生活中的焦虑，就如同悬在头上的一座大山，压得让人喘不过气来。而跑步，却是改变焦虑，化解身心压力最好的方式。在消除轻度忧郁症方面，跑步不仅可以和短期精神疗法媲美，而且比不限时间的长期精神疗法更有效。据世界卫生组织统计，目前20%的全科医生会在治疗抑郁症时，会推荐跑步作为替代药品进行辅助治疗。跑步，就是一场心灵的救赎。三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。 2016年，扎克伯格访问中国。他到了中国的第一件事，就是绕着天安门广场跑步。他说：“只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量，才能有精力去做更多有意义的事。”行至中年，人生半坡。事业的忙碌，家庭的压力，身体素质的下滑……当你精神低迷，压力过大，心情不好的时候，不妨迈出门去跑一跑。用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。当你开始跑起来的时候，全世界都在给你让路。跑步、走路对我来说就像一种禅修，无论各种各样的妄念袭来，我还是只关注我的脚下，我的呼吸，像行禅一样。跑步，也是一种沉淀。在奔跑之中，听听音乐，感受耳畔掠过的风，体验脚底传来的最真实触感。当你忘掉了世俗的烦恼，丢弃了内心的浮躁，你的焦虑也被随之化解了！

#张艺兴[超话]##张艺兴温暖中国年# #张艺兴说年夜fan换个身份和大家见面#

周遭是恶语中伤的嘲弄，是冷眼旁观的看客
他们讥笑他的梦想是狂妄，苛责他的善良是荒唐
少年戴上面具在暗巷中昂首站立着向前奔跑
他胸膛之左燃烧着一团熄不灭的烈火
他眉目之间沉淀着不屈的信念和傲然
他在舞台中央再一次张开了双臂
与潮水般袭来的谩骂和爱意相拥
他在一片废墟之上建造出自己的帝国
他自己成为光，势不可挡

@努力努力再努力x
#扫黑风暴番外张艺兴被孙红雷捏脸# ｜#张艺兴0117亮相十周年#
张艺兴 zyx zix ljj 东 飞天

#还有10天就是除夕了# 时间从不为任何人停留！时间也最是无情，无论你是过得幸福、健康还是忧郁、悲伤，它从不动摇，一视而过！幸福时它不会停下来陪伴，忧伤时它也不会停下来安慰！它只会无休无止的向前奔跑！时间又最是有情，它让人的情份在时间中沉淀，它让人的辛劳在时间中收获，你把握了现在，就把握了未来，这是#时间教我的道理# https://t.cn/R2WiQNx