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今天褪黑素到啦 我终于可以好好睡觉了。
昨天硬生生抱着板子把言语理解刷了几组，四点半才堪堪敢睡。
开始年后的第一天工作，没忍住下午翘了班带助理去吃火锅了。今天实在太冷了，坐在办公室里手脚冰凉，只想喝一口热汤。
实在是最近禁不起磋磨，买了一杯滚烫的焦玛，还没出息的点了低因。
其实把时间都付诸于工作的时候，也没那么难捱。
对了，等比数列真的是我一生之敌！
天冷了，你也要记得多穿一点，不要感冒。
我去洗澡睡觉啦。
明天是会很辛苦的一天，所以要早点休息。
晚安啦。
今天褪黑素到啦 我终于可以好好睡觉了。
昨天硬生生抱着板子把言语理解刷了几组，四点半才堪堪敢睡。
开始年后的第一天工作，没忍住下午翘了班带助理去吃火锅了。今天实在太冷了，坐在办公室里手脚冰凉，只想喝一口热汤。
实在是最近禁不起磋磨，买了一杯滚烫的焦玛，还没出息的点了低因。
其实把时间都付诸于工作的时候，也没那么难捱。
对了，等比数列真的是我一生之敌！
天冷了，你也要记得多穿一点，不要感冒。
我去洗澡睡觉啦。
明天是会很辛苦的一天，所以要早点休息。
晚安啦。
比较新奇的一件事
本人今年27…未婚，我爸我妈虽然嘴上说：缘分呢，还没到自然急不得，但是每天明里暗里的花样讽刺我是只单身狗。就前两天我同桌要走了，因为还没过年的时候我就跟他吹牛皮回来姐带你玩，结果他回来就给我发消息我回来了，你不是要带我去玩吗？我吧，虽然咋咋呼呼，但是真遇到事就怂的要命，然后我就推推妥妥，支支吾吾。。。因为我们是初中同桌，毕业了就没见过了，可能距离现在已经有十一年了，但是平常一起打打游戏，吹吹牛，所以也不是很陌生。前天，也就十一号晚上吧，照常问他打不打游戏，他就说他明天就走了，我寻思这么快，那就今天晚上见面吧。也没拖拉，那会我们正好在KTV唱歌，我就直接跑出来了，跟我爸我哥他们都说了。然后我在街边等他的时候还是挺紧张的[害羞][害羞]不紧张才怪！我先看见的，大概就是他了，所以我故意打电话，偷偷躲了起来，后来整理好心情吧才出来，他也看见我了。。。。。。emmmmm怎么说呢他好像没怎么变，就是说话的时候声音有点小，而我呢，还是那个批样子，大概差不多，也许一路上我说的最多了，我们是属于三四线小县城，而且又是过年期间，我们九点多逛街，但是好多店都关门了，吃饭吧，我出来的时候刚刚吃过，所以我在街边吧买了些烟花，没意思[挖鼻][挖鼻]他执意要扔圈圈，结果一下把我喜欢的娃娃都套中了，真的怪激动的[嘻嘻][嘻嘻]，一会我爹打电话他们要回去了，问我在哪，我不想让他来接我，免得让我哥八卦，结果真的是你怕什么来什么，我俩在街边走，就给他们在车里看见了，搞得我都不好意思，我哥还在车里起哄，我俩就只能匆匆告别回去了[汗][汗]
回到家里我妈一直问一直问，只要能拐个弯就肯定又回到这个问题上[黑线]问我是谁呀，在哪上班呀等等等等，但我就没有讲[嘻嘻][嘻嘻]。。
要搁平常我妈要问这种八卦的事我爸肯定会表现出没兴趣，但自从那天晚上我爸看见我跟我同桌大晚上在街边并肩走，回家后他看我的眼神都变了，平常都是很嫌弃又很无奈，但那天他会若有所思的看着我，甚至看到晃神儿，眼神里分明又夹杂点其他情绪。这才到哪呀，我俩才见了个面，街上转了一圈，我爹就这么恋恋不舍的，要是别个不知道的还以为我明天就要出嫁了[黑线][黑线]。
