超实用的养生建议：
1、每天的早饭很重要，一定要吃。
2、可以用益生菌调理比肠胃、睡眠等。
3、每日要坚持运动，若是不方便，即使天天坚持散步也可以
4、不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。
5、吃海鲜的时候不要喝啤酒.容易痛风.还得泡脚。
6、每日午睡，可以起到有助于预防冠心病。
7、不要熬夜，充足的睡眠才有益健康。
8、没事可以多泡泡脚。
9、长期常情绪不好，可能会导致胃病。
10、身体要是有湿气要尽快去除.对身体影响很大。
11、吃过饭后不要马上运动.最好饭后半个小时后。
12、饭前1小时，是水果的最佳时间。
13、晚上八点后少喝水，容易水肿。
14、经常吃葡萄可以护肝。
15、多吃西红柿可以变白。

超实用的养生建议：
1、每天的早饭很重要，一定要吃。
2、可以用益生菌调理比肠胃、睡眠等。
3、每日要坚持运动，若是不方便，即使天天坚持散步也可以
4、不要空腹喝牛奶，容易拉肚子。
5、吃海鲜的时候不要喝啤酒.容易痛风.还得泡脚。
6、每日午睡，可以起到有助于预防冠心病。
7、不要熬夜，充足的睡眠才有益健康。
8、没事可以多泡泡脚。
9、长期常情绪不好，可能会导致胃病。
10、身体要是有湿气要尽快去除.对身体影响很大。
11、吃过饭后不要马上运动.最好饭后半个小时后。
12、饭前1小时，是水果的最佳时间。
13、晚上八点后少喝水，容易水肿。
14、经常吃葡萄可以护肝。
15、多吃西红柿可以变白。

十大长寿“秘籍”：

1、男性房事——一周不超过三次。
2、多吃绿色蔬菜——菠菜，油麦菜。
3、每天坚持午睡——30分钟。
4、少吃肥猪肉——含量太高，导致脂肪肝。
5、多做家务——有助于锻炼。
6、多吃坚果——预防癌症。
7、不要生气——气大伤身，还伤肝。
8、多晒太阳——促进钙的吸收。
9、多做游戏——增强老人记忆力。
10、肝好人长寿——多喝养肝茶。