#三九# #冬至# [太阳]

【从冬至到三九,养生必喝3碗“神仙汤”】

1、当归生姜羊肉汤:温阳散寒、补血止痛

寒冬时节,冷是主旋律。不少人一到冬天就如临大敌,终日靠暖气、空调、秋衣秋裤、棉衣长靴等“续命”。

此时,喝碗当归生姜羊肉汤暖暖,再合适不过。

当归生姜羊肉汤

原料:当归(切片)20克,生姜30(切片)克,羊肉500克,黄酒、盐等调味品适量。

做法:当归、生姜洗净后,用清水浸软;羊肉剔除筋膜,用开水略烫,除去血水后捞出,切片;所有材料放入锅中,加清水、黄酒,旺火煮沸后撇去浮沫,改用小火炖至羊肉煮烂;加盐调味。

当归生姜羊肉汤,是汉代医圣张仲景《金匮要略》中的食疗名方,有温阳散寒、温中补血、养血活血、祛寒止痛之效,特别适合在寒冬食用。

羊肉性温热,有助元阳、补精血、疗肺虚、补心气、养心阳、益劳损、补中益气、暖中补虚、开胃健身等作用,是驱寒进补之佳品。

生姜药食同源,能温中散寒,发汗解表。

当归可补血活血、调经止痛、润肠通便,有“妇科圣药”之称。

三者“强强联合”煮成的汤,老少咸宜,尤其对以下几类人,具有很好的补益作用。

阳虚体质者

阳虚体质者常表现为:平素畏寒、手脚冰凉、舌边有齿痕、面色青白、唇色偏淡、毛发易落、易出汗、大便溏薄、腰膝酸冷、精神不振等等。

经后、产后虚冷的女性

体质偏寒的女性,经后、产后容易出现体虚怕冷、贫血等问题,而当归生姜羊肉汤可温补气血、驱寒暖肾,尤其适用于女性气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛、月经量少、四肢冰冷等症。

虚寒胃痛者

虚寒胃痛者常表现为:胃脘隐痛、泛吐清水、喜热饮食、喜温喜按、大便软烂。

此汤不但能温阳散寒、温胃止痛,而且羊肉肉质细嫩,易消化,因此很适合体虚胃寒者食用补身。

此外,年老体弱者喝此汤,可强身壮体。

注意:阴虚火旺者要少喝当归生姜羊肉汤;肝病、高血压病、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间,均不宜食用此汤。

阴虚火旺者的典型症状:口干舌红、脸上常长痘痘、烦躁、易失眠、大便干燥等。

2、乌豆圆肉红枣汤:补肾补脾补气血

中医讲,冬主藏,在五脏之中,对应的便是肾。再者,肾为先天之本、生命之源,把它养好了,可更好地调节机体以适应严冬的变化。

因此,冬季养生,重点之一就是补肾、养肾。说到这,乌豆圆肉红枣汤值得一喝~

乌豆圆肉红枣汤

原料:乌豆(黑豆)50克,桂圆肉15克,红枣50克。

做法:将乌豆、桂圆肉、红枣分别洗净,一起放入砂锅中,加入3碗清水,文火煎煮;待煎至2/3,去掉汤面浮渣即可。

乌豆,又称黑豆,有“肾之谷”的美誉。它可以益肝补肾、滋阴补血、活血明目、安神,是强壮滋补的天然肾宝。

桂圆和红枣,可补气补血、温补脾胃、宁心安神、解忧解郁。

常食乌豆圆肉红枣汤,可滋补肝肾、温补脾胃、补气补血、宁心安神,尤其适合肾虚阴亏、肾气不足、视物昏花、肝肾阴虚者食用。

肾阴不足、肾气虚亏者常表现为:盗汗(最典型表现)、小便频数,夜尿增多等。

注意:

①黑豆易引起腹胀,肠胃不好、容易胃胀者、消化能力差者不宜过多食用;

②长期服用桂圆可能会上火,“火盛”易动血,因此阴虚火旺、体质较好者(中气十足、身体壮实)及孕妇,不适合经常服食桂圆。

南瓜杏仁汤:润肺通便又养胃

冬天除了冷,另一个让人又怕又烦的,无外乎干燥了!