我爹在我妈面前感觉永无出头之日，只要我妈一生气我爸就很憋屈，我也有点同情我爹了[污][污]。前天早上，因为啥事忘了，总之我妈很生气，有针对性的对着我爸，我和我弟也不敢造次， 乖乖在旁边安静的做自己的事。我们的早餐鸡肉汤熬多了一碗，我不吃，我弟不吃我妈也没打算吃，那毫无疑问只能我爸来了，我妈把汤盛在碗里，用一种很生气又很不耐烦的语气说：“过来把这些汤喝了！！”结果我爹抬眼小心翼翼的瞟了我妈一眼，用最怂的语气说了一句最硬气的话：“我不喝！”刚说完我妈眼神瞬间杀过来，我爹立刻偃旗息鼓端着汤咕嘟咕嘟一饮而尽，期间没有丝毫拖泥带水。我觉得我爹之所以说那么硬气的话是因为作为男人，在我们面前不能丢了他最后一丝尊严。为啥又喝了呢？因为理智告诉他赶紧喝了吧！不然遭殃的可不止是现在了！
每次我妈兴师问罪是谁干的，我第一个说肯定不是我，然后是我弟，最后我爸只能无奈背锅，无论这件事是不是我做的，但我的回答肯定不是我，无论是不是我爸做的，但最后结果肯定是我爸背锅再被我妈碎碎念。每次要问罪，我爹都波澜不惊的抬眼说到：“有啥可问的，没人承认那肯定就又是我了！”很无奈，但很搞笑。
最近我被我妈监督减肥，每天我爹喊我们起床八点开始跑步，结果我妈就懒洋洋的趴在炕上继续睡觉，用她的话说：“我需要减肥吗，我已经很瘦了，不像有些人！”毫无疑问，我就是有些人。。。所以现在每天都能看到一直大公鸡后面每天跟着两个小鸡，大公鸡我爹，小鸡一个我弟一个我[微笑]。晚上呢我要练帕梅拉瘦腿操，我弟毫无疑问，逃脱不了，仰卧起坐俯卧撑[微笑]我坚持到第五天的时候很认真的先问我爸：“爸爸，你看我瘦了吗？尤其是我的腿。”我爸不确定性的看了我妈一眼：“瘦了？”好像回答这个问题也要经过我妈同意。我妈立刻很尽心的肯定到：“瘦了！！你看啊，感觉最近脸都瘦了一点。”我爸这才像得到肯定答似的：“嗯！对！瘦了！”然后和我妈一起捧我的场，我感觉都要差点鼓起掌来，他们那互相配合的真叫一个默契。其实我知道我才练了四天，怎么可能瘦，你看他们就是这么假，我也知道他们跟我这么说就是为了鼓励我，让我继续坚持下去[微笑]
唉这会的我偷偷把头蒙到被子里敲字呢，生怕被我们家当家主母当家主父，也就是我爹我妈看见我大晚上还在玩手机。对了补充一点，刚刚又做了两组帕梅拉瘦腿操，打卡七天，加油！
本人今年27…未婚，我爸我妈虽然嘴上说：缘分呢，还没到自然急不得，但是每天明里暗里的花样讽刺我是只单身狗。就前两天我同桌要走了，因为还没过年的时候我就跟他吹牛皮回来姐带你玩，结果他回来就给我发消息我回来了，你不是要带我去玩吗？我吧，虽然咋咋呼呼，但是真遇到事就怂的要命，然后我就推推妥妥，支支吾吾。。。因为我们是初中同桌，毕业了就没见过了，可能距离现在已经有十一年了，但是平常一起打打游戏，吹吹牛，所以也不是很陌生。前天，也就十一号晚上吧，照常问他打不打游戏，他就说他明天就走了，我寻思这么快，那就今天晚上见面吧。也没拖拉，那会我们正好在KTV唱歌，我就直接跑出来了，跟我爸我哥他们都说了。然后我在街边等他的时候还是挺紧张的[害羞][害羞]不紧张才怪！我先看见的，大概就是他了，所以我故意打电话，偷偷躲了起来，后来整理好心情吧才出来，他也看见我了。。。。。。emmmmm怎么说呢他好像没怎么变，就是说话的时候声音有点小，而我呢，还是那个批样子，大概差不多，也许一路上我说的最多了，我们是属于三四线小县城，而且又是过年期间，我们九点多逛街，但是好多店都关门了，吃饭吧，我出来的时候刚刚吃过，所以我在街边吧买了些烟花，没意思[挖鼻][挖鼻]他执意要扔圈圈，结果一下把我喜欢的娃娃都套中了，真的怪激动的[嘻嘻][嘻嘻]，一会我爹打电话他们要回去了，问我在哪，我不想让他来接我，免得让我哥八卦，结果真的是你怕什么来什么，我俩在街边走，就给他们在车里看见了，搞得我都不好意思，我哥还在车里起哄，我俩就只能匆匆告别回去了[汗][汗]
