#防弹少年团[超话]#
【BTS · 2021 IFPI】
Global Artist Chart #1 — BTS
恭喜防弹少年团BTS获得IFPI国际唱片协会2021 全球十大畅销艺人冠军！
◾️这是防弹连续❷年蝉联该榜冠军
▫️同时也是防弹连续❹年入榜
▪️防弹是历史上第一位连续两年获得 IFPI 全球年度畅销艺人的艺人组合(2020&2021)

#减肥[超话]##百日减脂#  Day10/100

◾️今日体重：52.4kg
◾️昨日体重：52.4kg
◾️初始体重：53.2kg

体重已经三天没变过了减重期活成了维持期。


早餐：牛奶＋麦片＋花生酱面包＋煎蛋＋苹果
晚餐：卤鸭翅＋猪肉白菜炖粉条

我早餐是吃得真多哈哈哈，休息日早餐就想吃得精致一点点，上班的时候就直接水煮蛋和面包了。

今天又是晴天，各种洗洗晒晒，午餐没有吃，忙起来就感觉不到饿了，当然也有早餐吃得丰盛的原因。

四点的时候想吃点零食，然后发生了件让我生气的事 就没有胃口了，少摄入两三百大卡。以前我是化悲愤为食欲的，去年打了新冠疫苗后，就很神奇的扭转成生气就不想吃东西，开始体验到没有胃口是什么感觉了。


运动：散步遛狗一小时

我摊牌了，天冷我就是不想运动 只有遛狗能让我动起来了。


睡眠：23:00-8:15

今天自然醒，想要早起，还真就得早睡，平时睡够了，休息日就没有必要非得多睡两三个小时。

#plog[超话]##日常[超话]#

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阴天的温暖氛围感，一眼就惊艳

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