身体受燥邪侵扰,会出现鼻干咽痛、咽干口渴、舌干少津、口唇干裂、声音沙哑、咳嗽气喘、皮肤干燥瘙痒、大便干结等“燥症”。

此时,饮食上应以润燥、润肺、生津为重,而南瓜杏仁汤就相当应景了。

3、南瓜杏仁汤

原料:南瓜250克,杏仁25克,盐适量。

做法:南瓜洗净削皮切块,杏仁洗净;锅中加清水,放入南瓜、杏仁,大火煮开;改小火煮至熟烂,加适量盐即可。

南瓜性温味甘,有润肺益气、润肠通便、养胃生津、止咳止喘、降脂减肥、促消化等功效;

杏仁有润肺、润燥、养五脏、清积食、散滞等功效。

两者合煮成汤,可润肺润燥、养胃、通便,口感细软、清淡,尤其适合牙口不好的老年人食用。

注意:气滞湿阻、胃胀、胃痛、黄疸人群不宜食用此汤。另外,南瓜不宜与羊肉同食,以免导致气滞。

【健康养生】从冬至到三九,必喝3碗“神仙汤”!1碗补肾、1碗驱寒、1碗通便,寒冬再也不怕虚

今天是二十四节气中的冬至。这一天,北半球昼最短、夜最长,阴气最盛、阳气最衰,寒意入骨。

同时,冬至又名“一阳生”,意指自冬至起,白昼渐长,阳气初生,正是天地间阴阳交替之时,下一个循环又将开始。

尽管如此,但因为此时太阳带来的热量还远不及地表丧失的多,温度还是会继续冷下去。

那大概冷多久呢?

其实,我国自古有冬至数九的传统,即从冬至这天开始,每九天算一“九”。

一般来说,从冬至到“三九”,气温从低逐渐降至最低,接下来就开始转暖,到“九九”时,冬天就过去了。

俗话说,“无滋补,不冬至”“三九补一冬,来年无病痛”。

冬至前后,正是传统进补的最佳时期。此时,我们的胃口和消化吸收能力都达到一个高峰。

尤其是在冬至到三九这个特殊的阶段,顺应自然阴阳升降的趋势进行适当进补,可扶助人体阳气,化解体内阴寒之气,为身体打下坚实基础。

那该怎么补呢?

很简单,以下3款“神仙汤”,尤其适合冬季持续进补、缓缓进补,大家不妨试试!

从冬至到三九,养生必喝3碗“神仙汤”

当归生姜羊肉汤:温阳散寒、补血止痛

寒冬时节,冷是主旋律。不少人一到冬天就如临大敌,终日靠暖气、空调、秋衣秋裤、棉衣长靴等“续命”。

此时,喝碗当归生姜羊肉汤暖暖,再合适不过。

当归生姜羊肉汤

原料:当归(切片)20克,生姜30(切片)克,羊肉500克,黄酒、盐等调味品适量。

做法:当归、生姜洗净后,用清水浸软;羊肉剔除筋膜,用开水略烫,除去血水后捞出,切片;所有材料放入锅中,加清水、黄酒,旺火煮沸后撇去浮沫,改用小火炖至羊肉煮烂;加盐调味。

当归生姜羊肉汤,是汉代医圣张仲景《金匮要略》中的食疗名方,有温阳散寒、温中补血、养血活血、祛寒止痛之效,特别适合在寒冬食用。

羊肉性温热,有助元阳、补精血、疗肺虚、补心气、养心阳、益劳损、补中益气、暖中补虚、开胃健身等作用,是驱寒进补之佳品。

生姜药食同源,能温中散寒,发汗解表。

当归可补血活血、调经止痛、润肠通便,有“妇科圣药”之称。

三者“强强联合”煮成的汤,老少咸宜,尤其对以下几类人,具有很好的补益作用。

阳虚体质者

阳虚体质者常表现为:平素畏寒、手脚冰凉、舌边有齿痕、面色青白、唇色偏淡、毛发易落、易出汗、大便溏薄、腰膝酸冷、精神不振等等。

经后、产后虚冷的女性

体质偏寒的女性,经后、产后容易出现体虚怕冷、贫血等问题,而当归生姜羊肉汤可温补气血、驱寒暖肾,尤其适用于女性气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛、月经量少、四肢冰冷等症。

虚寒胃痛者

虚寒胃痛者常表现为:胃脘隐痛、泛吐清水、喜热饮食、喜温喜按、大便软烂。

此汤不但能温阳散寒、温胃止痛,而且羊肉肉质细嫩,易消化,因此很适合体虚胃寒者食用补身。

此外,年老体弱者喝此汤,可强身壮体。

注意:阴虚火旺者要少喝当归生姜羊肉汤;肝病、高血压病、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间,均不宜食用此汤。

