#福州御和堂中医# 身躯疲惫、经常失眠怎么办？4个方法让你快速入睡
　　1、办公室白领：运动锻炼，强健体魄

　　办公室白领每天“盯”在电脑桌上久坐不动，长期如此，可令机体气血不通，加重失眠。

　　2、职场人员：减轻压力，避免熬夜

　　建议减轻工作压力，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

　　3、老年人：保持平和心态，睡前不胡思乱想

　　要想快速入睡、拥有良好睡眠，建议晚上睡觉要放松心情，保持心态平和。

　　4、年轻人群：调理饮食，保证营养摄入

　　补气养血，应保持充分的营养摄入，可用阿胶、红枣、枸杞、红参、党参、熟地等滋补药材煲汤，生活中膳食要均衡，注意补充营养。​​​​
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#爱情的温度停播#摆脱秋燥脱皮保养技巧初级篇：秋天到来，新的肌肤问题也接踵而至。过敏、干燥脱皮等等现象非常严重1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，让肌肤全天候享受水润2、白领们长时间坐在空调房内，可以在桌上放盆水，增加空气湿润度，为肌肤留住水份3、随时随地使用化妆水喷雾，也是让肌肤水嫩的小秘方呢

【女白领趴桌上午睡致手臂畸形 午休尽量不要趴】家住汉口百步亭的张女士是事业单位员工，平时中午趴桌上休息，有时候睡得稍微久一点，手就感觉麻麻的，不过只要抖一抖很快就好了。但三个月前一次午休，她趴桌上睡了1个多小时，醒来感觉左手无力，拿东西不灵活，左手大拇指也一直发麻，手腕一直抬不起来。昨天她到医院就诊，被诊断为左手桡神经卡压受损，需要手术治疗，否则张女士左手将长期垂腕畸形。