#字节跳动确认28岁员工离世#
明天和猝死，到底哪一个先来？

如果熬夜了，千万不要高强度健身
✅危害一：全身乏力！！
经过一场运动，身体一定会有乏力感，体力消耗多，人体需要时间来恢复体力，如果在这个时间选择熬夜，没有让身体好好的调整，长此以往会非常影响身体健康，有猝死的风险！

✅危害二：身体负担太大！！
车都要定期保养，更何况人呢，人需要定期的睡眠和休息。熬夜是对身体极大的负担，夜间身体的很多机能开始运作，如果这个时候我们没有进入睡眠，不仅体内无法排毒，新陈代谢也会变慢。

✅危害三：全身酸痛！！
运动过后一般都会出现局部肌肉酸痛，但是这种酸痛在运动完当天并不明显，通常在24小时后才会感觉到，也可延迟达72小时之久，如果休息的好，那么健身后的酸痛感就会有良好的改善。

年轻人猝死的新闻近年来常有听闻，每次听到都会感到伤心难过，所以想提醒各位熬夜的小伙伴，尽量不要熬夜加班。吃饱饱，睡香香，再考虑锻炼身体

[救助了几天的小狗不在了]

一个礼拜前，在小区健身器材旁遇到了她。反复确认她被主人丢弃后，开始给她找收养家庭。因为下雪，和家里已经有两只爱打架的小狗，我只好把她带到了地下车库，给她搭了个临时的家。她从刚开始的恐惧到慢慢接受这个还算温暖的小窝，吃饱饱后，睡了一觉。每次从电梯出来，都能听到她的铃铛声来迎接我，撒娇抱住我的腿不让我走，短暂玩耍一会后，她还是会非常懂事的送我进电梯。

救助她的这几天，遇到了很多心地善良的邻居，他们会给小狗送吃的，带她出去玩。今天大家都发现小狗不在了，在小区外找了很久很久……看到她空空的小窝，很希望听到从远处传来她的铃铛声，向我飞奔过来。但是我更希望小狗是被一个善良的好心人收养了，有一个温暖的家，不再被抛弃。

​#今日日常#
​听说明天不再落雨，下定了我要早起看日出的决心。
​最近每天早餐吃饱饱就很犯困，咦～这是什么道理？
​回笼觉睡醒，在房间看书自拍也是开心的。
​出门小树一路相随，每次通往海边的口上就望着我。好吧，满足你的小心愿，陪你去看海～阴天的海也是那般治愈。
​去be normal喝了一杯，加上孜然这个原料，嗯～绝绝子。
​照旧去bata吃甜，虽然lisha远在坡国，两个人也在微信里聊得很high。
​去沙尾坡转一转，找了好久的涠霖甜品，姐姐做的芋圆依然还是很Q弹。

​ https://t.cn/EyPFKKk