回到家里我妈一直问一直问，只要能拐个弯就肯定又回到这个问题上[黑线]问我是谁呀，在哪上班呀等等等等，但我就没有讲[嘻嘻][嘻嘻]。。
要搁平常我妈要问这种八卦的事我爸肯定会表现出没兴趣，但自从那天晚上我爸看见我跟我同桌大晚上在街边并肩走，回家后他看我的眼神都变了，平常都是很嫌弃又很无奈，但那天他会若有所思的看着我，甚至看到晃神儿，眼神里分明又夹杂点其他情绪。这才到哪呀，我俩才见了个面，街上转了一圈，我爹就这么恋恋不舍的，要是别个不知道的还以为我明天就要出嫁了[黑线][黑线]。
我爹在我妈面前感觉永无出头之日，只要我妈一生气我爸就很憋屈，我也有点同情我爹了[污][污]。前天早上，因为啥事忘了，总之我妈很生气，有针对性的对着我爸，我和我弟也不敢造次， 乖乖在旁边安静的做自己的事。我们的早餐鸡肉汤熬多了一碗，我不吃，我弟不吃我妈也没打算吃，那毫无疑问只能我爸来了，我妈把汤盛在碗里，用一种很生气又很不耐烦的语气说：“过来把这些汤喝了！！”结果我爹抬眼小心翼翼的瞟了我妈一眼，用最怂的语气说了一句最硬气的话：“我不喝！”刚说完我妈眼神瞬间杀过来，我爹立刻偃旗息鼓端着汤咕嘟咕嘟一饮而尽，期间没有丝毫拖泥带水。我觉得我爹之所以说那么硬气的话是因为作为男人，在我们面前不能丢了他最后一丝尊严。为啥又喝了呢？因为理智告诉他赶紧喝了吧！不然遭殃的可不止是现在了！
每次我妈兴师问罪是谁干的，我第一个说肯定不是我，然后是我弟，最后我爸只能无奈背锅，无论这件事是不是我做的，但我的回答肯定不是我，无论是不是我爸做的，但最后结果肯定是我爸背锅再被我妈碎碎念。每次要问罪，我爹都波澜不惊的抬眼说到：“有啥可问的，没人承认那肯定就又是我了！”很无奈，但很搞笑。
最近我被我妈监督减肥，每天我爹喊我们起床八点开始跑步，结果我妈就懒洋洋的趴在炕上继续睡觉，用她的话说：“我需要减肥吗，我已经很瘦了，不像有些人！”毫无疑问，我就是有些人。。。所以现在每天都能看到一直大公鸡后面每天跟着两个小鸡，大公鸡我爹，小鸡一个我弟一个我[微笑]。晚上呢我要练帕梅拉瘦腿操，我弟毫无疑问，逃脱不了，仰卧起坐俯卧撑[微笑]我坚持到第五天的时候很认真的先问我爸：“爸爸，你看我瘦了吗？尤其是我的腿。”我爸不确定性的看了我妈一眼：“瘦了？”好像回答这个问题也要经过我妈同意。我妈立刻很尽心的肯定到：“瘦了！！你看啊，感觉最近脸都瘦了一点。”我爸这才像得到肯定答似的：“嗯！对！瘦了！”然后和我妈一起捧我的场，我感觉都要差点鼓起掌来，他们那互相配合的真叫一个默契。其实我知道我才练了四天，怎么可能瘦，你看他们就是这么假，我也知道他们跟我这么说就是为了鼓励我，让我继续坚持下去[微笑]
唉这会的我偷偷把头蒙到被子里敲字呢，生怕被我们家当家主母当家主父，也就是我爹我妈看见我大晚上还在玩手机。对了补充一点，刚刚又做了两组帕梅拉瘦腿操，打卡七天，加油！
过年肉吃多了酒喝多了菜吃多了水果吃多了抽烟多了，统统给你解决！
1、东北的小伙伴说，小叔，我这人最大的毛病就是爱吃肉，不吃肉就感觉一天没劲，一吃肉就控制不住自己，动不动就吃撑。吃肉吃多了，该怎么办呢？教教我，既可以大快朵颐，又不伤身体。
