2021年11.15号开始减肥，我的体重是一两一两的掉的，付出的都是我的努力和坚持的结果，除了饮食上老生常谈的控制，最关键的还是每天都运动的效果吧，看着这一天天掉下的体重，我只觉得自己很棒，大家见到我的第一句就是瘦了很多，我鸡血又满格了，从120斤到现在107斤，肚子肥肉消掉不少但是还是有，体脂率还是很高，肌肉含量少，终极目标是减脂到100斤后塑形，重回生小孩之前的体重，减肥班的课已经上完，接下来把之前办的团课卡也用完，减肥慢慢来，关键是我能坚持，运动对我来说依然不是件快乐的事，但好在我找到了自己的节奏，跟着自己的节奏来，居然也没有那么讨厌运动了，但是还是爱不起来always
回顾我的减脂过程我就动力满满，我一定要瘦成穿塑料袋都美哭的人！

年后跑步第二天——在床上很很很不想起床（已经六点半了），在感觉到腰间赘肉的些许酸痛以后意识到我的小肥肉们也不想让我起床——于是我起来了。

今天跑步感觉腿脚是自己的了，因为“疼”真切的提醒着我，咬牙坚持了一圈后慢慢好转了，四圈后也不感觉特别累就见好收了，明天继续[拳头]
今天发运动帅哥鼓励一下自己
——话说我老公就是我从篮球场上捡回来的呢[馋嘴][馋嘴][馋嘴]

Apple fitness 的教练跟我的身材也没差很多啊[汗]斜方肌 有（甚至比我明显）手臂上的肥肉 有 凸起来的大腿前侧 有 腰也没有很细 腿也没有很直 就是正常的人类身材……
想狠狠购买apple fitness获得一些快乐…（意思是他们会根据一些歌手的歌的节奏来设计动作 内容感觉比一般的有趣）（但买不了）而不是看着b站和keep 的那些让人身材焦虑的………