阴虚火旺者的典型症状:口干舌红、脸上常长痘痘、烦躁、易失眠、大便干燥等。

乌豆圆肉红枣汤:补肾补脾补气血

中医讲,冬主藏,在五脏之中,对应的便是肾。再者,肾为先天之本、生命之源,把它养好了,可更好地调节机体以适应严冬的变化。

因此,冬季养生,重点之一就是补肾、养肾。说到这,乌豆圆肉红枣汤值得一喝~

乌豆圆肉红枣汤

原料:乌豆(黑豆)50克,桂圆肉15克,红枣50克。

做法:将乌豆、桂圆肉、红枣分别洗净,一起放入砂锅中,加入3碗清水,文火煎煮;待煎至2/3,去掉汤面浮渣即可。

乌豆,又称黑豆,有“肾之谷”的美誉。它可以益肝补肾、滋阴补血、活血明目、安神,是强壮滋补的天然肾宝。

桂圆和红枣,可补气补血、温补脾胃、宁心安神、解忧解郁。

常食乌豆圆肉红枣汤,可滋补肝肾、温补脾胃、补气补血、宁心安神,尤其适合肾虚阴亏、肾气不足、视物昏花、肝肾阴虚者食用。

肾阴不足、肾气虚亏者常表现为:盗汗(最典型表现)、小便频数,夜尿增多等。

注意:

①黑豆易引起腹胀,肠胃不好、容易胃胀者、消化能力差者不宜过多食用;

②长期服用桂圆可能会上火,“火盛”易动血,因此阴虚火旺、体质较好者(中气十足、身体壮实)及孕妇,不适合经常服食桂圆。

南瓜杏仁汤:润肺通便又养胃

冬天除了冷,另一个让人又怕又烦的,无外乎干燥了!

身体受燥邪侵扰,会出现鼻干咽痛、咽干口渴、舌干少津、口唇干裂、声音沙哑、咳嗽气喘、皮肤干燥瘙痒、大便干结等“燥症”。

此时,饮食上应以润燥、润肺、生津为重,而南瓜杏仁汤就相当应景了。

南瓜杏仁汤

原料:南瓜250克,杏仁25克,盐适量。

做法:南瓜洗净削皮切块,杏仁洗净;锅中加清水,放入南瓜、杏仁,大火煮开;改小火煮至熟烂,加适量盐即可。

南瓜性温味甘,有润肺益气、润肠通便、养胃生津、止咳止喘、降脂减肥、促消化等功效;

杏仁有润肺、润燥、养五脏、清积食、散滞等功效。

两者合煮成汤,可润肺润燥、养胃、通便,口感细软、清淡,尤其适合牙口不好的老年人食用。

注意:气滞湿阻、胃胀、胃痛、黄疸人群不宜食用此汤。另外,南瓜不宜与羊肉同食,以免导致气滞。

科沃斯新款X1 OMIN,保姆级黑科技![酷]

人气很高的科沃斯安排啦,这款全新的地宝最近如此大火。所以妈麻利儿的安排,颜值和功能都有全面升级,在我家里使用了好久才安排这上面来给大家做一波分享。

科沃斯新款x1 omin:每一个产品在有优点的同时,要接受它缺点,那么我就先来说说这5千大几的机器,这是一台五盒一的全能基站,亮点:1⃣️自动集尘、2⃣️自动回洗拖布、3⃣️银离子除菌模块99%、4⃣️热风烘干(2小时)、5⃣️自动给机器人水箱补水,不怕拖着拖着地拖布干掉了。6⃣️3D避障能力升级,可以语音交互,家里老人小孩子都可以操作、7⃣️app可以视频查看清洁进度,扫地的同时也能监控家里,360度无死角可以看到宝宝在干嘛。

我最喜欢的就是她的集尘功能,在家带孩子有时候真的不勤快,不想清理垃圾,X1可以实现了,2个月倒一次完全没问题,其实我家也不算很脏,所以我觉得4个月都可能,脏东西多了集尘袋直接扔。

烘干功能也是我比较喜欢的,现在家里没有暖气,拖布洗了不爱干,搞不好就是嗖的,这个2小时烘干完全不耽误下次清理~

缺点,重点来了哦!1⃣️水渍真的有点大,尤其出基站,明显的水滴印,但是据说改了新款拖布(等我收到试试看看好没好点。2⃣️集尘的声音实在有点大,第一次牛奶睡觉了,我在客厅捣鼓,把牛奶弄醒了,哈哈哈,10s的集尘需要超大吸力才可以,所以也能理解。3⃣️指令只能一个个下达,比如我说ok yiko 水量减小,那她就只能做完这个事情,我才能喊她再过来给我打扫,再说一遍ok yiko 召唤清扫。4⃣️上地毯好像不怎么太行,直接就略过不上去了,绕着就走了。但是过砍这些还是可以过的。

总体来说,科沃斯新款X1更加全能了。也还是值得推荐的,跟记得来找我哦,见评论。科技越来越发达,我们的机器人也会越来越聪明的。下一篇来给大家Get✔️另一款,你们自行选择一番。哈哈哈。


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