#健康中国行动2030#

【为什么刚吃完又饿了？对号入座找原因[来]】有些人总觉得饿，于是不停地吃，体重难以控制。下面这些行为都可能让你容易饿：

1.睡眠不足
缺乏睡眠扰乱食欲调节激素，增加饥饿感。一般人应睡够7小时。

2.狼吞虎咽
仔细咀嚼每一口食物能影响肠道激素，这些激素与减轻饥饿感、增加饱腹感有关。

3.早餐不够丰盛
英国剑桥大学研究发现，与从早餐中摄入500千卡热量的人相比，只摄入300千卡热量的人，体重增加量是前者的近2倍。

4.蔬菜吃得少
绿叶菜富含维生素K，它能调节胰岛素，有助抑制食欲。

5.喝水少
脱水和饥饿的感觉相似。下丘脑在口渴时发出混杂的信息，导致人们认为需要吃些零食。

6.压力太大
当压力让人沮丧，身体会释放皮质醇，导致对甜食、油腻或咸味食物产生渴望。

7.老看食物图片
牛津大学研究发现，网上的美食图片能从视觉层面上引起饥饿感。且肥胖者的大脑对食物照片的反应更强烈。

看完之后找到你容易饿的原因了吗？[裂开]

引发争议！大规模研究发现，吃蔬菜不能预防心血管疾病

2022年2月21日，中国香港中文大学、牛津大学和布里斯托尔大学的研究人员在" Frontiers in Nutrition "期刊上发表了一篇题为" Raw and Cooked Vegetable Consumption and Risk of Cardiovascular Disease：A Study of 400000 Adults in UK Biobank "的研究论文。

这项强有力、大规模的新研究表明，更多地食用生的或熟的蔬菜不太可能影响患心血管疾病的风险。研究结果引发了巨大争议，受到了美国和英国专家的一系列批评。

https://t.cn/A66PaCyL 数学启蒙要从数感启蒙开始，所以孩子在很小的时候就开始认识数字，可是我们却很少带孩子了解关于数字的故事。

这本《数字的故事》由牛津大学高材生创作，用数字的发明和发展讲述数学在人类生活中应用的故事，引导孩子用数学思维解释、探索世界。
#数字的故事#是小学阶段数学知识拓展读物，与课本内容关联，并进行了延伸。同时为孩子展示了数学对历法、物理、计算机、航空航天等领域的影响，让孩子发现有趣的数学律，燃起对数学的兴趣。#绘本时光计划##绘本推荐##转发赠书##好物推选官##赠书#