记录一下今晚看到的KnowYourself的一篇文章。学到很多❤️

一直沉浸在过去的错误中无法原谅自己 无法跨过那个坎不停地后悔内疚 以至于对自己的一部分感到厌恶 原来不是反思是反刍（chú）。
之前一直没意识到 只顾着单纯的去讨厌呢样的自己 却干扰了看待错误的角度。沉浸在对自己的责备中，是一个恶性循环。

会反思是良性的 而反刍只会让处境变得更坏。
反思和提升不代表要经历自我折磨。
反刍会让人过度沉湎于过去的失败，干扰人们专注解决问题的能力。反复回想为什么时，我们是在不断的给自己贴上相同的负面标签。要记住，反刍未必是必要的。
反思不代表不思考过去，但只是把过去的负面经历作为参考之一。在反思时，我们不是自己的敌人，是带着自我关怀的。
多问“是什么” 少问“为什么”。例：我现在的感受是什么？我在想什么？什么是我可以做的？将情绪变成清晰的语言 也就有了具体的应对目标。

反刍让人痛苦是因为我们无意识的对自己做出了不好的评判 贴上了很多负面的标签。
想要不论为自我批评的受害者，不让往事称为实现目标的阻碍，我们应该在反思时采纳一种叫COAL的态度。即：Curiosity，Openness，Acceptance，Loving。

无止境的责怪批评自己反而大大的消耗了自己的意志，减弱了真正解决问题的能力。换个角度看，试着从自己的“负面”特质中挖掘出用途。发掘问题中的意义和希望，有助于我们将来更好地运用自己的特质。

成长是很长很长的旅途，要激励自己带着自我关怀，真正的去解决问题 而不是一味的陷入对自己的指责 懊悔与厌恶中无法自拔。
爱自己 接纳自己 不要因为消极的部分就否定自己，人生还长❤️
要学会放下 不要跟自己过不去。过去的也已经过去无法改变，要反思怎样才能不重蹈覆辙 而不要一味的沉浸在之前的错误中。
向前看吧 “改变不了过去 别忘了创造将来”❤️

#每日一善##阳光信用#
指路回，勿帶鏈，限本ch

✨✨✨一起傳遞正能量✨✨✨
人生最要緊的，不是你站在什麼地方，而是你要朝什麼方向走！內心充滿希望，才可以撐起一身傲骨。有夢想，才會有希望，有希望，才會有未來！

人生的起跑處，我們都差不多，沒有背景，沒有世故，有的只是無暇的夢想；我們要跑的路很長，過程很艱辛，於是我們學會了圓滑，學會了逃避，很多人在倉皇奔走之中，把夢想弄丟了，只撿到了平凡、平淡、平庸。夢想是不能丟的，你決心走哪條路，想成為哪種人，堅守的時間越長，就能在夢想的路上走得越遠 。

#CH8冇独空间[超话]# 大概每个20岁的人都会有了自己不同的人生经历，但2岁的宝贝大部分都应该在亲人的呵护下，好奇地试探着这个世界，多美好！
5.19，CH8冇独今天正好也是两岁。[蛋糕]
求求你们告诉我，为啥他不配被呵护，就要面对这个残酷的世界。
没关系，请大家在1米以外的距离，给他送上30%的祝福，让他可以在这个令人难忘2020年过上一个30%的生日。
去年的今天我们发布了2店开业计划，今年的今天好歹不会发布1店的停业计划，我们还在坚持，坚持到那迟来的70%，谢谢。
但是都生日了不搞个福利也太不符合生日传统，好吧，今天抽个疫情后第一场演出和2020年最后一场演出的门票吧！简简单单转发直接参与！
另外疫情期间发现动森的乐趣，一会儿再发一波虚拟礼物。
疫情让livehouse男上加男，但我们还是在努力努力再努力，谢谢大家。#成都·CH8冇独空间[地点]# #成都·CH8冇独空间(完美店)[地点]# https://t.cn/A62zUumU