#淄博[超话]#生活話語(读读，写写)

你要包容那些意見跟你不同的人，这样子日子比较好过。要学学怎样忍受他才是。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。你要学学怎样包容他才是。

世界上的事情千变万化，想来也就是人与人之间的关糸复杂些，复杂到一个简單的东西很难说得清楚。例如:生活中工作中的某些人某些事，你都要认认真真地去对待，所谓的认真对待，就是一般的小事小情可委曲求全，大是大非你只有主动妥协了，装个傻，卖个糊涂应该有不错的效果。 https://t.cn/RXz2INV

做人有三碗面，人面，场面，情面。别人诽谤你，说明你优秀；别人利用你，说明你有价值；别人嫉妒你，说明你走在他前面；别人恶意炒作你，说明你很有影响力。所以，要争气不要生气，要开心不要伤心，要突破不要看破；生活原来就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。心态好，一切都好，坚持做真实的自己；淡看人世，笑对人生！

【温馨提示】你们是怎么起床的？被家人吼醒的？被闹铃吵醒的？还是被反复唠叨醒的？这些叫醒方式均称为“杀伤性叫醒”。

所谓 “杀伤性叫醒”：即 用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。

这种简单粗暴的方式会带给人极差的感受，会带来一系列神经或心理的问题，比如被坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散......这也就是大家熟悉的 “起床气”。

这睡眠惯性的一种表现，也就是说人们刚睡醒时会有一段头脑不清醒的状态。许多人在白天从超过一小时的小睡中醒来时，常常感到空虚低落，这也是同样的原因。

和大家来说说怎么缓解起床气

睡前喝点醋

醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

洗个温水澡

晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。

但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过 40℃，否则会适得其反。

设个音乐闹铃

起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。

睡前关手机

很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。

闻芳香精油

薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。

醒来后可以闻闻 柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。

起床喝杯水

睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。