今天是早起运动第11天，天气晴。
儿子跟他好兄弟约好，要去武警部队生活两天。早上兴奋的5点20就醒了。6点15准时出发了。跑步就我自己和约好的大伙伴。
平时跑步，一方面想突破自己，一方面想给孩子做榜样。用行动告诉他做事要坚持，要有目标，当累的时候再坚持一下，不轻言放弃，可以做到更好。儿子今早不在身边跟着，心想更要突破自己。
今早的成果是完成目标：4公里+原地转圈跳60圈。跑步时间较昨日也有变化。明早继续行动起来吧[挤眼]
儿子跟他好兄弟约好，要去武警部队生活两天。早上兴奋的5点20就醒了。6点15准时出发了。跑步就我自己和约好的大伙伴。
平时跑步，一方面想突破自己，一方面想给孩子做榜样。用行动告诉他做事要坚持，要有目标，当累的时候再坚持一下，不轻言放弃，可以做到更好。儿子今早不在身边跟着，心想更要突破自己。
今早的成果是完成目标：4公里+原地转圈跳60圈。跑步时间较昨日也有变化。明早继续行动起来吧[挤眼]
#杨幂[超话]#[羞嗒嗒]#杨幂安静#
又是周一送积分日啦[憧憬][憧憬]胖胖们快把你们存的积分拿出来送了[ok][ok]别留着，全部送出去[拳头][拳头]
裤裤来强调一下，求积分到#杨小怂的日常[超话]# 这个超话去 每天大号小号坚持发帖求积分 每天的积分拿够了再到#杨幂[超话]# 超话送出去，不要存了，存着没意义[ok][ok]大家动起来，冲鸭！！！[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
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#卜凡[超话]#
我虽然是四子的妈妈粉，但这次必须要特别表扬一下凡子，业务能力进步神速不说，还特别敬业，带病坚持，表现优异！[good]真棒！
《一辈子》真好听，所以尝试把谱扒下来了。
人还在北京，纸都找不到，拿永和大王的餐巾纸写的，大家凑合看看。
非专业人士，有错是肯定的，补丁一个又一个大家别笑哈。[作揖]
我虽然是四子的妈妈粉，但这次必须要特别表扬一下凡子，业务能力进步神速不说，还特别敬业，带病坚持，表现优异！[good]真棒！
《一辈子》真好听，所以尝试把谱扒下来了。
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非专业人士，有错是肯定的，补丁一个又一个大家别笑哈。[作揖]
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