减脂餐分享
早餐:玉米➕煮蛋
午餐:豆芽炒鸡肉➕水煮生菜➕玉米
晚餐:拌生菜
如果你们是大基数正在减肥的姐妹，一定要每天早上跑完厕所后空腹称体重，然后把体重记录一下，这样才能跟第二天有对比，甚至有时想贪吃东西时又想到自己记录的体重，这样就会放弃偷吃啦[阴险]
记住只要吃对三餐饮食，每天掉秤的情况无论是多是少，你们都会很开心，这样你们会更有减肥动力，一切都贵在坚持[加油] https://t.cn/R2WxBAq
早餐:玉米➕煮蛋
午餐:豆芽炒鸡肉➕水煮生菜➕玉米
晚餐:拌生菜
如果你们是大基数正在减肥的姐妹，一定要每天早上跑完厕所后空腹称体重，然后把体重记录一下，这样才能跟第二天有对比，甚至有时想贪吃东西时又想到自己记录的体重，这样就会放弃偷吃啦[阴险]
记住只要吃对三餐饮食，每天掉秤的情况无论是多是少，你们都会很开心，这样你们会更有减肥动力，一切都贵在坚持[加油] https://t.cn/R2WxBAq
给你分享999道减脂餐的第28天｜牛肉炒青椒
【牛肉炒青椒】
▪️准备材料：
牛肉、青椒、大蒜
▪️ 做法：
1⃣️牛肉切成薄片，加一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、适量黑胡椒粉、半勺淀粉抓匀，腌制10分钟
2⃣️锅内放油，倒入牛肉快速炒熟捞出
3⃣️另烧油煎大蒜至微黄，加入青椒，加入牛肉，加入一勺生抽、一勺蚝油，适量黑胡椒，翻炒均匀出锅
-
简单快手炒牛肉，鲜香入味，口感具嫩，搭配上糙米饭和一份绿叶子蔬菜，又是营养健康的一顿，推荐试一试～
【牛肉炒青椒】
▪️准备材料：
牛肉、青椒、大蒜
▪️ 做法：
1⃣️牛肉切成薄片，加一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、适量黑胡椒粉、半勺淀粉抓匀，腌制10分钟
2⃣️锅内放油，倒入牛肉快速炒熟捞出
3⃣️另烧油煎大蒜至微黄，加入青椒，加入牛肉，加入一勺生抽、一勺蚝油，适量黑胡椒，翻炒均匀出锅
-
简单快手炒牛肉，鲜香入味，口感具嫩，搭配上糙米饭和一份绿叶子蔬菜，又是营养健康的一顿，推荐试一试～
有手就会！！减脂期无糖无油伪雪花酥！
天呐[泪][泪][泪]太好吃了
味道超级无敌奶呼呼[憧憬]
搅一搅就可以完成(っ˘зʕ•̫͡•ʔ
快点住学起来！
：
蛋清3个/魔芋粉12g/牛奶120ml
奶粉120g/代糖适量/低卡麦片适量
：
具体步骤都在图片里啦
有啥不懂的可以问哦(ง •̀_•́)ง
跟雪花酥真的没啥区别了
只不过口感上没有那么黏牙和韧
但是！！真的非常非常非常好吃！
信我！！姐妹们！！冲！！
#减脂餐##雪花酥##美食分享# https://t.cn/RxBHUwf
天呐[泪][泪][泪]太好吃了
味道超级无敌奶呼呼[憧憬]
搅一搅就可以完成(っ˘зʕ•̫͡•ʔ
快点住学起来！
：
蛋清3个/魔芋粉12g/牛奶120ml
奶粉120g/代糖适量/低卡麦片适量
：
具体步骤都在图片里啦
有啥不懂的可以问哦(ง •̀_•́)ง
跟雪花酥真的没啥区别了
只不过口感上没有那么黏牙和韧
但是！！真的非常非常非常好吃！
信我！！姐妹们！！冲！！
#减脂餐##雪花酥##美食分享# https://t.cn/RxBHUwf
✋热门推荐