#张艺兴[超话]##张艺兴会好的#
《会好的》Day7⏰10:00
Q音巅峰新歌榜：1
Q音巅峰人气榜：1
Q音流行指数榜：2
Q音由你点赞榜：1
Q音巅峰MV榜 ：2
网易云新歌榜：8
网易云人气榜：28
今天星期三，热歌榜星期四更新，大家再努努力冲刺一把，流行指数比昨天上升一位到第二，大家的努力是有用的，今天也一起加油网易云也要加油
qq音乐打榜，请加群：https://t.cn/A6h0cB1Z
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打榜教程请见：https://t.cn/A6hp5a2c
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#打卡第三天# 运动会帮你戒掉轻易放弃。
明显今天比前两天累，也可能是太饿的原因，但是为什么还是没有瘦啊。。。
今天平板支撑差一点一分钟，感觉努努力还可以再坚持一点。
今天瘦肩动作做的比之前到位，所以更加酸痛。
昨天和今天做完所有动作之后会特别乏，困，好想睡觉。
每次做完都感觉第二天会痛到怀疑人生，结果第二天活蹦乱跳没有影响，果然练后拉伸超级重要。
早上没吃饭，中午可乐鸡块蒜薹肉丝西红柿鸡蛋米饭一碗，下午一个紫薯，半块蜜薯。中午太罪恶了。。。
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每次做完都感觉第二天会痛到怀疑人生，结果第二天活蹦乱跳没有影响，果然练后拉伸超级重要。
早上没吃饭，中午可乐鸡块蒜薹肉丝西红柿鸡蛋米饭一碗，下午一个紫薯，半块蜜薯。中午太罪恶了。。。
今日份运动结束，跑步35分钟，走了5分钟，合计40分钟，也是大汗淋漓。
现在每天po一张出汗的相片是不是看着有点気持ちわるい[允悲]
我就记录自己努力挥洒汗水的瞬间而已[嘻嘻]。但是今天体重还是比昨天重了，49.8公斤。今天开始我又晚上去运动了，调整为早上早起看看书之类的，不然减不了肥。我要再努力减去5公斤！！
现在每天po一张出汗的相片是不是看着有点気持ちわるい[允悲]
我就记录自己努力挥洒汗水的瞬间而已[嘻嘻]。但是今天体重还是比昨天重了，49.8公斤。今天开始我又晚上去运动了，调整为早上早起看看书之类的，不然减不了肥。我要再努力减去5公斤！！
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