肉吃多了，到底用什么来消？
消肉食最好的选择就是山楂，没有之一。山楂为什么可以消食肉，因为它很酸，凡是酸的药物或多或少都有消磨食物的功效，比如橘子，比如菠萝。这是什么道理？因为我们的胃里面有胃酸，胃酸就是用来消磨食物的。而酸味的食物或者药物除了本身有消磨食物的功效外，还能够刺激胃酸的分泌。
文小叔曾经做过实验，炖肉的时候很难炖烂，如果放点山楂进去，炖出来的肉就比较软烂。可见，这个山楂化肉食的作用确实很强。文小叔有一个朋友，每次外面吃饭，吃撑了的时候总要买一串糖葫芦吃，这糖葫芦就是用山楂做的。吃完后，他觉得胃舒服多了，不撑了也不恶心了。
所以，经常吃肉的人，文小叔建议家里一定要准备一个中成药：大山楂丸。
当然除了山楂，还有一个方便的做法就是喝点醋，醋消食的作用也很强大，文小叔就喜欢用这种简便的方法。
2、甘肃的小伙伴说，小叔，你说五谷为养，我就爱上了五谷杂粮，但有时候也控制不住自己，面条、馒头、米饭吃多了又该如何消掉呢？
五谷吃多了该怎么消？也用山楂吗？
非也。五谷吃多了要用麦芽消。一物降一物，我们吃的面条、包子、馒头都是小麦做的。而麦芽就是小麦发出来的芽，就可以消掉这些面食。
麦芽比之于山楂更平和，不伤人，毕竟五谷也比肉食好消化，消五谷之积不需要太猛的药。山楂吃多了是要损害脾胃气血的，比如如果你没有积食，每天吃山楂消的就不是积食了，消的就是你脾胃的气血了。所以，山楂不能用作养生食品，天天吃太多。
而麦芽却可以用作养生食品，比如用麦芽制作出来的麦芽糖完全可以代替白糖，特别适合小孩子。麦芽本身具有一股生发之性，小孩子需要长身体，需要生发。
麦芽有生麦芽和炒麦芽之分。生麦芽更具生生之气，可以舒肝，当你肝气不舒的时候又不想吃药，可以喝点麦芽茶。有的宝妈没有奶水，也是肝气不舒导致的，肝经经络堵塞了，也可以用生麦芽来疏通。
炒麦芽呢，主要作用就是用来消五谷之积了。
五谷吃多了，饭吃多了，还可以用神曲来消。神曲类似酵母，做馒头时放点酵母，蒸出来的馒头又松又软，很容易消化。如果不放酵母，做出来的就是死面馒头，硬邦邦的，不容易消化。
山楂炒一下，麦芽炒一下，神曲炒一下，放在一起就是大名鼎鼎的消食导滞的神药——焦三仙。既可以消食肉，又可以消饭食。
3、河南的小伙伴说，小叔，我不爱吃肉，我是素食主义者，喜欢吃蔬菜水果，有时也会吃多。水果蔬菜吃多了又用什么来消呢？
小伙伴们，我们仔细看看蔬菜的“蔬”字是怎么写的。上面一个草字头，下面一个疏通的“疏”。可见，蔬菜确实有疏通的作用，有清肠通便的作用，西医的说法就是有很多粗纤维，这些粗纤维可以刺激肠道蠕动，所以西医号召大家多吃水果蔬菜用来减肥美容。
黄帝内经说，五菜为充，五果为助，毕竟蔬菜水果不是养生的根本，不能用水果蔬菜来代替五谷，代替主食，更不能吃多了。吃多了不但起不到疏通的作用，反而会导致菜积。
这又是为什么呢？
因为蔬菜与水果有一个偏性：寒湿。
寒湿困脾啊，脾不喜欢湿，喜欢燥，脾也不喜欢寒，喜欢温。所以吃多了蔬菜与水果脾的运化就停滞了，运化不掉就会形成积食。
如何消掉菜积呢？脾得温则运，所以我们要用温药来健脾，最好的选择就是药食两用的草果。
草果是一种香料，炖红烧肉的时候必放，既然是香料，所以它很香，中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，可见草果可以叫醒你慵懒的脾胃。另外草果又是温的，可以温脾。又香又温，草果一用上，脾就会快快乐乐地干活了，升清的升清，降浊的降浊，吃进去的寒湿的水果蔬菜自然就运化掉了。
