#减肥打卡[超话]##减肥# [哆啦A梦微笑]DAY7
早餐：肉夹馍半个 黑咖啡 草莓
中餐：烤鸡胸肉半个 烤小红薯两个 西蓝花 胡萝卜 金针菇 微波炉蒸蛋（蒸蛋和煮蛋要了我的命[微笑]）鸡胸肉肠
加餐：一个梨
晚餐：香蕉 （本来想买火龙果但是那家火龙果卖相不好，香蕉是在大姨家吃的，也没买）
今日入水：2000ml＋ 今日运动：周六野20min燃脂
今日体重：71.3kg
相比昨日下降0.6kg[太阳]
明天如果瘦了早上就吃包子和小馄饨啦~
今天也要早睡呀 23.00前睡觉，早睡早起更有利于减肥，不然越熬越胖！！在附上一个从知乎操作过来的时间表[抱抱]
早餐：肉夹馍半个 黑咖啡 草莓
中餐：烤鸡胸肉半个 烤小红薯两个 西蓝花 胡萝卜 金针菇 微波炉蒸蛋（蒸蛋和煮蛋要了我的命[微笑]）鸡胸肉肠
加餐：一个梨
晚餐：香蕉 （本来想买火龙果但是那家火龙果卖相不好，香蕉是在大姨家吃的，也没买）
今日入水：2000ml＋ 今日运动：周六野20min燃脂
今日体重：71.3kg
相比昨日下降0.6kg[太阳]
明天如果瘦了早上就吃包子和小馄饨啦~
今天也要早睡呀 23.00前睡觉，早睡早起更有利于减肥，不然越熬越胖！！在附上一个从知乎操作过来的时间表[抱抱]
今日打卡✔️#打卡# 100.3呜呜呜做运动也没用果然还是胖了害
中午做的意面有点失败 找到原因下次应该就可以了
早上和中午吃了好多菠萝 因为再不吃就坏掉了ಠ_ಠ没错我在家就是负责打扫剩的水果的
晚上做的蔬菜饼还是挺好吃的嘻嘻
今天做了2组hiit 臀 一组哑铃 马甲线 和斜方肌拉伸 希望能瘦一点#减肥#
ps早睡太难了 害我尽量11:30到12点睡！明天和cc出去耍 少吃少吃少吃！
中午做的意面有点失败 找到原因下次应该就可以了
早上和中午吃了好多菠萝 因为再不吃就坏掉了ಠ_ಠ没错我在家就是负责打扫剩的水果的
晚上做的蔬菜饼还是挺好吃的嘻嘻
今天做了2组hiit 臀 一组哑铃 马甲线 和斜方肌拉伸 希望能瘦一点#减肥#
ps早睡太难了 害我尽量11:30到12点睡！明天和cc出去耍 少吃少吃少吃！
打卡打卡
隔了两天没练天鹅臂就累到不行了
练了快两个月，锁骨确实明显啦
斜方肌没有很大感受，可能因为我本身也不是很严重
总之，继续加油(ง •̀_•́)ง
Day 59
✔️天鹅臂
✔️周六野斜方肌
✔️周六野马甲线
✔️周六野HIIT×2
✔️林芊妤瘦大腿
✔️女团腿
✖️早睡
✔️单词137个
✔️每日英语听力
✔️看书2h
✔️整理听力笔记
#和koni-娜娜打卡#
隔了两天没练天鹅臂就累到不行了
练了快两个月，锁骨确实明显啦
斜方肌没有很大感受，可能因为我本身也不是很严重
总之，继续加油(ง •̀_•́)ง
Day 59
✔️天鹅臂
✔️周六野斜方肌
✔️周六野马甲线
✔️周六野HIIT×2
✔️林芊妤瘦大腿
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✖️早睡
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#和koni-娜娜打卡#
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