的可爱 好久没看过喜欢的书
都忘了还有书签的存在女大十八变 认识的每一个菇凉都变的那么漂亮 可 我周围的男同胞依旧屌丝猥琐 哈哈哈 谁也不嫌弃谁了
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