可以做素菜的时候放点草果，也可以饭后喝点草果汤。
4、湖北的小伙伴问，小叔，我知道酒喝多了不好，可是我要应酬，难免会喝多。酒喝多了该怎么办呢？有什么解酒的食物可以长期吃吗？
酒是百药之长。很多中药都需要用酒来做药引子。
所以，小酌怡情，适量饮酒可以壮胆、舒肝，可以行气活血，可以暖胃驱寒，可以消除孤独寂寞冷，可以解忧，可以忘却尘世间所有烦恼，可以快活似神仙。
但是，喝多了就会伤身，就会形成酒积，容易助长湿热。
所以，很多人对酒又爱又恨，欲罢不能。
其实，从来没有致癌的酒，只有致癌的喝法。你手中的剑既可以杀人又可以救人，关键要看御剑的人。
酒喝多了会有酒积，酒积会伤人，如何化解酒积。
要化掉酒积得先明白酒积是怎样伤害人的。前面说过，酒兼具水火之性，所以容易产生湿热。酒又可以调动你的肝气，肝气上行，就会把湿浊带到头部，所以喝多了你会呕吐、头晕头痛。
所以，我们要用清热利湿的药来化解，用谁呢？首选葛根。
葛根可以清热利湿，它有双重作用，一方面上行，把清阳带到头部，这样你就不会头晕头痛了。因为葛根的升清作用，张仲景用它来治疗颈椎病。一方面下行，把身体的湿热清理掉，喝酒喝多了产生的酒积会通过小便的形式排出去。
经常喝酒的人平时可以喝点葛根茶，喝酒之前也可以事先喝一点，喝酒之后再喝一点。
尽管有葛根这样的解酒神器，文小叔还是要叮嘱一句，千万不要贪杯哦。喝酒这件事，真的需要细水流长，那些高寿的老人都是每天一点点，很少酗酒豪饮。
5、广东的小伙伴问，我不喝酒，吃肉也不多，水果也不爱吃，就爱抽烟，一天一包，真怕得肺癌。小叔，烟抽多了又该怎么办呢？
讲真，烟抽多了，最好的方法就是戒烟。
这需要很大的决心和毅力，很多人屡戒屡败，是因为伤得还不够深。
抽烟并不是肺癌的直接原因，很多女人不抽烟，得肺癌的也很多。为啥？因为她们肝气不舒，憋屈，一肚子怨气，导致木火刑金。
但抽烟确实会伤害你的肺。经常抽烟的人一定会肺阴虚，就是烟把肺里面的津液烤干了，肺是娇脏，不能寒不能热不能燥，抽烟就会加剧肺燥，肺燥就会咳嗽，干咳。有的人咳嗽会吐出黑色的痰，不用说，那就是长年累月的烟积。喉咙是肺之门户，所以经常抽烟的人十有八九会有咽炎。
真的很奇怪，抽烟这种行为被明明白白写在每一包香烟上，百害无一利，可是还是有那么多人前仆后继去送死，而且是心甘情愿去送死。大千世界无奇不有啊。
有些国家已经全面禁烟，没有香烟的生产与销售，中国不行，因为这样会失去一大笔烟草税。哪天中国富强了，可能就会禁烟了吧。也不知道小叔有生之年能否看到这一天。
经常抽烟的人如何消掉日积月累的烟毒？
有一种野菜，叫做鱼腥草，最适合烟民用来解烟毒。鱼腥草有一股很浓烈刺鼻的味道，正是这种味道可以把肺里面的那些脏东西搜刮出来，肺里面那些黑乎乎的痰它可以化掉。而且鱼腥草对咽喉有很多的保护作用，是天然抗生素，急性扁桃体炎、咽喉炎用一个好一个。
都说黑木耳是血管清道夫，那么鱼腥草就是肺部的清道夫。
但是，如果你抽烟导致了肺痈，就要用孙思邈的千金苇茎汤了。
有的人比较聪明，抽烟不抽到肺里面，只在口腔里打转，然后吐出来。
文小叔想，这样的人抽的不是烟吧，他抽的可能是寂寞。
最后祝大家新的一年身体倍棒！吃嘛嘛香，吃啥都不要过度。
文源 文小叔
