#减肥小妙招##减肥大作战[超话]#
暴饮暴食后，
3个小妙招，
快速恢复体重，
不用运动，会吃就行：
1，如果高油高盐吃多了，大概率会水肿，先要排水，适当喝一些薏米水，冬瓜水，黑咖啡，利尿去水肿。
2，如果烧烤、麻辣火锅吃多了，多吃点黄瓜，因为它含有的丙醇二酸，辅助抑制脂肪合成；或者吃一些菌类，辅助肠道蠕动，像金针菇，蘑菇都可以。
3，如果面食吃多了，可能会因为胰岛素升高，容易饿，多吃一些香菜，芥菜，生菜，大白菜等膳食纤维丰富的蔬菜，会比较抗饿。
更简单方法：隔日轻断食！平衡热量摄入：用“轻卡瘦身餐包”代替午餐和晚餐，隔天一次，就可以了，轻卡餐包热量低，饱腹感强，富含优质蛋白和膳食纤维！7天一周期，3-5斤并不难！
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#减肥瘦身[超话]##邱医瘦美说#
减肥最常见的
三大陷阱！
很多人掉进去了，
再也没出来：
陷阱1：节食减肥，一无是处，还会拉低基础代谢，注意，这种拉低是不可逆的！
陷阱2：纯运动减肥，记住一句话，“迈开腿”帮你塑形，“管住嘴”才帮你瘦！
陷阱3：吃减肥药，那些用了xx司他的，还敢放屁吗？[允悲]
减肥，具体怎么吃？
大家可以参考我的「轻卡食谱」，用“轻卡瘦身餐包”代替午餐或晚餐，既吃得饱，还能减少热量摄入，一举两得，28天一周期，5-10斤很轻松！
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