1、东北的小伙伴说，小叔，我这人最大的毛病就是爱吃肉，不吃肉就感觉一天没劲，一吃肉就控制不住自己，动不动就吃撑。吃肉吃多了，该怎么办呢？教教我，既可以大快朵颐，又不伤身体。
肉吃多了，到底用什么来消？
消肉食最好的选择就是山楂，没有之一。山楂为什么可以消食肉，因为它很酸，凡是酸的药物或多或少都有消磨食物的功效，比如橘子，比如菠萝。这是什么道理？因为我们的胃里面有胃酸，胃酸就是用来消磨食物的。而酸味的食物或者药物除了本身有消磨食物的功效外，还能够刺激胃酸的分泌。
文小叔曾经做过实验，炖肉的时候很难炖烂，如果放点山楂进去，炖出来的肉就比较软烂。可见，这个山楂化肉食的作用确实很强。文小叔有一个朋友，每次外面吃饭，吃撑了的时候总要买一串糖葫芦吃，这糖葫芦就是用山楂做的。吃完后，他觉得胃舒服多了，不撑了也不恶心了。
所以，经常吃肉的人，文小叔建议家里一定要准备一个中成药：大山楂丸。
当然除了山楂，还有一个方便的做法就是喝点醋，醋消食的作用也很强大，文小叔就喜欢用这种简便的方法。
2、甘肃的小伙伴说，小叔，你说五谷为养，我就爱上了五谷杂粮，但有时候也控制不住自己，面条、馒头、米饭吃多了又该如何消掉呢？
五谷吃多了该怎么消？也用山楂吗？
非也。五谷吃多了要用麦芽消。一物降一物，我们吃的面条、包子、馒头都是小麦做的。而麦芽就是小麦发出来的芽，就可以消掉这些面食。
麦芽比之于山楂更平和，不伤人，毕竟五谷也比肉食好消化，消五谷之积不需要太猛的药。山楂吃多了是要损害脾胃气血的，比如如果你没有积食，每天吃山楂消的就不是积食了，消的就是你脾胃的气血了。所以，山楂不能用作养生食品，天天吃太多。
而麦芽却可以用作养生食品，比如用麦芽制作出来的麦芽糖完全可以代替白糖，特别适合小孩子。麦芽本身具有一股生发之性，小孩子需要长身体，需要生发。
麦芽有生麦芽和炒麦芽之分。生麦芽更具生生之气，可以舒肝，当你肝气不舒的时候又不想吃药，可以喝点麦芽茶。有的宝妈没有奶水，也是肝气不舒导致的，肝经经络堵塞了，也可以用生麦芽来疏通。
炒麦芽呢，主要作用就是用来消五谷之积了。
五谷吃多了，饭吃多了，还可以用神曲来消。神曲类似酵母，做馒头时放点酵母，蒸出来的馒头又松又软，很容易消化。如果不放酵母，做出来的就是死面馒头，硬邦邦的，不容易消化。
山楂炒一下，麦芽炒一下，神曲炒一下，放在一起就是大名鼎鼎的消食导滞的神药——焦三仙。既可以消食肉，又可以消饭食。
3、河南的小伙伴说，小叔，我不爱吃肉，我是素食主义者，喜欢吃蔬菜水果，有时也会吃多。水果蔬菜吃多了又用什么来消呢？
小伙伴们，我们仔细看看蔬菜的“蔬”字是怎么写的。上面一个草字头，下面一个疏通的“疏”。可见，蔬菜确实有疏通的作用，有清肠通便的作用，西医的说法就是有很多粗纤维，这些粗纤维可以刺激肠道蠕动，所以西医号召大家多吃水果蔬菜用来减肥美容。
黄帝内经说，五菜为充，五果为助，毕竟蔬菜水果不是养生的根本，不能用水果蔬菜来代替五谷，代替主食，更不能吃多了。吃多了不但起不到疏通的作用，反而会导致菜积。
这又是为什么呢？
因为蔬菜与水果有一个偏性：寒湿。
寒湿困脾啊，脾不喜欢湿，喜欢燥，脾也不喜欢寒，喜欢温。所以吃多了蔬菜与水果脾的运化就停滞了，运化不掉就会形成积食。
如何消掉菜积呢？脾得温则运，所以我们要用温药来健脾，最好的选择就是药食两用的草果。
草果是一种香料，炖红烧肉的时候必放，既然是香料，所以它很香，中医说芳香入脾，芳香的东西可以醒脾，还可以化湿去浊，可见草果可以叫醒你慵懒的脾胃。另外草果又是温的，可以温脾。又香又温，草果一用上，脾就会快快乐乐地干活了，升清的升清，降浊的降浊，吃进去的寒湿的水果蔬菜自然就运化掉了。
可以做素菜的时候放点草果，也可以饭后喝点草果汤。
4、湖北的小伙伴问，小叔，我知道酒喝多了不好，可是我要应酬，难免会喝多。酒喝多了该怎么办呢？有什么解酒的食物可以长期吃吗？
酒是百药之长。很多中药都需要用酒来做药引子。
所以，小酌怡情，适量饮酒可以壮胆、舒肝，可以行气活血，可以暖胃驱寒，可以消除孤独寂寞冷，可以解忧，可以忘却尘世间所有烦恼，可以快活似神仙。
但是，喝多了就会伤身，就会形成酒积，容易助长湿热。
所以，很多人对酒又爱又恨，欲罢不能。
其实，从来没有致癌的酒，只有致癌的喝法。你手中的剑既可以杀人又可以救人，关键要看御剑的人。
酒喝多了会有酒积，酒积会伤人，如何化解酒积。
要化掉酒积得先明白酒积是怎样伤害人的。前面说过，酒兼具水火之性，所以容易产生湿热。酒又可以调动你的肝气，肝气上行，就会把湿浊带到头部，所以喝多了你会呕吐、头晕头痛。
所以，我们要用清热利湿的药来化解，用谁呢？首选葛根。
葛根可以清热利湿，它有双重作用，一方面上行，把清阳带到头部，这样你就不会头晕头痛了。因为葛根的升清作用，张仲景用它来治疗颈椎病。一方面下行，把身体的湿热清理掉，喝酒喝多了产生的酒积会通过小便的形式排出去。
经常喝酒的人平时可以喝点葛根茶，喝酒之前也可以事先喝一点，喝酒之后再喝一点。
尽管有葛根这样的解酒神器，文小叔还是要叮嘱一句，千万不要贪杯哦。喝酒这件事，真的需要细水流长，那些高寿的老人都是每天一点点，很少酗酒豪饮。
5、广东的小伙伴问，我不喝酒，吃肉也不多，水果也不爱吃，就爱抽烟，一天一包，真怕得肺癌。小叔，烟抽多了又该怎么办呢？
讲真，烟抽多了，最好的方法就是戒烟。
这需要很大的决心和毅力，很多人屡戒屡败，是因为伤得还不够深。
抽烟并不是肺癌的直接原因，很多女人不抽烟，得肺癌的也很多。为啥？因为她们肝气不舒，憋屈，一肚子怨气，导致木火刑金。
但抽烟确实会伤害你的肺。经常抽烟的人一定会肺阴虚，就是烟把肺里面的津液烤干了，肺是娇脏，不能寒不能热不能燥，抽烟就会加剧肺燥，肺燥就会咳嗽，干咳。有的人咳嗽会吐出黑色的痰，不用说，那就是长年累月的烟积。喉咙是肺之门户，所以经常抽烟的人十有八九会有咽炎。
真的很奇怪，抽烟这种行为被明明白白写在每一包香烟上，百害无一利，可是还是有那么多人前仆后继去送死，而且是心甘情愿去送死。大千世界无奇不有啊。
有些国家已经全面禁烟，没有香烟的生产与销售，中国不行，因为这样会失去一大笔烟草税。哪天中国富强了，可能就会禁烟了吧。也不知道小叔有生之年能否看到这一天。
经常抽烟的人如何消掉日积月累的烟毒？
有一种野菜，叫做鱼腥草，最适合烟民用来解烟毒。鱼腥草有一股很浓烈刺鼻的味道，正是这种味道可以把肺里面的那些脏东西搜刮出来，肺里面那些黑乎乎的痰它可以化掉。而且鱼腥草对咽喉有很多的保护作用，是天然抗生素，急性扁桃体炎、咽喉炎用一个好一个。
都说黑木耳是血管清道夫，那么鱼腥草就是肺部的清道夫。
但是，如果你抽烟导致了肺痈，就要用孙思邈的千金苇茎汤了。
有的人比较聪明，抽烟不抽到肺里面，只在口腔里打转，然后吐出来。
文小叔想，这样的人抽的不是烟吧，他抽的可能是寂寞。
最后祝大家新的一年身体倍棒！吃嘛嘛香，吃啥都不要过度。
文源 文小叔
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